Comment perdre du poids rapidement (adolescents)

L'obésité peut être un problème à tout âge, mais au cours de vos années d'adolescence, les problèmes d'image corporelle peut sembler particulièrement important. Heureusement, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour parvenir à un heureux, poids santé. Bien qu'il existe différentes écoles de pensée sur la perte de poids la plus mettre d'accord sur ces conseils pour vous aider à perdre ces kilos en trop, quel que soit votre type de corps.

Les Étapes



1
Révisez vos habitudes alimentaires. Un régime alimentaire nutritif est la première étape pour un poids santé. Évitez les aliments qui sont riches en calories mais pauvres en valeur nutritive, tels que la restauration rapide et des collations préemballés. Au lieu de cela, les remplacer par des choix sains, naturels, comme les fruits et légumes frais, les viandes maigres et les aliments riches en protéines.
2
Évitez les calories liquides. Choisissez eau sur les sodas et boissons sucrées. Cela aidera à réduire les calories inutiles qui offrent peu ou pas de bénéfices nutritionnels.
4
Prenez l'habitude. Perte de poids réussie est un mode de vie, et pas seulement une solution rapide. Faites de votre nouvel habitudes alimentaires et l'exercice une partie de votre routine quotidienne, et vous serez à un poids sain en peu de temps.




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