Comment effectuer la méditation mantra

"Mantra Méditation" se compose de deux parties: mantra et la méditation elle-même. Mantra signifie conscience et de méditation les moyens de pur Dieu donnant le respect dû à Dieu. Une telle technique de mantra est que de la tradition Vaishnava du Bengale, en Inde.

Les Étapes

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Prenez bon repos avant de dormir. Ceci est nécessaire pour son sommeil et se réveiller frais.
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Ne pas dormir trop ou trop peu. Les gens qui vont toujours de dormir avec le coucher du soleil et de se lever avec le lever du soleil ont un temps plus facile de méditer. Idéalement sommeil doit devenir la méditation mais jamais en face.
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Se lever brahma-muhurta. Cette période commence avant le lever du soleil. Ce est le temps de sattva prédominante (la bonté) qui est à peu près trois heures-6 heures. Cela permet d'aller encore plus loin et toucher avec monde transcendantal pleine de bonheur, de la connaissance et de l'éternité, qui, ne est pas encore informe.
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Réglez Dieu (Krishna) comme objet de méditation. Notre position éternelle est un serviteur de Dieu. Ainsi la méditation 24 heures par jour est meilleur. Si la personne répond à mort en méditation, il a plus de chances de sortir de cercle de la naissance et de la mort. Pourtant, même si l'on fait la méditation sans escale, mais noeuds dans son cœur sont toujours pas éliminés, il est probable de tomber et se insuffisant à la naissance comme des animaux dans la vie suivante. Ainsi il faut être très sincère et sérieux. Dieu est votre meilleur ami et sympathisant.
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Prendre un bain dans la rivière sacrée. Si vous vivez dans la ville sainte, sans rivière, aller à l'extérieur à la plus proche source d'eau pour l'eau pure. Ne jamais utiliser l'eau du robinet d'eau car il apporte karma dangereuse reliée avec des animaux à l'abattage.
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Accédez au lieu saint des temps passés Dieu et des saints. Si vous vivez en place qui ne est pas figurer dans la liste des lieux saints, aller à la meilleure temple autour. Sinon, vous devez avoir la chambre de Dieu avec autel à la maison et de faire votre méditation mantra seulement là - il est utile de la concentration sur le but éternelle précieuse vie humaine. Ne jamais chanter mantra dans votre chambre ou au moins faire lavage humide dans votre chambre après le sommeil.
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Soyez prêt à faire yama / niyama / hatha-yoga / pranayama / pratyahara. Vous devez suivre la non-violence, le comportement parfait, garder votre corps souple, avoir une respiration claire et contrôler votre corps de vouloir faire quelque chose de différent de la méditation. Seulement alors vous concentrer et méditer - étapes de dharana et Dyana. Résultat serait samadhi - revenir à la maison à Dieu dans le monde spirituel.
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Utiliser des instruments de musique et le chant. Senses sont toujours distraits de service à Dieu. Ainsi, la seule façon est de les utiliser tous en service - belle robe, une musique agréable, belles chansons. Dieu ne est pas satisfait si vous avez peur de sa puissance - Il est votre meilleur ami et sympathisant. ma Sucah - ne ayez pas peur. yoga-k? ema? vahamy aham - Dieu de préserver tout ce que vous avez et donnerait tout ce que vous manquez. Pourtant, si vous ne avez pas tout cela, vous pouvez simplement chanter ou chanter les mantras, même si vous ne avez rien. Mais peu à peu Dieu soutenir. sasvac-ty? nigacchati - Vous souhaitez atteindre le bonheur suprême sans aucun doute!
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Utilisez des perles de scandant propres (alias, Japa-mala). En bengali Vaishnavism, Tulsi (aka, Tulasi) perles sont préférables, en raison de leur lien avec Krishna. Si ceux-ci ne sont pas préférés, d'autres perles, comme des perles bouddhistes, Chapelets, perles de Rudraksha, ou même les lignes rainurées et le bout des doigts de vos mains (les compter avec les conseils de vos pouces, vous pouvez chanter 16 mantras d'une part, et compter ensembles de 16 en engageant d'autre part) peut être utilisé. Si vous souhaitez faire vos propres perles, la méthode traditionnelle consiste à utiliser 109 perles, y compris une bille plus grande (la perle de la tête, qui marque les «tours» ou ensembles complets). En outre, il est bon de faire un noeud entre chaque perle pour les maintenir en place, de sorte que si un cordon rompt, il sera détecté comme manquant. La perle de la tête vous permet de savoir combien vous avez chanté des mantras. Bengali Vaishnavas chant généralement entre 16 et 64 tours par jour. Cela peut prendre de 1 1/2 heure à 8 heures! Mais quel que soit votre niveau, essayez de garder à un minimum, même si ce est seulement un ou deux tours par jour. Vous pouvez toujours augmenter plus tard que vous vous sentez nécessaire ou prêts.
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Compter à partir de la perle 108 premiers mantras. Écoutez attentivement. AC Bhaktivedanta, l'un des principaux représentants du monde de la méditation mantra, dit, "chant pense". Entendre le son avec réception auditive sera soumise produire l'effet désiré.
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Ramenez doucement votre esprit au son du mantra.. Ne soyez pas surpris ou découragé si votre esprit vagabonde. Former l'esprit est un travail difficile, mais donnera des résultats palpables si vous possédez la détermination, l'enthousiasme et la patience.
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Bonne journée. L'exécution de cette méditation début aide à définir l'esprit et de concentration, et peut-on permettre d'atteindre plus en six heures que la plupart des gens à atteindre en douze heures.
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Répétez. Les meilleurs méditants sont stables dans leur pratique, et de le faire tous les jours sans exception. Considérez-vous dans la formation pour les Jeux olympiques mentale. Si vous parvenez à faire cela tous les jours pendant trois mois, vous serez déjà sur la piste à une vie régulière porté des possibilités accrues.
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    Cherchez pairs et des mentors dans le processus. Mantra méditation régulière devient beaucoup plus facile lorsque vous vous engagez dans le processus dans un environnement socialement renforcé.




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