Comment faire face à la violence psychologique de vos parents (pour les adolescents)

Tous les parents veulent un enfant discipliné et bien comportés. Cependant, il ya des moments où un parent perd le contrôle ou n'a aucun contrôle sur leur enfant tout simplement. Ce est alors simple, parentales franchit la ligne et devient la violence psychologique. La violence psychologique se envenime lorsqu'il est masqué, et ne jamais helped- il endommage victimes de bien des façons. Il peut conduire à l'isolement, la dépression, la solitude, l'automutilation et dans l'article de certains cas extrêmes vous aidera à composer avec la violence psychologique.

Les Étapes

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Comprendre les causes et les effets de la violence psychologique relations. Les parents peuvent être émotionnellement violent parce qu'ils étaient abusé ou négligé à un moment donné dans leur vie (généralement enfance, car cela a le plus grand impact sur les idées des gens d'élever leur propre enfants), Ou parce qu'ils sont amers, en colère ou du ressentiment, et, par conséquent, prendre leur les sentiments sur leurs enfants. Les parents peuvent aussi ne pas être conscients du fait qu'ils sont abusif- soit parce qu'ils ont été élevés de la même manière ou parce qu'ils refusent de considérer le fait qu'ils pourraient être un abusif parent. Cependant, quelle que soit la cause de la violence psychologique, personne n'a le droit de faire mal vous, physiquement ou émotionnellement. La violence psychologique est aussi dommageable que tous les autres types de mauvais traitements, et vous méritez de trouver et recevoir de l'aide. Ne oubliez pas que vous n'êtes pas en aucune manière responsable de la abuse- à la fin, ce est le choix de l'agresseur de vous maltraiter.
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Identifier les façons dont vous êtes abusé. Cela vous aidera à expliquer à quelqu'un d'autre ou tout simplement vous-même, et vous donner une idée plus claire de la situation. La violence psychologique ne est pas seulement une chose- il ya beaucoup de différents types de violence psychologique, variant de l'agresseur et de la situation. Les principaux types de violence psychologique comprennent:
  • Agression verbale. Votre parent / de verbalement vous à l'assaut de toutes les façons possible. Ils peuvent souffler vos défauts hors de proportion, se moquer de vous, vous appelez les noms, vous réprimander, crier à vous, vous menacer ou vous critiquer. Ils peuvent blâme vous pour tout ou que vous humiliez avec sarcasme et sans fin les insultes. Au fil du temps, ce type d'abus peut détruire complètement les sentiments de l'estime de soi d'une personne et estime de soi.
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  • La négligence émotionnelle. Votre parent peut vous fournir tous vos besoins physiques et matériels, mais négligent complètement vos émotionnels. Ils peuvent ne pas présenter de l'amour ou bien affection, continuellement ignorer vous ou refusez de vous soutenir pendant les périodes de besoin affectif.
  • Invalidation. Étroitement liées et a coïncidé avec la négligence affective, invalidation se produit lorsque les sentiments et les besoins de la victime sont complètement invalidé, généralement avec l'intention de nuire. Un bon exemple est lorsque la victime tente de confronter / s sur le abuse- l'enfant peut être dit "je ne fais jamais que« le parent, "Vous pensez trop", "Vous ne devriez pas être en colère à ce sujet", ou " Vous exagérez. "L'agresseur contrôle habituellement de la victime passions en disant à la victime que ceux les sentiments et puis avis sont fausses, en ignorant continuellement et en rejetant besoins affectifs, et en influençant la victime se sentir comme si il ya quelque chose de mal avec lui / elle. L'invalidation peut également être effectué de façon passive, par exemple, lorsqu'une victime tente de confier dans un parent d'un problème et est dit que le problème ne est pas vraiment un problème, ou que l'enfant devrait simplement se en remettre. Invalidation est particulièrement dommageable, car elle conduit la victime à penser qu'il / elle est mal, stupide pour sentir de cette façon, indignes de tout sentiment à tous.
  • Irréaliste les attentes- des attentes irréalistes ou impossibles telles que la perfection ou de forcer l'enfant à être quelqu'un qu'il / elle est tout simplement pas, sont placés sur la victime, et si ces attentes ne sont pas remplies, la victime est critiqué ou même puni.
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Identifier l'agresseur principal. Est-ce juste un parent vous abus? Si vos parents sont divorcé, un parent peut ne pas être conscients de l'abus de vous de l'autre. Parfois, un parent peut être émotionnellement violent tandis que l'autre est violent physiquement. Ou, alternativement, les deux parents peuvent être émotionnellement violent, mais une plus que l'autre. Le comportement de l'un des parents peut être fortement influencée par le other's- un parent peut être abusif parce que ce est la façon dont l'autre parent se comporte. Identifier qui est votre agresseur principal est, et les principaux moyens que vous êtes victime de violence. Cela vous aidera quand dire à quelqu'un d'autre, ou lorsque vous essayez d'améliorer la situation.
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Sachez que l'abus peut se produire de manière sélective - parent / s peut traiter un de leurs enfants pire qu'un autre, favorisant l'amertume, la concurrence, et l'envie entre frères et sœurs. Ce est un jeu de puissance destiné à contrôler à la fois - l'enfant «approuvé» est constamment du mal à maintenir sa cote de popularité avec les parents tout en se sentant la culpabilité sur la négligence ou de mauvais traitements de son frère, et de la «victime» est constamment du mal à atteindre tout l'approbation du tout, à défaut chaque fois, encore heureux pour le frère qui ne reçoit bonne opinion du parent. Les deux secrets portuaires: Le «enfant approuvé» est secrètement reconnaissants de ne pas être la «victime» et heureux pour la louange, tandis que la «victime» est amer et envieux - qu'ils aiment et dépendent les uns des autres, mais sont tourmentés par des sentiments négatifs au sujet de et une autre des parents. Il met en place la dynamique incroyablement complexes de la famille qui sont très difficiles à résoudre.
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Comprenez que ce ne est pas votre faute. Bien que votre agresseur peut vous influencer à se sentir personnellement responsable de son / sa passions ("Vous me causer tant de chagrin!") Et la façon dont ils vous traitent («Si vous voulez être un meilleur enfant, je ne aurais pas à vous punir si souvent»), en fin de compte, ce est le choix du parent abusif. Si votre parent / s ont d'autres santé mentale questions ou conditions émotionnelles, comme un trouble ou de sentiments négatifs sur le passé, ne oubliez pas que cela ne permet toujours pas de votre faute, et qu'il ne est toujours pas acceptable.
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Travailler sur la meilleure réaction (s) à l'abus. Retenant ne est pas toujours le plus intelligent option- si un parent veut contrôler, dominer et blesser un enfant, ayant la victime crier retour à eux sera souvent que rendre la colère des parents. Toutefois, si le parent semble un peu au courant, ou coupable à propos de l'abus, puis parler avec lui à propos de la façon dont ce est dommageable et blesser vous forcerez le parent en face à la réalité. Plus les parents agressifs et de contrôle ne devraient probablement pas être confronted- la place, essayez de ne pas réagir du tout, et attendez que l'abus principale est écoulé avant de faire quoi que ce soit. Une fois que vous trouver la meilleure façon de réagir à la violence directe (ex .: endurer sans se plaindre, se excuser, accepter la responsabilité et demander comment vous pouvez corriger le problème), la situation sera juste un peu plus dans votre commande et peut donner vous le temps de travailler sur un plan.



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Déterminer si oui ou non vous pouvez dire un parent. Si un parent est plus violent que l'autre, ou si vous êtes victime de violence que par un seul parent, pensez à en parler à votre autre parent. Si l'un des parents ne est pas conscient de l'abus, l'enrôlement son aide en lui racontant qu'il peut la faire cesser. Si un parent est moins violent que l'autre ou semble être sous pression en elle ou semble se sentir coupable après, parler à ce parent peut lui mis dans un accent plus large de la situation, et être mieux pour vous deux. Cependant, si vous êtes fortement abusé par les deux parents ou fortement sentir que leur parler peut ne pas être sûr ou utile, alors vous ne avez pas à parler à vos parents ce sujet-trouver quelqu'un d'autre - un conseiller scolaire de confiance, le parent d'un ami, une tante ou un oncle.
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Trouver quelqu'un à qui parler. Tout autour de vous, il ya des gens qui peuvent les aider. Bien que votre des amis peut ne pas être en mesure de changer votre situation, ils vont au moins être à vos côtés ou vous donnent ressources d'adaptation. Parlez-en à un proche, ami de confiance. Ou, dire à un autre membre de la famille, comme l'un d'entre eux peuvent être en mesure de changer la situation, ou au moins vous aider à faire face. Si vous ne pouvez pas, essayez de parler à un accessible professeur, un conseiller scolaire ou d'un pasteur / chef spirituel. Si vous ne vous sentez pas comme vous pouvez gérer de parler à quelqu'un face à face, at-il beaucoup permanences téléphoniques anonymes qui sont répertoriés sur le Internet et votre annuaire, ou à une école. Ne vous laissez pas croire que personne ne se soucie, parce que ce ne est pas les gens TRUE- étudier et se former pour aider les gens dans vos enseignants et les conseillers aux situations. Les amis sont là pour vous, d'autres membres de la famille pourraient même avoir été victimes d'abus, et comprendront.
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Trouver ressources d'adaptation. Il est important d'identifier les choses qui vous aident à exprimer votre passions, libérer la colère, amertume et chagrin, ou de prendre votre esprit de votre la douleur. Laisser les choses se enveniment ne fera qu'empirer les choses. Il peut y avoir quelque chose qui vous apaise particulier, ou vous aide à prendre l'ensemble de vos sentiments négatifs: l'écriture dans un journal intime, ou l'écriture histoires, poèmes et puis des chansons. Dessin pour créer une interprétation visuelle de votre situation, ou jouer à un instrument de musique, ou même le chant. Écouter de la musique ou de parler à quelqu'un que vous la confiance est également un bon moyen de vous aider à vous faire face.
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Élaborer un plan. Vous ne méritez pas d'être abusé, en toutes circonstances. La violence psychologique est tout aussi dommageable que toute autre forme de violence, ce est pourquoi il doit être au moins réduit, aidé et bien connu, si ce ne est possible d'être complètement arrêté. Il peut être difficile, embarrassant ou effrayant pour enfin sortir de votre le silence et de parler à quelqu'un qui va changer la situation, mais simplement de trouver des ressources d'adaptation et de faire les choses de votre poitrine avec un ami ne va pas vous aider à changer votre situation. Parlez-en à un conseiller scolaire de choses que vous pouvez faire pour changer votre situation, réduire l'abus ou de laisser quelqu'un comme un autre membre de la famille sait, afin qu'ils puissent aider.


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Si nécessaire, trouver un moyen désabonnez-vous de la situation immédiatement. Cette étape peut être le plus effrayant de tous, parce que cela signifie sortir de votre routine habituelle pour faire face à la douleur, et cela signifie que les gens sachent. Mais il est important. Votre conseiller ou la personne que vous avez dit d'appeler à une agence ou alerter le autorités si l'abus est grave. Cela peut être extrêmement effrayant et change beaucoup de choses, mais ne oubliez pas qu'il vous aider à arrêter ou se éloigner de l'abus.
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Une fois que vous êtes hors de la situation, rechercher la thérapie. Abus laisse des cicatrices à vie qui ne peuvent jamais guérir, sauf si vous demandez de l'aide. Si vous ne pouvez pas les moyens, il ya des organisations bénévoles qui vous aideront gratuitement.
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    Travailler sur l'acceptation, aimer et prendre soin de soi. La chose qui brise bas victimes et, finalement, aggrave l'abus est quand ils croient qu'ils le méritent. Ils finissent par se blesser autant que l'agresseur. Apprenez à rappeler que rien de tout cela est de votre faute, et que vous seul êtes votre atout le plus précieux. Vous êtes digne de de l'amour, se soucier, le respect et puis acceptation. Apprenez à vous aimer. Penses-y. Vous êtes tout à fait unique. Personne d'autre ne est exactement comme vous. Vous avez vos propres qualités et défauts, bizarreries et actifs. Tout le monde est beau. Personne d'autre a vos caractéristiques exactes, même un jumeau identique! Votre personnalité est complètement vous et personne d'autre. Toujours se rappeler que ce ne est pas votre faute, peu importe ce que votre parent dit ou fait.
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