Commentaire se centrer dans la méditation

Il ya un art de vous centrer Dans la méditation, avec Nombreux de trucs et astuces Qui deviennent AINSI subtile et, plus Étonnant Votre méditation se approfondit. Ce guide vous aidera à apprendre le CERTAINES Compétences versez centrer Votre esprit de Sorte Que vous le pouvez Prendre à certains Endroits Incroyables.

Les Étapes

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Developpez Votre motivation et l'inspiration première l'l'l'l '. Où la plupart des méditations ne est Parce Que la motivation est absent. Souvent, les gens fr en en vont essayer de méditer sans motivation et Il reste toujours sec et Inintéressant. Verser la Construire la motivation des MOYENS incluent juin réflexion sur Les Bienfaits de la méditation, Comme Le sentiment d'aisance et de rajeunissement, ous à soi RAPPELER Sur une personne inspirante Qui a de bonnes Qualités.
  • La motivation et l'inspirateur de l'insérer "colle" pour les Garder ensemble de CHOISIT, de Sorte Qu'il peut être très difficile à sans Méditer De Elle.
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Utilisez des Règles amicales De de base. Verser Garder Votre méditation ensemble AFIN il se CONCENTRE AINSI FACILEMENT, UTILISER des Règles de la Base de Indique De Que la détermination de Rester Dans le moment présent ous Verser Rester Avec Votre domaine d'intérêt. Ce Qui maintient Votre esprit sur l'objet (Comme le souffle) Un profond sentiment d'affection Est pour Elle, Fait juin Importante rez-de-Règle est de toujours acception Votre pratique de la méditation AINSI Que Ceux qui enseignent et vous inspirateur.
  • Un bon truc Est de renoncer aux pensées distrayantes ous Tous Vos soucis et la fatigue de la journée Comme un cadeau à Votre méditation, Qui est à Proprement parlant Un cadeau à vous-même tout en vous détendant. Vous pouvez Visualiser les Mettre Dans Une boîte et emballage cadeau, ous Imaginer de les ranger Dans un classeur de Sorte Que vous pouvez fermer la porte sur Elle, Mais le Tirer en arrière Quand vous en Avez Besoin, plus tard.
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styles de pratique Qui façonnent l'expérience. Méditations raconte Que bonté et de la compassion non seulement façonner l'esprit Lui-même, Mais aussi vous ancienne à façonner Votre expérience. Il en est AINSI Quand vous Voyez l'esprit dérive, ous certains Problèmes non Resolus arrière de Leur tête hideuse, vous avez non Moyen habile Verser les RESOUDRE Ou de se deplacer Eux.
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ESSAYEZ cette expérience amusante d'apprendre le L'À Propos de centrage. Tenez angle Avec Vos pieds largeur des épaules, les pieds à non confortable. Tenez la position à l'Vos secteur Dans de juin confortable, bien Equilibre. Maintenant, Fermez les yeux et vous detendre, Et De Rester Dans La Mesure de pendentif Au Moins cinq minutes vantent En regardant Votre souffle. Cette méditation debout Peut vous Apprendre beaucoup sur centrage, Puisque vous tomberez sur de très RAPIDEMENT SI Vous n'êtes pas conscient et capable de laisser l'apparence du corps Après Lui-même.
  • Cela montre Que Votre méditation "tomber" et ne pas aller très profond si vous ESSAYEZ de Rester immobile. Ce Contrôle sérums Effectivement vous faire du mal et vacilliez encore plus! Vous Devez Prendre du recul et permettre l'équilibre du corps lui-même - Ce Qui Est NE Tout le temps.
  • 5
    Prenez Temps de Vôtre. Dans la plupart des CAS, la méditation profonde Peut nécessiter Quelques bonnes heures avant la fondation est Prévue, il ya certainement des fois l'esprit et le centre Regler TRES RAPIDEMENT Sérums, Mais tres Ceux-ci PEUVENT ETRE rares et Quelque chose de l ' l'esprit le fait sur fils fils propre fils pas AINSI Voyage Vous pouvez REPETER FACILEMENT.
  • IL Prend également Beaucoup De Temps Pour Développer les Compétences nécéssaires Verser «conduire» vous Dans des Etats AINSI proFonds, SI généralement Le fils Mieux versez niveaux Laisser L'Esprit TROUVER SES Propres. Partir en retraites de méditation peut être Une grande expérience et Opportunité de développer cette expérience.
  • 6
    Que le corps Soit Quand vous méditez. Laissez le corps juste Être le corps, les sentiments des sentiments ne Et des fils Juste fils être. Passez Temps De Votre préparateur non méditation Votre, PUIS Être Les Gentil Avec elle en la laissant Se détendre Sur fils de Temps propre.
  • Cela fait partie du Processus Qui fait de la méditation si fascinant. Verser centrer l'esprit, le corps se estompe Peu à Peu, ne voiture de la CE est également en Majore les Importante - CE Ne Pas de env Arboisien La Situation stressante pas AINSI Fils Appeler l'attention de Votre. Vous pouvez en prêtant attention aux Besoins De COMMENCER L'organisme Au débuts, PUIS Quand Fils installés, vous peut Plus d'placers Intérêts Dans votre objet de méditation.
  • 7
    Laissez l'esprit de l'être. Essentiellement, CELA signifié Ce que vous Ont La Réflexion Que Si VOUS NE RESTEZ Pas AVEC VOTRE Objet de Méditation circonstancielle et Déjà-QUE VOTRE Esprit Peut Se détendre l'installation Et De, vous Aurez Soit SOI Sentir la fatigue, Frustrés temps a Où se ennuyer Comme si VÔTRE A NE PAS de env d'être productif. La beauté de l'esprit est Qu'il Semble très FACILEMENT après se il N'A Pas besoin d'être en interaction avec. Ce à bien des Égards fait de la méditation, plus beaucoup de facile Parce Que Fils beaucoup Moins de travail.
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    Evitez d'essayer de vous centrer. Cela Peut Même contradictoire, Mais Ce Qui se passe essentiellement, est cette activité Supplémentaire - l'essayer ous l'intention de centre - Sérums Effectivement obtenir de la Manière, il voiture Un cri des Activités supplementaires Dans l'esprit et vous peut essayer Souvent Mesurer Vos Progrès de voir commentaire centré tu es. Ce essentiellement non fait tout Votre bon travail jusqu'a présent. Pour le centre, VOUS DEVEZ Aller dans L'Autre Sens Et De Réduire Les Activités.
  • Est en fait l'extension de de de juin de l'expérience ci-dessus - si vous ESSAYEZ de toujours Garder Votre corps, il se deplace, si vous ESSAYEZ de Garder Votre esprit concentré, il ira partout.
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    Continuer à se laisser aller. L'Centre Est de l'esprit Comme une fleur, Il Est Assez doux, délicat fragiles de ET - Il env faciles de frapper Autour Dans Les stades initiaux et Intermédiaires. Fait, Les Choses Qui knock-il Autour Pour Etre autorisés à se estomper D'ABORD Parce Que centré, l'esprit unifié sur fils propre Sérums ne jamais capable de dominer Tous les trucs Qui se passe au Québec Nous engageons en la permanence avec. Quand ILS Ont Complètement disparu, l'esprit centré Alors DEVIENT La Chose La plus forte et durer Peut Longtemps Comme Beau non, stable et enrichissante expérience de Vie.
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