Comment regarder et se sentir bien comme une adolescente

Êtes-vous une adolescente? Se sentant un peu vers le bas ces jours? Suivez ces étapes simples pour regarder et sentir grande comme un adolescent!

Les Étapes

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Prenez soin de vos cheveux. Lavez vos cheveux tous les deux jours avec un shampooing et revitalisant. Brossez vos cheveux chaque fois que nécessaire ou au moins deux fois par jour. Si vos cheveux est lourd, vous pouvez profiter d'une coupe avec des couches. Mais ne allez pas trop fou si vous n'êtes pas habitué à cela - ils peuvent prendre un certain temps à repousser si vous ne l'aimez pas. Assurez-vous que les styles de cheveux sont mignons.
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Avoir des ongles à la recherche de belles. Les ongles sont très important dans votre apparence. Gardez vos ongles en regardant bien par les clipsant une fois par semaine à un seul choix populaire même longueur-est de 3-6 millimètres au-dessus de la peau. Nettoyer tous les jours sous les ongles. Vous pouvez aussi les peindre si désiré.


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Correctement tendance à votre peau. Lavez votre visage avec de l'eau chaude et du savon nettoyant visage ou chaque matin quand vous vous réveillez et le soir avant d'aller vous coucher. Après le lavage toujours utiliser hydratant pour le visage. Pour garder le reste de votre peau propre, prendre une douche tous les jours avec du savon qui ne seront pas nuire à votre peau. Lotion votre corps immédiatement après que vous sortez de la douche. Boire beaucoup d'eau, (au moins 8 verres d'eau par jour), fera de votre éclat de la peau et la garder en santé. (Il contribue également à l'acné).
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Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents après chaque repas pendant 3 minutes, puis utilisez la soie dentaire, rince-bouche et utiliser pour garder votre souffle sentir bon. Lorsque vous vous brossez, assurez-vous d'obtenir vos gencives trop. Brosser la langue environ 1 minute chaque fois que votre brosse vos dents pour garder rose. Si vous avez les dents tordues, obtenir des accolades et faire ce que votre dentiste recommande. Pour ce faire, et vous aurez une bouche parfaite.
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Gardez vos lèvres lisses et d'apparence saine. Mettez Chapstick / baume pour les lèvres lorsque vous êtes à la maison, surtout pendant l'hiver. Porter chapstick en public est bien aussi, il donne un éclat naturel de vos lèvres.



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Rester en forme. Demandez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice intense, surtout si vous souffrez d'asthme. Ne pas vous tuer pour atteindre les numéros ci-dessous. Utilisez les fois comme un guide, et faire ce que vous pouvez, en travaillant progressivement votre chemin jusqu'à des distances plus longues et plus rapides répétitions.
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L'exercice quotidien. Vous devez avoir au moins 30 minutes d'exercice tous les jours, même si vous avez 15 minutes de cardio, puis se leva et joué Wii Fit pour un autre 15 minutes. Essayez de travailler votre chemin jusqu'à ces temps et vous aurez vos 30 minutes d'exercice.
  • Warmup (5 minutes): étirements simples pour 3 minutes, la lumière du jogging pendant deux minutes
  • Cardio (15-30 minutes): un jogging tous les jours de mile ou faire du jogging pendant 15-30 minutes par jour,
  • Tonique (30 minutes): faire 50 redressements assis un jour, ne 20 push ups par jour (si vous ne pouvez pas tout faire dans une rangée, essayez au moins six dans une rangée au début) faire 60 bras enroule une journée avec cinq livres de poids (au moins 20 dans une rangée) (détiennent une poids dans chaque main, tenez les bras sur les côtés, puis soulever des poids jusqu'à épaules, puis vers le bas et répétez), 50 sur les presses de la tête (maintenez cinq livres de poids dessus des épaules avec les bras plié, puis soulevez les bras vers le haut sur la tête et les bras le bas du dos à la première position. Effectuer 50 squats et des fentes 50.
  • Flexibilité (10 minutes): maintenez scissions sur chaque jambe pendant 2 minutes tous les jours, puis enjamber (au milieu) se divise pour 2 minutes (ne vous forcez pas à aller tout le chemin vers le bas à la fois, et ne rebondissent pas tout stretch), debout avec vos pieds largeur des épaules et d'atteindre pour vos orteils pendant 1 minute, faire des étirements simples pour les 3 prochaines minutes.
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Manger ainsi. Essayez de ne pas manger trop de calories pour votre taille, mais assez pour maintenir un poids santé. Ce nombre devrait être augmenté si vous vous entraînez régulièrement. Manger correctement aidera votre corps à conserver ou devenir, belle forme naturelle. Toujours et seulement manger des repas sains qui sont le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et une collation entre le déjeuner et le dîner. Ne pas trop manger - ne mangent jusqu'à ce que vous êtes confortablement plein. . Réduire bonbons et de la soude, mais planifier gâteries occasionnelles. Si vous mangez des bonbons, manger de petites portions.


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Porter un maquillage léger. Il ne est un secret que le maquillage peut améliorer votre apparence. Tout ce que vous avez vraiment besoin de porter est un peu de cache-cernes, poudre, gloss et mascara. Mais ne faites pas trop évident, le point est de rendre les gens pensent que vous ne portez pas de maquillage. Vous pouvez porter votre maquillage pendant la journée avec des retouches de temps en temps, mais assurez-vous de l'enlever une fois que vous arrivez à la maison pour laisser votre peau respirer.
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Sentir bon et agréable. Parlant de la respiration, vous voulez que les gens respirer le bon air quand ils sont autour de vous. Donc porter déodorant tous les jours. Vous devrez peut-être mettre sur plus d'une fois. L'odeur ne doit pas être trop forte, soit. Trouver un parfum qui correspond à votre personnalité, et de s'y tenir. Ne portez pas tellement que ce est dominateur, cependant.
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    Sourire et être amical. Un sourire chaleureux et une attitude amicale toute personne peut faire plus attrayant et attractif. Sourires et gentillesse attirent également amitiés et des alliés potentiels. Aucune quantité de maquillage peut remplacer la beauté d'un sourire chaleureux, et quand nous sourions, nous nous sentons mieux sur la vie, les autres et nous-mêmes.
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