Comment surmonter la peur, la tristesse, la colère et le chagrin

Dans la vie, il ya la douleur, la perte, la maladie, la solitude et la mort. Nous ne avons aucune prétention à une longue vie et peut-être encore épargné par le destin. Quel est votre douleur aujourd'hui? Voici une méthode simple pour surmonter les émotions négatives.

Les Étapes

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Décrivez votre situation et brièvement votre problème. Trouver un bloc de papier ou d'un journal livre et répondre aux questions suivantes:
  • Comment est exactement à votre situation?
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  • Quelle est le probleme?
  • Où est le centre du problème?


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    Pensez à vos émotions. Quels sont les sentiments que vous? La Peur, colère, dépendance, le désir, ou bien chagrin? Quel sentiment est le plus fort? Où est le sentiment assis dans votre corps?
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    Pensez à vos pensées. Quelles pensées sont en contact avec vos sentiments? Pourquoi es-tu triste, anxieux, en colère ou désir de quelque chose d'autre?
    • Compte à rebours toutes vos pensées stressantes: Mes pensées sont ...
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    Pensez aux déclencheurs. Qu'est ce qui déclenche votre problème? Est-ce une chose ou une variété de choses?
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    Pensez à des solutions différentes. Quel est le moyen de sortir de votre problème? Que vous apporte l'amour, l'excitation, l'accomplissement, heureusement, la satisfaction? Pensez à votre problème jusqu'à ce que vous trouviez une solution.
  • Recueillir toutes les informations dont vous avez besoin pour trouver des solutions. Cela pourrait inclure la lecture sur la façon dont d'autres personnes ont porté sur des problèmes similaires, ou il peut être aussi simple que rassemblant vos approches réussies dans le passé pour face à un problème.
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    Suivez votre pensées positives. Réalisez votre projet de vie positif. Évitez couvaison sens. Ne laissez pas vos rêves pour les autres à remplir.
  • Quelle est votre devoir positif maintenant? "Ma phrase positive est ..."
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  • Tenter de tirer vos yeux et les pensées au positif.
  • Créez un carnet de gratitude. Chaque jour, notez trois choses qui vont bien, ou trois choses que vous êtes reconnaissants pour (même petites choses!) - Après une semaine, vous allez commencer à voir que chaque jour a quelque chose à apprécier.
  • Passez 10 minutes chaque jour à écrire sur le meilleur résultat possible pour votre vie. Quelle serait votre vie si tous vos espoirs et vos plans ont ainsi qu'ils le pouvaient? Continuez à travailler sur cette photo, en remplissant de plus en plus de détails que vous obtenez clair sur eux.


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    Trouvez votre chemin personnel. Le sens de la vie est de vivre une bonne vie. Ce est encore mieux d'être heureux que d'être malheureux. Regardez attentivement vos compétences, votre situation de vie et le monde autour de vous. Alors, vous savez ce que vous avez à faire. Il ya une façon pour tout le monde être heureux et de vivre en permanence dans embrasse tout love.In chaque vie il ya la douleur, la perte, la maladie, la solitude et la mort. Nous ne avons aucune prétention à une longue vie et peut-être encore épargné par le destin. Quel est votre douleur aujourd'hui? Voici une méthode simple pour surmonter les émotions négatives.
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    Tournez votre colère contre les choses que vous pouvez faire quelque chose sans être destructrice. Si vous êtes gros, tourner votre colère contre votre ventre. Si vous avez peur, tourner votre colère contre vos peurs. Si d'autres sont méchants, tourner votre colère contre l'ignorance qui est la base de leur méchanceté. Si vous êtes accro, tourner votre colère contre la substance qui fournit solution temporaire, mais à long terme la misère. Si la société est oppressive, tourner votre colère contre la folie qui règne.




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