Comment rendre l'eau potable plus agréable

Trois méthodes:Ajouter arômes naturelsConsidérez Additifs eau commerciauxMettez l'eau potable dans une routine Fun


Rester hydraté avec de l'eau peut vous garder en bonne santé et fournir une boisson naturelle, sans calorie pour la diète, les athlètes et toute personne essayant d'éviter les boissons gazeuses sucrées et de boissons riches en calories. Si vous essayez de remplacer les boissons riches en calories avec de l'eau ou d'augmenter la quantité de liquides que vous consommez, vous pouvez faire de l'eau potable plus agréable en suivant les étapes ci-dessous.

Méthode 1 de 3: Ajouter arômes naturels
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De nombreux arômes naturels peuvent changer de manière significative le goût de l'eau sans ajouter de calories. Additifs aromatisants All-naturelles peuvent vous permettre de personnaliser votre eau à vos préférences gustatives individuelles, souvent sans ajouter de calories ou des édulcorants.
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Faire du thé non sucré. Thé ajoute pas de calories à l'eau mais il peut fournir une large gamme d'options de saveur.
  • Considérez expérimenter avec les thés noirs, verts, blancs, rooibos, et à base de plantes jusqu'à trouver une saveur qui rend l'eau plus agréable.
  • Envisager de stocker un pichet de thé froid maison brassée dans le réfrigérateur pour une boisson rapide.
  • Ajoutez des fruits, des légumes ou des herbes aromatiques. Envisager la création d'une cruche d'eau dans le réfrigérateur qui contient des tranches de concombre, menthe, basilic ou agrumes.
  • Acheter naturellement parfumés, produits d'eau non sucrées. Nouvelles marques d'eau offrent les eaux zéro calories avec toutes les saveurs naturelles de fruits, de légumes et d'herbes. Vérifiez la liste des ingrédients et l'étiquette de la nutrition pour se assurer qu'aucun des édulcorants, des calories, arômes artificiels, ni conservateurs ont été ajoutés.
  • Essayez une alternative à l'eau gazéifiée plaine. Si vous avez envie de la carbonatation dans la soude, envisager l'achat d'eau gazeuse ou de l'eau de Seltz sans édulcorants ajoutés. De nombreuses options de saveur tout-naturel sont disponibles dans les grands magasins d'alimentation, et les eaux gazeuses peuvent souvent aider les fans de boissons gazeuses remplacent de soude avec de l'eau.

Méthode 2 de 3: Considérez Additifs eau commerciaux
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Acheter paquets zéro calories de thé en poudre ou des additifs de jus aromatisé. Plusieurs marques offrent maintenant des mélanges rapides dans des paquets individuels qui peuvent être ajoutés à une bouteille d'eau.
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Considérons un purificateur d'eau du robinet et de l'emballage de saveur. Certains purificateurs d'eau qui peuvent être attachés directement à un robinet d'eau de la maison offrent également des options de goût. Ne ajouter la quantité recommandée (ou moins) pour éviter une surcharge sur le sucre et d'autres ingrédients additifs.
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Regardez dans l'achat d'un diffuseur d'arômes à main. Certains additifs aromatisants poche offrent couleur et la saveur à l'eau sans ajouter de calories ou d'autres ingrédients malsains.

Méthode 3 de 3: Mettre l'eau potable dans une routine Fun


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Dégustez l'eau quand vous vous livrez à dessert ou d'autres aliments riches. Lorsque vous aimez une sucrerie ou d'engraissement, l'eau gorgée sur le côté afin que vous puissiez vous concentrer sur la saveur de la nourriture au lieu de la tâche de l'eau potable.
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Toujours commander l'eau dans un restaurant avant toute autre boisson. Même si vous avez l'intention de commander un soda ou une boisson alcoolique, en sirotant de l'eau pendant que vous parcourez le menu peut vous aider à anticiper l'autre boisson encore plus.
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    Buvez de l'eau d'une manière peu orthodoxe. Prenez l'habitude de toujours alterner entre l'eau et une autre boisson, avoir une course avec des amis ou familles à boire un verre d'eau avec seulement une cuillère, ou prendre un "coup" de l'eau entre portions d'autres boissons.




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