Comment faire un petit déjeuner de banane frite

Des Bananes sont une des plus saines des fruits et sont riches en potassium. Bananes frites ajoutées avec des oeufs est un petit déjeuner sain et délicieux. Servez ce que le brunch du dimanche ou tout simplement comme un petit-déjeuner de famille régulier

Les Ingrédients

Des Bananes
Frais Épinards
Frais Brocoli ou bien champignons
Tomate
Vert et / ou rouge poivrons
Des Oeufs


Oignons
Assaisonnements
Les montants dépendent du nombre de portions que vous cuisinez pour.
une plaque chauffante

Les Étapes

1
Émincer les oignons et ajouter l'huile d'une poêle et faire revenir les lentement. Ils doivent être tendres et dorés et non brûlé et croustillante.



2
Lavez et séparer le brocoli et tranche et couper les poivrons rouges et verts et les ajouter à la poêle les mélanger avec les oignons.
5
Couper les bananes.


8
Laver les épinards. Placez-le sur une serviette propre pour éponger l'excès d'eau. Ajouter une grosse poignée d'épinards et faire cuire jusqu'à ce qu'il brièvement et les tomates perdent leur eau.
  • Faire une étape 9.jpg Banane Frite Breakfast
    9
    Assaisonner les légumes avec une sauce rôti au poivre rouge ou pour compléter les bananes gingembre Sauce Lime serait encore un meilleur choix. Incorporer délicatement le mélange entier, y compris les œufs together.Watch les bananes parce qu'une fois qu'ils sont légèrement noircis les placer sur le haut de l'ensemble du mélange et servent.
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