Comment appliquer des enveloppements de boxe

Deux méthodes:Application formation WrapsApplication Compétition Wraps

Boxers se appliquent boxe enveloppe pour protéger leurs mains contre les blessures tout en apportant un soutien supplémentaire au poignet et pouce. Boxe sans vos mains correctement emballés peut occasionner des coupures aux os et des articulations mobiles, même si vous faites un bon poing et frapper correctement. Vous pouvez simplifie les processus et apprendre à envelopper vos poignets pour la formation et la concurrence en suivant quelques étapes de base. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.

Méthode 1 de 2: Application formation Wraps
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Choisissez une variété d'enveloppement. Les deux variétés de base de enveloppements sont disponibles dans le junior (120 ") et la taille des adultes (180") pour accueillir la taille de vos mains. Wraps sont utilisés pour garder votre poing serré et sécuriser vos coups-de-joints mobiles pendant que vous boîte. Ils ne sont pas utilisés pour amortir l'impact de coups, ce qui est le but du gant.
  • Enveloppements de coton traditionnelles disposent velcro pour fixer l'enveloppe à votre poignet et un trou de pouce pour maintenir la pellicule étanche que vous vous battez. Ils sont de longue durée, durable, et facile à sécuriser.
  • L'enveloppement mexicaine est semblable dans la conception, mais dispose d'élastique pour aider à saisir la main plus facilement. Ceux-ci tendent à se user avec le temps, mais offrent l'avantage d'contour à la forme de votre main.
  • Considérez l'alternative rapide enveloppement. Aussi appelé "enveloppements rapides» ou «enveloppements gel» ou «enveloppements gants," ces alternatives faciles sur des gants sont fondamentalement juste doigts avec certains types de remplissage que certains boxeurs seront utiliser à la place de tours. Ils sont faciles à mettre et à enlever, mais pourrait être plus difficile et moins personnalisable pour se adapter à votre main particulier. La méthode la plus sûre de l'emballage utilise une pellicule plus traditionnelle et apprendre à faire vous-même.
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Placez votre wrap côté droit sur une table pour obtenir un alignement correct avec votre poignet. Une extrémité de l'enveloppe comporte un trou pour le pouce. Placez votre pouce dans le trou de pouce, en gardant vos doigts écartés de sorte que vous ne les enveloppez pas trop serré.
  • Il est important de sécuriser le trou de pouce sur le pouce dans le bon sens. Vous voulez habiller vers le dos de votre main, de garder le pouce sécurisé dans le trou, pas vers la paume de votre main. Lorsque vous enroulez vers votre paume et de faire un coup de poing, la boucle sera glisser.
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Apportez l'enrouler autour de votre poignet derrière trois fois. L'enveloppe doit reposer sur l'intérieur de votre poignet après que vous avez terminé trois cercles avec la pellicule. Enroulez le Wrap Up sur le dos de votre main à un angle et le ramener vers le sol.
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Apportez la pellicule en travers de votre paume et l'envelopper trois fois autour de votre paume. Ne oubliez pas de garder vos doigts écartés légèrement écartés et ne vous inquiétez pas tant à obtenir sur vos doigts. Enveloppez-le confortablement autour de la paume de votre main.
  • Il est important de garder votre poignet droit que vous êtes d'emballage. Keeping it fléchie est dangereux et vous empêcher d'être en mesure de faire une grève droite lorsque vous la boxe.
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    Tournez votre main et boucle l'enveloppe en diagonale à travers votre paume vers le sol. Arrêtez avec votre main vers le haut et votre paume encore face à vous, comme si vous disiez le trafic d'arrêter.
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    Lancer emballage entre vos doigts. Boucle de la pellicule en diagonale à travers le dos de votre main et exécutez-le entre votre petit doigt et l'annulaire, puis porter l'écharpe en diagonale sur votre paume vers vous, et l'enrouler autour de votre poignet et de le ramener sous votre pouce pour compléter la passe suivante .
  • Continuer ce modèle entre votre annulaire et le majeur, entre votre doigt du milieu et l'index, puis une fois autour de votre pouce, toujours envelopper de retour autour de votre poignet une fois entre fusée passe.
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    Tournez votre paume vers vous. Maintenant que vous avez enroulé autour de votre pouce fois, retournez votre main en arrière sur de sorte que votre paume est tournée vers vous. Allez derrière le pouce et dans votre paume avec la pellicule. Ce est une étape importante pour garantir votre pouce sans se étouffer et garder l'emballage sécurisé sur votre main pendant que vous boîte.
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    Faites le tour de vos doigts trois fois plus. À ce stade, vous pouvez être presque hors de pellicule si vous avez de très grosses mains, ou vous pouvez avoir beaucoup gauche vous devez manquer. Si vous devez exécuter le reste de l'enveloppe, pointez votre paume loin de vous et faire de X autour de votre paume et le poignet.
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    Fixer le velcro sur votre poignet. Si vous avez enveloppé correctement, votre dernier passage devrait se terminer avec le velcro autour de votre poignet pour le garder bien en place.
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    Utilisez la bonne pression quand emballer vos mains. la pression d'enveloppe de boxe est important. Si vous appliquez la boxe enroule trop serré, vous risquez de perdre la circulation dans vos mains. Vous souhaitez sécuriser vos doigts afin que vous puissiez coups de poing solides, mais vous voulez aussi à l'aise.
  • Un enveloppement correctement appliqué devrait se sentir à l'aise quand vos doigts et détendu et se sentir confortable quand vous faites un poing. Vérifiez vos enveloppes après 30 minutes de l'entraînement. Si vos doigts se tournent blanc ou vous vous sentez que la pellicule est inconfortable, desserrer et enveloppez de nouveau pour les faire se sentir plus à l'aise.
  • Méthode 2 de 2: Application Compétition Wraps
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    Apprenez les lignes directrices de la concurrence de la commission athlétique dans votre état. Pour maintenir le niveau de jeu terrain, la plupart des États de réglementer le montant des boxeurs d'emballage sont autorisés à utiliser pour un combat. En général, la règle est un rouleau de gaze d'une longueur particulière pour le chasseur.
  • Selon l'Association des commissions de boxe, "enveloppements main sont limités à pas plus de vingt (20) mètres de gaze doux, pas plus de deux (2) pouces de large. La gaze doit être maintenu en place par pas plus de huit ( 8) pieds de ruban adhésif, pas plus d'un an et demi (1?) pouces de large. Le ruban adhésif ne doit pas couvrir une partie des articulations lorsque la main est serré pour faire un poing. L'utilisation de l'eau, ou tout autre liquide ou matériel, sur la bande est strictement interdite. enveloppements main doivent être appliquées dans le dressing dans la présence d'un représentant de la Commission et, sur demande, un représentant de l'autre boxeur ".
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    Obtenez votre entraîneur pour vous aider. Généralement, enveloppements de concurrence sont effectuées par le formateur, parce que son très difficile pour envelopper vos propres poignets et placez le patch knuckle-garde sur votre main sans le pouce sur la sangle située enveloppements de formation traditionnels. Avant un combat, demandez à votre homme de coin envelopper vos mains sous la supervision d'un représentant de la commission de boxe dans votre état.
    • La plupart des entraîneurs ont des méthodes particulières et les moyens qu'ils aiment pour envelopper poignets pour un combat, mais les principes généraux sont fondamentalement les mêmes - garder le poing serré et sécurisé, offrant une certaine protection pour les joints articulés lâches.
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    Enroulez le poignet. Utilisation du rouleau, commencer enroulant autour de votre poignet droit. Apportez la gaze autour du poignet plusieurs fois (10-20) et de se concentrer sur la sécurisation du poignet de manière aussi sécurisée que possible. La plupart des formateurs seront pas utiliser de ruban que ce stade, mais vont utiliser l'enveloppe pour se maintenir sécuriser autour du poignet.
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    Lancer enveloppant la paume. La plupart des enveloppements de concurrence ne iront pas entre les doigts individuels, de sorte que le processus d'emballage lui-même est beaucoup moins compliqué et variable. Continuez à créer des modèles de X autour du pouce et la paume de sécuriser les doigts et autour du poignet. Après que vous avez passé plusieurs fois autour des doigts, vous êtes prêt à ajouter un pad pour plus de sécurité.
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    Fixez un tampon de gaze sur le dessus de vos doigts. Beaucoup de formateurs utiliseront un coussin épais de gaze placé sur le dessus des doigts et enveloppés en place en utilisant l'enveloppe. Cette offre une protection supplémentaire et certains rembourrage pour les doigts eux-mêmes.
  • Flex votre main fréquemment et faire un poing pendant le travail pour se assurer que l'emballage est confortable et pas trop serré. Souvent, la pellicule sera serré sur le bord extérieur de la main du fait de l'amener autour tant de fois. Soyez conscients de cela et laisser le formateur savoir si l'enveloppe est inconfortable.
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    Finir le travail avec du ruban adhésif. Les règles varient d'un endroit à l'autre, alors assurez-vous que vous êtes en conformité avec la commission de boxe local lorsque vous tape sur l'enveloppe. Utilisez du ruban athlétique autour du poignet pour fixer l'extrémité de l'enveloppe et de finir le travail.
  • Certains formateurs aiment vérifier la pellicule ne glisse pas reculer les doigts lorsque le boxeur met les gants serrés sur, et utilisera petites bandes de ruban entre chacun des doigts de le garder serré à l'arrière de la main. Strictement parlant, ce ne est cependant pas autorisée dans certains endroits,.
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