Comment être un sain, heureux adolescente

Être en bonne santé, faire régulièrement de l'exercice, et se sentir heureux sont importants pour la vie, même si vous ne pensez pas qu'ils importent. Vous rêvez de prendre les bonnes habitudes et être une fille plus heureux, sans l'ennui de tout ce que vous pouvez vous attendre? Continuer à lire.

Les Étapes

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Mangez sain. Bien sûr, les friandises impairs sont très bien, mais vous avez juste à vous assurer que vous mangez plus de la bonne (bonne santé) des trucs plus de la mauvaise (indésirable) alimentaire. Assurez-vous d'obtenir toutes les vitamines, de magnésium et de fibres. Vous avez besoin de manger au moins 5 fruits ou légumes par jour. Pense que ce serait compliqué à faire? Ce n'est! Il suffit d'inclure deux pièces dans votre déjeuner tous les jours, concocter un smoothie à la maison, faire une salade de fruits (au moins 2 portions dans chaque portion moyenne), et vous pouvez facilement manger des légumes avec votre dîner.
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Assurez-vous que votre alimentation est équilibrée et vous avez une bonne variété d'aliments et ne mangez pas trop indésirable ou trop manger.
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Rester hydraté et de boire au moins cinq tasses d'eau par jour. L'eau peut améliorer l'état de votre peau, vous évitera d'avoir moins de maux de tête, et peut être un bon recyclage.


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Fitness est vital! Beaucoup de gens se en vont l'exercice, tout simplement parce qu'ils ne pensent pas qu'ils aiment tout sport ou activité et sont faites de le faire à l'école. Mais il ya quelque chose pour tout le monde, donc expérimenter! Faites de votre mieux dans P.E. leçons et essayer d'exercer trois fois par semaine, une demi-heure à chaque fois. Être en forme et active a ses avantages aussi, comme la chance de vivre plus longtemps, avoir une bonne, corps solide, et d'éviter les maladies. Certains sports sont amusants salle de gym, la natation, le jogging et le football.
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Dormir bruyamment. Il est essentiel pour un corps sain et l'esprit, et vous affamer de ce repos spéciale vous laissera fatigué, usé, malheureux et avec les yeux l'air fatigué. Obtenez au moins huit heures de sommeil par nuit, et se détendre 1 heure avant, il est donc facile à dériver après. Avoir une boisson chaude, draps confortables et pyjamas, une lumière apaisante sur et se détendre. Prenez une douche ou un bain première aussi, si vous le souhaitez. Obtenir sommeil une bonne nuit signifie que vous vous sentirez plus éveillé, capable de mieux se concentrer, et vous ne pourrez pas dormir accidentellement dans les jours d'école.
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Adonner régulièrement à une pulpeuse, belle salle de bain et de soin! Si vous rencontrez un bain, versez une petite quantité de mousse de bain / lait ou sucre / bain tourbillon et cristaux. Frotter doucement avec un exfoliant tout pour se débarrasser des cellules mortes de la peau et entrer. Shampooing et conditionner vos cheveux et rincer la laisser douce et soyeuse. Utilisez un nettoyant pour le corps pour nettoyer et laver votre visage puis rincez. Lorsque vous sortez, serviette sur et barbouiller sur une riche lotion pour le corps, crème ou du beurre pour laisser la peau lisse et hydratée. Pour ce faire, quand on prenait une douche simple afin que vous pouvez vous attendre à tous les soirs! Dorloter rafraîchit souvent, adoucit, lisse et peut améliorer votre peau. Une belle chose détente faire.
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Prenez soin de votre corps. Nettoyez vos dents deux fois par jour pour une haleine fraîche, brossez vos cheveux pour les sans nœuds, enlever votre maquillage à la fin de la journée et à garder propre!
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Trouvez votre style! Portez ce que VOUS voulez porter, pas ce que les magazines vous disent trop. Assurez-vous que ce que vous portez, si 100% confortable et vous fait vous sentir bien. Skinny / jambes larges / boot-cut jean, T-shirts, sweats, pulls, robes, des formateurs, des pompes et des bottes Ugg sont tous excellents. Portez ce que vous faites avec confiance et pourquoi pas trop accessoiriser? Ajouter un bracelet ou un bracelet cool, votre collier de visage ou pendentif ou une jolie bague d'ajouter l'amusement supplémentaire pour tenues.
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Ajouter certains font trop. Accrocheur ou naturelle, le choix est le vôtre et des regards différents se adapter à différentes occasions. Bonnes couleurs de fard à paupières sont légers ou brun foncé, argent, métallique, verts, bleus et roses légers. brillants à lèvres qui sont rose clair ou de la lumière, l'air agréable et baumes occupent les lèvres. Alignez les zones extérieures de vos yeux avec revêtement pour les grands yeux regardant et appliquer une couche de mascara pour cils plus longs, ou tout simplement les courber.
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Coiffer vos cheveux comme vous le souhaitez! Obtenez-le coupé tous les 8-9 semaines pour garder extrémités du fractionnement et choisir de le faire à court, moyen ou long. Portez-le pour l'école en queue de cheval, une partie liée et une partie vers le bas ou en nattes. Avoir une frange si vous voulez un et égayer votre style avec bandeaux aux couleurs vives, bandeaux ou des clips avec de jolis motifs. En occuper et ne pas le surcharger avec trop de produits.
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Travailler votre mieux à l'école. Ce ne est pas ringard ou geek de vouloir bien faire dans la vie ou faites de votre mieux, cela signifie que vous aurez une meilleure chance d'obtenir l'emploi que vous voulez, élargir vos connaissances et à la réalisation. Faites tout votre travail et l'avoir à temps, être organisé et avoir tout ce dont vous avez besoin, écouter attentivement en classe et essayer du mieux que vous le pouvez. Vous serez récompensé, plus être un étudiant travailleur allez gagner le respect de vos professeurs.
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Soyez un bon ami, en étant gentil, attentionné, poli et bavard. Savoir qui sont vos vrais amis et ne laissez pas les filles qui bouleversent vous vous dérange tout le temps. Il suffit de passer du temps avec d'autres camarades à la place et le bâton pour vous-même. Organiser des soirées pyjama et des trucs pour se amuser avec eux. Soyez amis avec qui vous voulez et penser a les principales qualités tout compagnon devrait avoir.
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Améliorez votre posture. Marcher la tête haute avec confiance et fierté et ne sont pas en reste tellement lorsque vous vous asseyez. En outre, un sourire est beau à voir!
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Trouver des intérêts satisfaisants, les loisirs et la musique. Lire, écrire, écouter de la musique, se faire dorloter, regarder la télévision et les films sont des activités amusantes. Écoutez vos artistes fave et voir si vous pouvez trouver quelques nouveaux auteurs-compositeurs aussi, si vous en avez envie. Savoir quelles choses que vous intéresse et les apprécierez!
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Offrez à votre famille et vos amis dans la façon dont vous souhaitez traiter et utiliser moins de prestation de serment si vous le faites. Utilisez des mots positifs, heureux à la place! Si vous avez un petit ami, l'amour et l'appréciez.
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    Ne oubliez pas que vous êtes incroyable, de grande et unique! Ce est bon d'être différent et être soi-même. La vie est brillante, et vous pouvez le rendre spécial.
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