Comment chorégraphier une routine de gymnastique au sol

Une des choses les plus passionnantes au sujet atteint le niveau 7 en gymnastique artistique féminine est que vous obtenez finalement votre propre routine au sol. À certains gymnases, la routine sera écrit par un chorégraphe, à certains gymnases cela sera fait par votre coach, et certains gymnases peut même vous permettre de chorégraphier votre propre routine au sol.

Les Étapes

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Choisissez la musique que vous aimez. Si vous êtes perdu pour l'inspiration, recherche autour des sites de musique comme iTunes. Vous pouvez obtenir des idées d'émissions de télévision, des comédies musicales, la gymnastique ou les compétitions de patinage sur glace, des spectacles de danse, et ainsi de suite. Vous aurez besoin d'une chanson sans paroles (les mots vous perdrez des points). Si vous trouvez une chanson que vous aimez qui a dit, essayer de rechercher le nom de chanson avec «instrumentale» ou «karaoké» après.


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Une fois que vous avez de la musique que vous aimez, il doit être coupé à la bonne longueur. Le temps maximum pour une routine au sol est d'une minute et 30 secondes, mais une minutes est la meilleure.
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Ensuite, écrire une liste de toutes les compétences qui doivent être dans la routine. Manquant l'un de ces mouvements se traduira par une déduction. Ne pas ajouter de compétences supplémentaires que vous ne avez pas besoin si vous n'êtes pas absolument sûr que vous pouvez les faire.
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Vérifiez les règles de la compétition pour se assurer que vous ne faites pas un mouvement qui ne est pas autorisé à votre niveau. Cela peut mériter un grand déduction ou annuler votre routine. Il peut aussi y avoir une limite sur le nombre de mouvements difficiles vous pouvez utiliser - après la limite, la difficulté de vos mouvements ne sera pas compté, mais, se ils ne sont pas préformés correctement, vous obtiendrez toujours déductions!
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Décidez combien de linge passe vous devriez avoir (presque toujours trois pour la concurrence non-élite) et travailler sur votre routine sur cette base. Par exemple, le travail sur le début de la première passe-linge, sèche-première passe à la seconde passe de linge, et ainsi de suite. Montez vos compétences non-tumbling dans ces zones.
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    Si vous avez besoin d'idées pour des mouvements de danse, regarder des vidéos de musique, des spectacles de danse, ou plancher les routines d'autres personnes ou de demander un danseur vous le savez.




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