Comment regarder les gens dans les yeux
category Éducation et communications
Trois parties:Pratiquer en ConversationPratiquer à la maisonDonner la bonne impression
Faire un bon contact visuel est étonnamment difficile, et nous pourrions tous apprendre à être un peu mieux sur l'utilisation de bonnes compétences en communication au cours des interactions importantes. Si vous voulez être un meilleur auditeur, mieux causeur, et de cultiver une présence plus convaincant, vous pouvez apprendre à pratiquer une meilleure contact avec les yeux sur votre propre et dans les conversations de donner une bonne impression.
Les Étapes
Partie 1 de 3: Pratiquer en Conversation
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Essayez de vous détendre autant que possible. Comme avec toute autre chose, plus vous pensez à ce que vous faites, plus conscient de soi et vous deviendrez plus maladroite vous vous sentirez. Votre nervosité peut alors être interprété comme la malhonnêteté, et vous perdre du terrain sur le progrès que vous avez fait.
- Typiquement, le contact visuel est plus difficile plus autorité ou d'intimider la personne à qui vous parlez. Malheureusement, ce sont aussi généralement les fois où vous aurez besoin de communiquer le respect et la bonne capacité d'écoute le plus, ce qui rend plus important que jamais de se détendre.
- Si vous allez à une conférence ou une entrevue importante, faire quelques exercices de respiration avant de la main pour obtenir votre fréquence cardiaque de ralentir et de laisser l'oxygène que vous détendre. Quelques grands, pleins, respirations profondes peuvent faire beaucoup pour vous calmer.
2
Focus sur un œil. Ce est en fait physiquement un peu difficile de garder vos yeux fixés sur les deux yeux d'une autre personne. Il est plus fréquent pour réellement se concentrer sur un ou sur un point de la surface, plutôt que d'essayer de regarder les deux yeux à la fois.
- Si cela peut aider, essayez de déplacer d'avant en arrière entre les deux yeux, plutôt que de rester concentré sur une seule. Restez concentré sur un pendant 10 secondes ou plus, puis passer à l'autre.
3
Trouvez un endroit à proximité de fixer votre regard. En regardant le pont du nez, un sourcil, ou juste en dessous des yeux se donner l'illusion de contact avec les yeux, sans l'intimidation de faire un contact visuel réel. L'autre personne ne sera pas en mesure de faire la différence, et vous serez en mesure de se concentrer sur des compétences plus importantes d'écoute pour être un bon interlocuteur.
4
Cassez votre regard de hocher la tête, ou de faire d'autres gestes tout en écoutant. Vous devez casser votre regard de temps en temps, et il aide à faire un autre geste quand vous faites, plutôt que de simplement regarder ailleurs parce que vous sentez mal à l'aise. Il est bon de rompre le contact visuel lorsque vous riez, ou de hocher la tête et le sourire. Cela semble naturel et confortable, ainsi que cela vous donnera une pause.
5
Essayez de garder vos yeux fixés pendant que vous parlez ainsi que d'écouter. Ce est une chose à regarder pendant que vous écoutez, mais il est beaucoup plus difficile de garder contact avec les yeux pendant que vous êtes en essayant de penser à des choses à dire. Ne ayez pas peur si vous devez casser votre regard occasionnellement, mais essayez de garder votre visage et les yeux vers l'avant et à mesure que vous parlez.
Partie 2 de 3: pratiquer à la maison
1
Utilisez des séances de pratique pour vous rappeler de faire un contact visuel. Une grande partie de faire le contact visuel est juste de rappeler que vous êtes censé. Si votre inclination naturelle est de regarder vers le bas à vos chaussures, essayer de pratiquer quand vous êtes seul à réaligner votre réponse naturelle à regarder vers le bas en se concentrant vos yeux sur les visages. Cela peut être fait à la télévision, dans le miroir, soit dans une variété d'autres façons.
2
Pratiquer à la télévision. Une des façons les plus facilement disponibles de pratiquer votre contact visuel est de le faire quand vous êtes seul, en regardant la télévision. Concentrez-vous sur un contact visuel avec les personnages sur l'écran et en pratiquant les mêmes compétences pour les transférer à vos conversations de la vie réelle.
3
Essayez de regarder les blogs vidéo. Si vous ne avez pas de télévision, essayer de rechercher vlogs YouTube et autres vidéos dans lesquelles les gens font le contact visuel avec l'écran. Cela peut rendre le contact visuel se sentir beaucoup plus réel. Ces vidéos sont largement disponibles et libre, et sont en fait un peu mieux à rapprocher ce que ce est que de faire un contact visuel lors d'une conversation.
4
Essayez le chat vidéo. Si vous avez un ami proche qui vous aimez parler à, essayez d'utiliser Skype ou utiliser un autre type de chat vidéo de pratiquer votre contact avec les yeux. Ce est généralement un peu plus facile qu'en personne, puisque vous avez un écran d'ordinateur entre vous.
5
Pratiquer la recherche dans vos propres yeux dans le miroir. Encore une fois, il ne se sentira pas le même que le contact visuel avec une autre personne, mais vous pouvez pratiquer la formation de vos yeux à dériver vers les yeux que vous voyez dans le miroir, plutôt que de les dévier, si vous pratiquez en regardant votre regard dans le miroir. Tout en prenant quelques minutes avant ou après une douche peut vous aider à vous entraîner à faire un contact visuel, plutôt que de détourner les yeux.
6
Prenez votre temps. Vous ne avez pas à la transition de se sentir maladroit et que si vous avez contact avec les yeux fuyants au forage coup oculaires lasers dans les gens que vous rencontrez listes de conversation. En fait, cela peut effectivement être un peu déconcertant. Vous êtes probablement déjà fait un certain degré de contact visuel, mais si ce est quelque chose que vous essayez de travailler sur, prendre lentement.
Partie 3 de 3: Donner la bonne impression
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Pratiquer d'autres bonnes capacités d'écoute. Pendant la conversation, si vous vous concentrez entièrement sur ce que cette personne dit, vous pouvez moins se inquiéter de faire un contact visuel correctement. Hochant la tête, répétant les bits d'information importants, en utilisant un langage corporel ouvert, et d'autres techniques d'écoute active sont tout aussi importants à une conversation, sinon plus, que bon contact avec les yeux. Pour écouter activement, il est important que vous:
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Trouver un juste milieu. Lorsque vous écoutez, vous devriez avoir un contact visuel pour 80% du temps et l'autre partie doit être court pauses et un petit mouvement de tête pour dire sans dire que vous écoutez. Soyez calme et ne pense pas que ce cours de garder les choses aussi naturel que possible.
- Evitez de regarder. Le contact visuel est bon, mais, un regard laser à verrouillage morts yeux est tout simplement effrayant. Restez détendu et ne pas regarder. Rappelez-vous que vous êtes l'espoir d'avoir une conversation agréable avec cette personne, et il n'y aura pas besoin d'être anxieux ou inquiet.
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Afficher le magnétisme des yeux. Essayez de ne pas détourner le regard instantanément lorsque quelque chose d'autre appelle de votre attention. Si quelqu'un vous appelle, ne pas détourner le regard comme si vous venez de recevoir sauvé d'une conversation ennuyeuse. Au lieu de cela, hésitez légèrement avant de regarder votre interlocuteur.
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Sourire avec vos yeux. Gardez vos sourcils détendue, ou de votre contact avec les yeux peut regarder suspect ou intimidant, même si vous faites un bon travail en souvenir. Essayez de garder vos yeux ouverts autant que possible, en évitant un strabisme, qui peut communiquer que vous ne aimez pas ce que l'autre personne dit, ou d'un front plissé, qui peut communiquer la colère ..
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Toujours contact avec les yeux dans les entretiens d'embauche. Contact avec les yeux et une bonne écoute L est particulièrement important lorsque vous êtes à une entrevue d'emploi, mais aussi ne importe quel moment vous voulez communiquer écoute et le respect. Les employeurs potentiels pourraient penser que vous cachez quelque chose ou que vous n'êtes pas en confiance si vous luttez pour établir un contact visuel, ce qui peut nuire à vos chances.
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Établissez un contact visuel sur les dates. Contact avec les yeux communique intérêt et le respect, deux choses que vous voulez vous assurer que vous établissez sur un bon jour. Quand vous êtes avec quelqu'un que vous êtes intéressé à, essayez de faire un contact visuel autant que possible. Fenêtres de l'âme.
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Établissez un contact visuel lorsque vous voulez prouver un point. Si vous rencontrez un argument ou une autre discussion animée, il peut être tentant de vouloir détourner les yeux. Ce communique un manque de confiance, ou un report à la personne vous ayant la conversation avec, ce qui est quelque chose que vous espérez éviter. Si vous êtes dans ne importe quel type de désaccord, verrouillage yeux est un geste autoritaire qui vous aide à communiquer la confiance que ce que vous dites est vrai.