Comment dire à votre mari / femme qu'ils obtiennent la graisse

Sentant obligé de dire à quelqu'un qu'ils sont emballage sur les livres ne est jamais une situation confortable pour vous retrouver, surtout si vous êtes marié à cette personne. Un grand nombre de questions de l'émotion et de l'estime de soi sont roulé dans la façon dont nous percevons notre propre poids et il provoque chacun de nous à se sentir, nous devons faire preuve de prudence lors de la mise en place le sujet de préoccupation pour la santé d'un être cher.


Cependant, la réalité est que dans de nombreux cas, de laisser votre conjoint savoir qu'il ou elle est de plus en surpoids peut leur sauver la vie ou à tout le moins, d'améliorer leur qualité de vie. Beaucoup de maladies graves allant du cancer et les maladies cardiaques au diabète et les AVC sont directement liés à l'obésité, tout en étant en surpoids peut restreindre la jouissance de nombreuses activités tout en étant une source de risques pour la santé. Même se il ne sera pas facile de dire à votre conjoint à ralentir sur la consommation de biscuits, il pourrait sauver sa vie et grâce à votre intervention et de soutien, une personne plus heureuse plus énergique et plus sain peut émerger.

Les Étapes

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Commencez la boîte de dialogue plus tôt que tard. Bien que tout le monde est le poids peut fluctuer, ne attendez pas que votre conjoint a mis sur autant de poids que la perte de poids peut impliquer une intervention médicale. Si votre conjoint a mis sur 10 à 15 livres et ne semble pas être d'essayer de perdre du poids, est maintenant le temps d'intervenir.
  • Le meilleur moment pour commencer ce est lorsque votre conjoint se plaint à ce sujet pour une raison quelconque, que ce soit du mal à mettre sur une vieille paire de pantalons ou ne aime pas la façon dont ils regardent debout devant le miroir. Ce est quand vous êtes tous les deux sur la même page à ce sujet.


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Aborder la question avec soin et considération - quelle que soit la raison de la prise de poids, il est important d'être attentif aux sentiments de votre conjoint en soulevant la question. Commencez par demander à votre conjoint comment il ou elle se sent. Ne jamais laisser échapper juste à votre conjoint "vous êtes gros". Votre conjoint compte sur vous pour prendre soin d'eux et si votre conjoint se sent que ce est une attaque contre son apparence de la seule personne qu'il ou elle peut vraiment confiance, il sera dévastateur. Au lieu de cela, aborder la question comme l'une des préoccupations pour la santé, les niveaux d'énergie et la vitalité de la vie et de la rendre d'explorer la question ensemble, comme un effort d'équipe.
  • Mettez de côté un temps calme et privé pour parler. Aborder le sujet en racontant votre conjoint que vous êtes préoccupé par sa santé.
  • Soyez conscient que votre conjoint pourrait ne pas voir le gain de poids dans la même lumière que vous. Votre conjoint est susceptible d'être conscient du fait que ses vêtements ne correspondent pas comme ils le faisaient, mais ne peuvent pas traiter la question aussi sérieusement que vous faites. Ce pourrait être un appel de réveil pour votre conjoint que vous ne voyez cela comme un problème majeur de santé.
  • Viser à aller à la racine du problème afin que vous puissiez répondre adéquatement le gain de poids. Si vous pensez que le problème provient de la détresse mentale, soutenir votre conjoint pour demander de l'aide médicale. Si ce est le stress au travail, avoir un cœur à cœur-réel sur ce que votre conjoint veut faire au sujet de son travail, comme la recherche de changements dans le travail ou cesser de fumer et à la recherche d'un autre emploi.
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Proposer une évaluation médicale. Soyez sûr d'avoir le poids de votre conjoint et l'IMC (indice de masse) vérifiés chez le médecin avant de faire des hypothèses. Demandez à votre conjoint au sujet de sa dernière visite médicale - si il ou elle n'a pas vu un médecin et avait fait le travail de sang dans la dernière année, il ou elle suggère une sorte horaires vous pouvez éliminer un problème médical caché.
  • Parfois, le gain de poids peut être un déséquilibre chimique ou hormonal. Après l'accouchement, certaines femmes peuvent éprouver des problèmes de thyroïde, qui sont liés à un gain de poids inexpliquée et les médicaments peut résoudre le problème de la prise de poids.
  • Parfois, le gain de poids peut être due à des sources non reconnues comme les pressions de travail (stress), la dépression ou l'anxiété. Le gain de poids peut aussi être une réponse à la perte, comme le deuil causé par un membre de la famille ou un ami qui est décédé ou à la suite de la perte de travail. Et d'autres possibilités incluent la maladie ou d'un changement de régime alimentaire qui n'a pas été mûrement réfléchie. Parler à un professionnel de la santé peut aider à trier les problèmes de santé mentale ainsi que physiques.






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    Considérez obstacles à la maison. Partie d'être favorable est d'environ reconnaissant votre propre entrée dans le gain de poids. Si vous êtes quelqu'un qui peut manger presque ne importe quoi et de ne jamais prendre du poids ou de vous exercer beaucoup et regarder ce que vous mangez, il ne va pas nécessairement être la même pour votre conjoint. D'autre part, si vous encouragez votre conjoint à être moins actifs, ce qui peut être contribué à son gain de poids aussi.
  • Avez-vous acheter un lot de la malbouffe ou pratiquez un comportement paresseux? Si votre conjoint est sabotée par vos mauvaises habitudes que vous pourriez être la création d'obstacles à la santé et le bien-être.
  • Examiner le calendrier des ménages. Sont chacun de vous prendre du temps pour les dîners de famille assis la maison-cuits? Sont chacun de vous l'exercice de tous les jours? La santé est une priorité pour l'ensemble de votre famille ou tout le monde est en marche autour trop occupés pour prendre le temps pour leur propre santé?
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    Aidez votre conjoint pour créer une routine d'exercice sain. Ne présumez de rien si-ne oubliez pas de demander à votre conjoint se il ou elle estime que se lancer dans un nouveau plan nutritionnel et la condition physique serait faire de lui se sentir mieux et de fournir plus d'énergie. Renforcer votre propre croyance que ce sera bénéfique en fournissant des sources fiables pour votre conjoint à consulter en ligne ou dans les livres, de quelque côté que votre conjoint préfère apprentissage.
  • Si vous avez un dispositif électronique mobile, télécharger une application de fitness et un journal alimentaire. Ceux-ci peuvent être des moyens faciles et amusants pour aider votre conjoint garder une trace des choses à faire pour rester en forme et de contrôler la prise alimentaire. De plus, vous pouvez offrir à faire les mêmes et partager les résultats et mises à jour régulièrement.


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    Suivez vos propres conseils et de se engager dans la forme-up de votre conjoint. Si votre conjoint semble être intéressé à obtenir en bonne santé, prêcher par l'exemple, si vous n'êtes pas déjà le faire. Faites-en votre priorité à retrouver la santé aussi, même si vous êtes capable de manger de la malbouffe et rester mince et en bonne santé. Si vous mangez déjà, un régime alimentaire et l'exercice maigre propre au moins cinq jours par semaine, partager vos habitudes plus évidente avec votre conjoint en les engageant dans la cuisine, les courses, l'exercice ou d'autres éléments qui vont contribuer à une meilleure compréhension de la création d'un mode de vie sain.
  • Invitez votre conjoint le long d'exercer à l'extérieur ou au gymnase. Présentez votre routine de remise en forme préférée à votre conjoint - il ou elle peut l'aimer autant que vous.
  • Embarquez sur les activités physiques que vous pouvez faire ensemble ou en famille. Prenez le jogging et entrez quelques courses locales ainsi, rejoindre une équipe de football ou de baseball adulte ou jouer au tennis.
  • Énumérer les types d'aliments que vous appréciez tous les deux et de poursuivre des façons saines de cuisiner les aliments. Prenez un cours de cuisine à votre club de fitness locale ou à l'hôpital et de découvrir de nouvelles façons de rendre les aliments sains sont délicieux.
  • Supprimer tous les obstacles à la maison comme de la malbouffe. Ce est beaucoup plus difficile de prendre du poids si vous ne avez pas les types d'aliments qui emballer sur les livres.
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    Encouragez votre ménage pour cuisiner et manger sain et. Une des meilleures façons de perdre du poids est d'alimenter votre corps avec des aliments sains. Renseignez-vous, votre conjoint et d'autres membres de la famille sur les types d'aliments va stimuler votre métabolisme et fournir de l'énergie toute la journée. Soyez conscient que l'aide d'un médecin est une bonne idée, que différentes personnes ont des besoins différents qui dépendent de la santé, le métabolisme et le stade de la vie.
  • En savoir plus sur la taille des portions et ce est, une quantité normale sain et ce est scandaleux. Aux Etats-Unis, MyPlate est un excellent endroit pour commencer et des initiatives similaires sont disponibles par le biais de nombreux autres services de santé du gouvernement à travers le monde.
  • Au lieu d'avoir trois gros repas, envisager de préparer six ou sept petits repas pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang et les envies, même à distance. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde mais si elle aide votre famille, alors ce est une excellente façon d'étirer sur une saine alimentation pendant la journée. Si le diabète ou d'autres problèmes de santé sont un problème, parlez-en à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire drastique.
  • Expérimentez avec différents types d'épices et d'herbes pour ajouter de la saveur et l'excitation à des aliments sains sans ajouter de calories. Méfiez-vous tout ce que contient MSG et additifs artificiels si-gardent tous les arômes que pure et non transformés que possible.
  • Rapide retour sur manger dehors. Bien qu'elles soient pratiques, manger dans les restaurants plus d'une fois par semaine peut rapidement emballer sur les livres, puisque vous ne savez pas comment la nourriture est préparée et le nombre exact de calories que vous mangez.
  • Encourager une initiative à domicile déjeuner. Vous avez toute la famille de se asseoir et sélectionner préférés options saines de repas qui peuvent être faites à la maison et prendre pour travailler, collège, école, etc. assurer ensuite que les ingrédients sont toujours disponibles et avoir une session partagée déjeuner-faire chaque matin pour accélérer les choses en haut. Ce ne épargnera tout le monde de la tentation de prendre des sorties d'engraissement à midi.
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    Célébrer les victoires. Ne oubliez pas de célébrer, même les plus petites victoires. Si votre conjoint perd deux kilos en une semaine, aller au cinéma ensemble ou traiter votre conjoint à une manucure ou massage. Marquez chaque victoire avec une célébration de sorte qu'il ou elle sait que vous êtes vraiment l'enracinement de leur succès. Autres façons de célébrer comprennent:
  • Prenez la famille à la plage ou le parc pour l'après-midi.
  • Voir une pièce de théâtre ou aller à un concert.
  • Écrivez votre conjoint une lettre d'amour lui dire combien vous êtes fier de son succès. Ou tout simplement dire expliquer combien vous l'aimez.
  • Achetez une nouvelle pièce de vêtement (petite taille) pour votre conjoint d'une marque préférée.
  • Amenez-le ou ses fleurs à domicile, le nouveau livre d'un auteur favori ou d'autres friandises non alimentaires.




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