Comment tenir un journal des sentiments

Cet article est sur l'utilisation non-fiction et de poésie créatrice comme forms1 d'expression de soi lorsque vous êtes malade. Il aidera le lecteur à recueillir des informations, emote, d'analyser et de guérir.

Les Étapes

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Observez-vous '. Disons, une pensée vient à l'esprit, une impulsion à agir, ou un sentiment très fort.
  1. Prenez du recul et réfléchir pour savoir si elle doit jouer un rôle important dans votre vie
    • Si oui, que ferez-vous avec cette pensée, impulsion ou sentiment?
    • Agissez-vous sur elle? Ou faut-il agir sur vous? Ou vous pour aller, loin?
    • Si vous l'ignorez, les chances sont qu'il sera exprimé d'une manière plus négative, ce sera peut prendre son péage sur vous faire pire.
    • Si vous exprimez, allez-y, mais comment voulez-vous dire?
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    Vous pouvez agir sur elle ou vous pouvez écrire à ce sujet.
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    Si vous agissez sur elle, d'analyser le comportement qui vous choisissez.
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    Ou vous pouvez lui permettre d'agir sur vous. Comment permettent-vous cela?
    1. Asseyez-vous ..., d'analyser ce que vous ressentez, écrire, reconnaître.
    2. Choisir d'exprimer ce sentiment d'une manière créative.
    3. Écrire un poème sur ce que vous ressentez ou une courte histoire ou même un roman sur un thème particulier sur ce que vous ressentez.
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