Comment dormir la veille de noël avec toute l'excitation

Vous ne pouvez pas attendre plus longtemps, vous voulez demain à venir. Vous vous sentez tellement excité, mais, vous avez besoin de se calmer et de se endormir! Voici un bon moyen de vous aider à dormir avant le grand jour.

Les Étapes

1
Restez fidèle à votre routine habituelle. Avec toute l'excitation, essayez de faire votre routine de nuit aussi normale que possible. Double vérifier tout aussi bien. Avec toute l'excitation, vous pouvez oublier de faire quelque chose d'important.
2
Tout au long de la journée, l'exercice. L'exercice au plus tard trois heures avant d'aller vous coucher vous aidera à dormir la nuit.


3
Ne pas jouer sur la Xbox ou tout l'électronique tels que PSP, PS3, Nintendo Wii DS à moins de quelques heures avant d'aller vous coucher. Il vous empêche de dormir.
4
Prendre un bain, il vous aidera à vous détendre. Vous vous sentirez détendu et il fera de vous endormir.
5
Passez une bonne boisson chaude. Évitez la caféine par exemple. café, thé, chocolat chaud. Stick à lait ou tisane réchauffer. Ne ayez pas de boissons énergétiques soit, il vous fera hyper.



6
Quarante-cinq minutes avant d'aller au lit, commencer à se installer et se détendre. Ecouter de la musique calme, et se détendre.
7
Lire un livre avant de se coucher. Ne pas lire horreur ou un thriller bourré d'action. Cela vous fera sentir plus éveillé. Aussi, essayez et vous assurer qu'il ne est pas lié de Noël car il va vous rendre plus heureux, qui vous fera rester éveillé plus longtemps.
8
Allez vous coucher à votre temps normal, car il se sentira comme une nuit normale. Exemple: Si vous allez au lit à 22 heures et votre heure de coucher habituelle est de 21 heures, il se sentira comme Noël. Si vous allez au lit à l'heure normale, il se sentira comme une nuit normale.


9
Ne pas regarder à travers la porte de salon dans le milieu de la nuit! Il fera de Noël plus excitant. Vous ne voulez pas voir ce que vous avez présente jusqu'au matin.
10
Dites-vous, si vous ne allez pas à dormir, le Père Noël ne viendra pas. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, faire une activité pour vous aider à dormir, ex. compter les moutons, faire vos tables de multiplication dans votre tête, etc.
  • 11
    Mettez-vous vraiment fatigué pendant la journée. Exercice, ne pas reposer et vous faire faire plus d'une tâche à la fois. Ex. faire jumping jacks tout en parlant au téléphone avec votre meilleur ami, de cette façon, à la fin de la journée quand il est temps d'aller au lit, vous être si fatigué et excité en même temps vous aurez juste à se endormir.
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