Comment faire verser exécuteur sur ses quatre pattes

Avez-vous jamais eu envie de courir sur quatre pattes SES Comme un fait animale. Avec Un peu de pratique, vous pourriez peut, Mais il est trop difficile à faire redingote Parce Que vous versez Avez étirer Vos jambes vers le bas du dos, le dos se Penche et arrondi, et Tout ce qui Que vous avez d'étirer Votre COU Vers le haut Parce Que CELA FAIT VOTRE Tête Regarde Vers le bas. Il Pourrait vous faire raide et ça fait mal, Mais CERTAINES PERSONNES Peut Gérer tout CELA, et si vous voulez exécuteur sur SES quatre pattes, voir si cet article vous aide à le faire.

Les Étapes

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Testez si vous pouvez Gérer Toute la douleur. Comme l'a dit, il est tres difficile de courir sur SES quatre pattes en raison de l'étirement et la raideur. Si ça fait mal, vous Aurez Besoin de Pratiquer des étirements. Se il ne fait pas mal, vous avez encore Besoin de se étirer versez soi assureur.


2
Stretch. Le stretching est Importante circonstancielle et du déjà-Québec vous exécutez sur quand SES pattes de quatre, vous ne obtiendrez pas douloureux et obtiendrez également utilisé versez le sentiment. Faites Peu non la tête, le dos Et Les exercices des jambes versez soi Préparer. Les étirer beaucoup, polo MAIS trop ous vous Aurez également mal versez étirer beaucoup trop. Se étendant sur au Moins Dix minutes Par jour jusqu'a Ce que VOUS ÊTES habitué Un est Meilleur minutes trente Que OU Vingt, Mais Quinze minutes est également CORRECTE.
3
Une Fois Que VOUS ÊTES habitué à l'étirement, soi Tenir debout sur SES quatre pattes. ESSAYEZ difficile de Garder le dos droit et la tête haute. Se il fait encore mal, vous pourriez Avoir à se étirer Un peu plus.
5
Commencez à courir sur SES quatre pattes.
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