Comment faire face à la mort de votre père (pour les jeunes)

Faire face à la mort de votre père est difficile, douloureux et triste pour toute personne. Lorsque vous êtes une jeune personne, la perte d'un père est extrêmement difficile parce que vous perdez un mentor, la personne qui a été conçu pour vous guider à travers de nombreuses régions de grandir. Il peut se sentir comme si la perte de votre père a enlevé la personne que vous êtes à l'intérieur, a retiré un morceau de vous-même qui faisait partie intégrante de vous faire la personne que vous êtes. Voici quelques façons de commencer à travailler à travers votre douleur et la tristesse.

Les Étapes

1
Soyez accepter de la douleur. La perte de votre père peut facilement enlever vos émotions et impact sur qui vous sentez que vous êtes. Vous ne sentirez pas la même après cette perte et il est important d'accepter que ce est un état normal.


2
Parlez à d'autres. Parlez avec la famille et les amis aussi ouvertement que possible. Ils savent que vous allez traverser une période très difficile et il est important de partager vos émotions, vos hauts et des bas et vos craintes avec les autres. Rappelez-vous que votre cercle des membres de la famille sont probablement éprouvez des émotions semblables et peut-être vous pouvez aider les uns les autres à travers cette période dévastatrice. Toutefois, si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler avec les membres de la famille ou si vous sentez que leur propre douleur les a verrouillées loin de vous si intensément, vous devriez vous sentir libre de parler à vos pairs et des personnes qui peuvent aider à l'école comme les conseillers ou d'un médecin. Si vous préférez un cadre plus privé essayer de blogs ou de bavarder en ligne. Il est préférable de ne pas mettre en bouteille jusqu'à l'intérieur- tandis que vous pouvez toujours garder des émotions profondes et de réflexions pour vous, parler dans une certaine mesure est indispensable pour rester connecté avec humanité et sentir la puissance d'amitiés de soutien.
3
Parlez à votre mère. Beaucoup de jeunes se sentent un besoin impérieux de protéger leur mère de la douleur. Oui, elle sera souffre intensément mais elle a besoin de vous et vous avez besoin d'elle. Rappelez-vous que votre réticence à parler avec elle peut être interprétée par elle comme une nécessité pour elle d'éviter que vous bouleverser par trop parler de la perte. En tant que tel, ce qui peut se transformer en un cercle vicieux de vous deux en essayant de protéger les uns les autres et ni l'un d'entre vous fait ouvrir et de parler activement à travers ce qui se est passé et partager votre douleur. Reconnaissez-le d'abord si votre mère pas et ne peut lui dire que vous avez besoin de lui parler de vos sentiments de perte. Lui dire aussi que vous voulez discuter de la façon dont vous l'aimez et comment vous aimez encore votre père et que vous souhaitez conserver les souvenirs intacts comme un effort de la famille. De cette façon, vous pouvez essayer et aider à éviter l'isolement conjointe dans la douleur.






4
Demander de l'aide professionnelle. Il est vraiment important de demander des conseils si vous éprouvez des sentiments de dépression et une incapacité à faire face à votre perte. Il ne va pas améliorer les choses pour vous si vous vous permettez d'être balayé par de puissants sous émotions négatives.
5
Permettez-vous de pleurer. Il va être dur et pleurer est une prise normale. Si vous vous sentez que vous avez besoin de maintenir un visage courageux en face des autres, pleurer dans votre propre espace personnel, lorsque l'envie vous prend. Mais aussi réaliser qu'il n'y a pas de visage de perte ou de honte à pleurer devant tout le monde pendant un temps comme celui-ci. Tout le monde peut imaginer comment il doit être horrible de perdre un père et ils seront favorables.
6
Parlez de votre père qui était. Rappelez-vous les bonnes choses au sujet de votre père et de regarder des photos de lui. Mettez-les ensemble un album de mémoire et écrire toutes les choses merveilleuses que vous avez vécus ensemble. D'autres idées incluent faire un collage, écrire des lettres à votre père et de les enregistrer ou de les jeter dans un mode symbolique et de créer un DVD moments passés ensemble.


7
Intégrer la perte dans votre vie. Au fil du temps votre douleur va changer dans la façon dont elle est exprimée. Peu de gens vraiment «get over" la perte d'un proche aimé, mais la plupart des gens trouvent une place spéciale dans leur cœur qui garde la mémoire et l'essence de la personne perdue pour la vie. Acceptez que vous serez face à la douleur de la perte de votre temps et l'heure à nouveau père à travers la vie, en particulier sur les occasions où vous vous attendiez votre père pour être debout à vos côtés, comme les graduations, événements sportifs, un mariage etc. Vous sera également manquer les conseils sur les finances, la planification, la socialisation, etc. qu'un père vous aurait fourni. Accepter ces réalités et faire votre propre planification et trouver des mentors qui sont favorables, la compassion et capable de vous aider dans ces façons.
  • 8
    Sachez que vous serez toujours l'enfant de votre père. Il peut-être mort, mais vous continuez toujours d'avoir une relation avec lui. Vous serez toujours son enfant et il vivra toujours dans votre cœur. D'autres connaissent la personne qu'il était par vous- afin chérissent les souvenirs et être prêt à les partager avec les autres comme le temps passe.




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