Comment survivre le premier mois de la nouvelle maternité

Mes Félicitations! Vous l'avez fait à travers neuf mois de la grossesse et les heures de travail ou opération chirurgicale, ne pas mentionner que gênant dans le séjour hôpital immédiatement après. Ils ont finalement cessé de te réveiller trois fois par nuit pour vérifier votre tension artérielle, et maintenant vous êtes à la maison avec votre merveilleux et précieux nouveau-né. Si vous vous sentez un peu perdu, voici quelques conseils sur la façon de vous garder à la fois saine et heureuse.

Les Étapes

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Ne vous attendez pas la perfection de vous-même ou la bébé. L'idée est de "encaisser les coups." Juste passer à travers cette période difficile de l'ajustement de la meilleure façon que vous pouvez. Gardez à l'esprit que les quatre-vingt dix pour cent est un A. Si vous gérez de garder le bébé Fed, et propre couches, et vous restez attentif à tout nécessités médicales, que vous faites très bien.
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Rendre les choses faciles pour vous-même en gardant fournitures à proximité des endroits où vous allez les utiliser, comme la crème érythème fessier, etc.
  • Si vous êtes soins, déplacer votre fauteuil le plus facile et confortable dans le la chambre de bébé. Mettre en place une table à côté de la chaise pour une bouteille d'eau, vos lunettes, une horloge, peut-être un peu de musique, et tout ce que vous aurez régulièrement besoin pendant soins. Si votre partenaire va nourrir le bébé la nuit, il est bon de pomper le lait maternel ou avoir les bouteilles de formule prête à l'avance. En général, essayer de préparer toujours environ 10 bouteilles à chaque fois que vous «faites bouteilles" de formule pour votre bébé. Vous pouvez acheter la formule pré-mélangés pour rendre cela plus facile.
  • Si vous allez être dans le milieu de la nuit, vous pourriez aussi bien être à l'aise. Rendre encore plus facile sur vous-même en ne en fait se lever lorsque votre bébé vous réveille. Vous pouvez avoir un de ces nouveaux caissons qui correspond juste à côté de votre lit et a un côté qui descend. Ensuite, il suffit atteindre plus, obtenir votre bébé et allaiter lui / elle tout couché sur le côté.
  • Si vous êtes biberon, garder tout ce dont vous avez besoin pour la préparation de la formule commodément regroupées sur le comptoir de la cuisine. Vous serez trop fatigué pour être à la recherche dans les tiroirs et les armoires dans le milieu de la nuit pour le couvercle de la bouteille etc. Ou, juste avant le coucher, préparer bouteilles en prenant un propre, vide, bouteille SEC et de mesurer le sec formule. Puis couronner le, et placez-le à côté de votre table de nuit ou dans la chambre du bébé avec quelques bouteilles d'eau plate - nouveau, pré-mesurées, si vous pensez que vous pourriez ne pas faire les choses dans le milieu de la nuit. Il suffit d'ouvrir les bouteilles et mélanger et nourrir. Dans la matinée, prendre les bouteilles vides vers le bas pour être lavés. Une autre alternative est d'acheter la formule-aux aliments prêts dans des bouteilles pour les tétées nocturnes, mais cela peut coûter cher. Il peut également être utile d'acheter un mini-réfrigérateur pour garder dans votre chambre avec des bouteilles de formule si la cuisine est loin.
  • Vous pouvez avoir une incision vivaces qui nécessitera lavage à chaque voyage à la salle de bain, ce qui nécessitera certains équipements. Il existe également une possibilité d'hémorroïdes. Encore une fois, rendre les choses faciles sur vous-même en mettant tous ces matériaux à proximité de la toilette. Il est important de prendre soin de vous. Plus les matériaux sont, plus vite vous pouvez vous procurer pris soin de sorte que vous pouvez revenir à ce bébé. De bons produits à avoir sous la main sont Préparation H, Pads tours avec Hamamélis, Tylenol ou Motrin. Un vaporisateur pour un nettoyage en douceur et l'urine diluant est utile pour ce domaine de la guérison.


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Dormir quand le bébé dort. Il est essentiel pour éviter la privation de sommeil afin que vous puissiez rester alerte quand se occuper du bébé. Sachez combien de sommeil dont vous avez besoin par jour et obtenez par bribes, dormir quand votre bébé dort, et la sieste quand vos siestes de bébé - éviter la tentation de rattraper son retard sur e-mail tandis que le bébé dort. Vous avez besoin de repos lorsque le bébé repose. C'est très important.
  • Placer le bébé sur son / son dos quand ils dorment et garder le berceau ou un moïse près de chez vous sans oreillers, couettes, ou des jouets (une couverture légère peut être placé sous les bras du bébé et niché dans la légère le long de la moitié inférieure de la crèche) . Si vous choisissez de co-sommeil, lire sur comment faire en toute sécurité. Voir également la rubrique Mises en garde ci-dessous sur les positions de sommeil.
  • Appelez votre médecin ou sage-femme si le bébé semble dormir trop (sur les normales 16 heures par jour), car cela peut signaler une infection.
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    Facilité dans un calendrier. Certaines personnes pensent que l'effort doit être fait pour obtenir votre bébé sur un calendrier tout de suite, et d'autres croient en laissant un rythme naturel se pose à son propre rythme. De toute façon, faire ce qui est plus facile à gérer pour vous sans causer de stress pour le bébé. Il faudra quelques essais et erreurs pour trouver un bon équilibre. Si vous ne serez pas travailler pendant un certain temps, il ne sera pas vraiment d'importance quand votre bébé dort. Parfois, il est préférable de laisser simplement dormir quand ils sont prêts à forcer et non si elles ne sont pas encore prêts.
  • Essayez de garder les choses ramassé et garder votre maison très propre. Cela permettra d'éviter votre bébé de tomber malade, et il vous fera vous sentir plus en paix si votre «environnement de travail» est toujours propre et bien rangé.
  • Aidez le bébé différencier nuit et jour en jouant et en gardant la chambre lumineuse pendant la journée, et en évitant la musique forte et ayant lumières la nuit. Changer les vêtements de votre bébé sur un calendrier constant, car cela aidera leur faire savoir que onesies sont pour la récréation et de nuit robes sont pour l'heure du coucher. Swaddling la nuit sera également aider votre bébé à se sentir confortable, chaleureux et dormir plus longtemps.
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    Soyez attentif aux signes du blues du post-partum. ...surtout si vous avez eu une médicamenteux, chirurgicaux ou de livraison "assistée". Plus de 50% des femmes souffrent de crises de larmes, la fatigue, la tristesse, et la difficulté à penser clairement sur le troisième ou quatrième jour après l'accouchement. Ceci est probablement dû à une diminution soudaine des hormones maternels. Ne négligez pas ces symptômes et des sentiments de tristesse ou de culpabilité qui parlent RÉSULTANT à ce sujet avec quelqu'un qui est proche de vous, et ne pas essayer de feindre le bonheur si vous êtes vraiment déprimé.
  • Sentez-vous vos émotions tout au long! Certains d'entre elle sera douloureuse et ce est correct. Non seulement vous adapter à un événement génial dans la vie, votre corps libère chaque hormone connue à la femme autour de l'horloge. Il devrait passer à moins de une à trois semaines, comme les hormones stabilisent et vous acclimater à la nouvelle situation. Si vous devez, obtenir de l'aide d'un conseiller attentif.
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    Acceptez l'aide. Si vous pouvez vous le permettre, louer une femme de ménage, même une seule fois toutes les deux semaines. Cela peut aider beaucoup. Obtenez une baby-sitter si vous avez besoin d'une pause. Envisager l'embauche d'une doula post-partum. Si votre partenaire est sur la photo, appuyer tout ce qu'il ou elle fait pour aider. Soyez prêt à laisser votre robe de partenaire ou de se baigner le bébé, et de prendre l'enfant pour une promenade ou d'un drive-un parent qui se sent soutenu dans ses efforts pour assister à l'enfant est plus susceptible de vouloir passer plus de temps avec le bébé. Ce est susceptible d'être une situation gagnant-gagnant pour toutes les parties concernées. Détendez-vous et laissez votre partenaire courir avec lui. Il ya des chances qu'ils peuvent changer une couche aussi bien que vous le pouvez! Le partage des responsabilités est une bonne chose. Discutez comment ils peuvent vous aider plus, si vous avez besoin it.br>
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    Porter le bébé près de vous dans un porte-bébé lorsque vous vous déplacez autour de la maison ou lorsque vous sortez. Poussettes sont gentils, mais vous pouvez trouver que le maintien du droit de bébé sur votre poitrine sera le plus pratique pour vous, même pendant que vous cuisinez des repas. Faire une promenade à l'extérieur peut être très rafraîchissant pour vous et le bébé, et un porte-bébé peut faire se déplacer très facile et confortable pour vous deux. Avoir plus de temps de contact avec vous rendra votre bébé calme et plus heureux, qui vous sera bénéfique aussi.
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    Facilité dans un régime différent. Si vous avez mangé votre chemin à travers neuf mois de grossesse avec la mentalité de prévoir deux, ne vous attendez pas à retourner immédiatement à 1400 calories par jour avec la puissance de la volonté d'un culturiste professionnel. Il peut prendre une semaine ou deux pour vos habitudes de se adapter. Planifiez à manger 3 repas sains un jour, et de vous donner un peu de souplesse avec vos collations jusqu'à ce que votre corps se rattrape avec vos habitudes alimentaires. Après votre médecin ou sage-femme vous donne l'autorisation, commencer à exercer de nouveau en petits incréments. Si possible, joindre à un gym. Non seulement aller à la gym que vous sortez de la maison, vous serez inspirés de rester sur la bonne voie par tous les vingtaine de soutiens-gorge de sport et de spandex. N'oublie pas de boire suffisamment d'eau et prendre une multivitamine quotidienne de bonne qualité.
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    Gardez votre vie sociale équilibrée. Certaines mamans trouveront le temps loin de l'enfant à soulager, tandis que d'autres préfèrent garder le nouveau-né avec eux en tout temps. Ce est un choix individuel. De toute façon, rester en contact avec votre système de soutien, que ce soit qui se compose du père, vos proches ou amis. Envisager de trouver d'autres nouvelles mères et la connexion avec eux. Beaucoup d'endroits ont des groupes de mamans qui se réunissent régulièrement, et ils peuvent souvent être trouvées avec un peu de recherche sur Internet. En ce qui concerne les clients, limiter les gens de visiter pendant ce temps lorsque votre enfant est vulnérable à contagieuse illnesses- la plupart des gens sont à leur plus contagieuse avant de ils présentent des symptômes d'être malade.


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    Savoir à quoi se attendre du bébé. Ne soyez pas surpris si le bébé perd quelques onces de poids pendant les quelques premiers jours après sa naissance - Ils acquerront généralement rebondir à ce poids après sept à dix jours. Regardez pour le bébé à la demande de soigner tous les 1 1/2 à 2 1/2 heures, semble satisfait après la tétée, prend les deux seins à chaque infirmière, faire tremper 6-8 couches en tissu ou cinq couches jetables chaque jour, et de passer 3 ou plus selles molles par jour. Appel à choisir un pédiatre et mettre en place un rendez-vous pour des examens de votre bébé. Avoir le bébé vérifié sur la santé par un professionnel compétent sur le troisième ou quatrième jour après la naissance (si le nouveau-né a été libéré dans les 24 heures suivant l'accouchement) et deux semaines après naissance- ce est un bon moment pour lui poser toutes les questions que vous puis-je avoir. Toujours se rappeler et de tenir à jour avec coups de feu. Vaccination, la grippe, et d'autres sont important d'obtenir au cours de cette et les quelques prochains mois. Vous pouvez choisir de refuser ou de reporter la vaccination. Les bébés plus petits, en particulier les prématurés, sont plus délicates et ils ne ont pas le système immunitaire d'un enfant en bas âge ou enfant d'âge préscolaire.
  • Cracher ne est pas rare et ne est rien d'alarmant, tant que le gain de poids du bébé est dans les temps.
  • Le moignon du cordon ombilical tombe habituellement au cours du deuxième semaine- jusque-là, donner les bains à l'éponge nés au lieu de baignoires, et plier le devant de la couche en dessous du nombril pour garder la zone aéré et propre. Se il est sale, vous pouvez tamponner la souche avec de l'alcool.
  • Si le bébé est circoncis, placer un peu de gelée de pétrole sur la zone circoncis de garder la couche de coller à lui.
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    Plan pour la contraception avant de reprendre (seulement après que vous vous sentez prêt) de faire l'amour. Ne pas avoir de rapports sexuels non protégés, comme il est possible d'ovuler et tomber enceinte, même quelques semaines après avoir donné birth.It est recommandé d'attendre six semaines pour commencer à être sexuellement actifs, en raison de la guérison temps, points de suture, la contraception de départ. Si vous prévoyez de dépendre de l'allaitement maternel exclusif pour la planification familiale, apprendre et faire les lignes directrices.
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    Ne oubliez pas de profiter de ce bébé. Les quelques premiers jours et semaines sera rude, et vous pourriez être tenté d'oublier que vous êtes au milieu d'un temps miraculeux et merveilleux. Donc même si vous serez fatigué et parfois souligné, ne oubliez pas de tremper dans les pièces joyeuses de la journée. Chérir chaque minute, même lorsque vous êtes à 2 heures jusqu'à donner au bébé une alimentation et que vous regardez par la fenêtre et tout est sombre, sauf votre maison. Ces quelques mois passeront rapidement et croyez-le ou pas, vous manquer!




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