Comment pratiquer la conduite zen

La conduite peut être stressant, car les gens peuvent devenir très impatient, égoïste et discourtois quand derrière la roue. En appliquant les principes de Zen, Cependant, vous pouvez faire de la conduite, une expérience agréable et relaxant, ne importe comment tout le monde est au volant.

Les Étapes

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Prenez votre temps. Ne pas être dans une course. Être Laid Back. Si vous avez besoin d'être quelque part sur le temps, partir tôt de sorte que vous avez plus d'assez de temps pour y arriver. Même si vous êtes en retard, ne vous inquiétez pas à ce sujet. Il n'y a vraiment pas grand-chose que vous pouvez faire à ce sujet maintenant, parce que le trafic, les feux de stop, les lois de la route sont toujours là. Alors détendez-vous. Conduisez comme si vous avez tout le temps dans le monde. Si vous êtes en retard, au moins vous avez eu une belle promenade.
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Synchroniser avec le flux du trafic. Trafic se déplace comme un banc de poissons. Le plus vous essayez de prendre de l'avance et "battre les autres,« plus évident que vous êtes à la police (qui agissent comme les requins) et plus susceptibles d'attiser les comportements territoriaux autres chauffeurs - danger! Être en phase avec le flux ne signifie pas que vous devez être sur la défensive - vous pouvez passer et se déplacer au besoin, le contrôle de votre espace avec la sensibilisation et l'harmonie. Une chose est sûre, lorsque vous synchronisez, vous semblez y arriver plus vite, se sentir à l'aise, profiter de votre musique, et vous ne aurez jamais un billet. Profitez du voyage autant que vous faites la destination et "être comme l'eau, mon ami."
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Éteignez la radio, allumez votre musique préférée. Pourquoi ne écoutez-vous de parler des spectacles? Probablement parce qu'il vous aide à distraire de ce que vous faites, et rend le lecteur plus tolérable. Mais ce qui est si terrible à ce que vous faites, que vous devez faire attention à autre chose? Au lieu de cela, essayez d'écouter les sons de votre voiture. Le moteur, la façon dont les pneus sonnent sur la route. (Cela pourrait même vous faire mieux à détecter des problèmes avec votre voiture avant qu'ils ne deviennent coûteux à réparer.) Écoutez votre respiration, votre rythme cardiaque. Ce est un excellent moment pour apprendre à apprécier le silence, car dans notre monde bruyant, il peut être difficile à trouver.
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Respirer profondément. Sentez-vous votre ascension et la chute du ventre (contre la ceinture de sécurité, bien sûr) à chaque respiration. Comptez chaque inhalation et chaque expiration, jusqu'à ce que vous arrivez à dix. Démarrage retour avec une nouveau. Ce est à la base de Zazen (méditation zen) et vous aidera à garder son calme.
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Se détendre. Regardez vos mains sur le volant. Est-ce que vous les serrant? Lâchez tension excessive. Vous ne avez juste assez d'adhérence pour contrôler la roue, ni plus, ni moins. Puis diriger votre attention sur votre estomac. Est-il tendu? Adoucir votre ventre, puis adoucir vos épaules et de laisser aller consciemment de tension ne importe où ailleurs dans votre corps.
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Au lieu de gaspiller votre conscience sur une plus grande vitesse, observer votre environnement. Vous simultanément être plus conscients de la beauté autour de vous et plus alerte aux risques que vous seriez si vous poussiez pour la vitesse et / ou perdu dans ses pensées. Faites attention aux voitures autour de vous. Comment sont-ils conduire? Est la personne en face de vous ralentir un peu? Est la personne derrière vous dans une course? Est-ce que la personne sur votre gauche semblent confus, ou perdu?
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Être reconnaissants. Avez-vous remarqué, aujourd'hui, que vous êtes dans cette incroyable machine qui a été spécifiquement conçu pour rendre votre voyage facile? Tout ce que vous avez à faire est de tourner une clé, maintenez une roue, et appuyez votre pied. Avez-vous remarqué que, en ce moment, votre voiture fonctionne réellement, pas de tomber en panne? Avez-vous comprendre que le monde n'a pas une voiture à conduire, ou avez-vous prendre votre voiture pour acquis, comme si ce était un droit? Êtes-vous heureux que vous pouvez conduire sur les routes pavées, sûrs? Plus important encore, êtes-vous reconnaissants qu'en ce moment, vous êtes en vie, et en assez bonne santé pour conduire?
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Répondre à la rage au volant avec compassion. Ils sont dans une course. Ils sont frénétique. Vous avez été là. Vous savez ce que ce est. Vous savez, il se sent comme la fin du monde, même si elle ne est pas. Vous pouvez soit augmenter leur souffrance, ou soulager. Et la meilleure façon de soulager ce est de sortir de leur chemin, en toute sécurité et aussi rapidement que possible. Pardonne-leur. Et ne laissez pas vous infecter avec leur negativity- pourquoi laisser un étranger ruiner votre tour?
  • Si quelqu'un vous talonnage, le sortir de la voie de gauche si vous allez plus lentement que le trafic à l'avant, puis les ignorer. Parfois, ils sont vraiment à la hâte, et ils ne ont rien contre vous. Parfois, ils croient sincèrement que vous méritez leur colère. Si vous répondez à eux, ils aggravent leur agression et vous serez au milieu d'un conflit stressant. Juste ignorent eux-imaginer que vos rétroviseurs sont fixés de sorte que vous ne pouvez pas les voir du tout. Ils peuvent toujours aller autour de vous. Si un tailgater persiste, abaisser votre trois vitesses miles en dessous de la limite de vitesse est généralement suffisant pour les envoyer sur leur chemin stressant à la hâte.
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la gentillesse de pratique. Sourire et même signe à d'autres pilotes. Laissez les gens confondent en face de vous. Si quelqu'un est stationnement, arrêter et de leur donner à manger. En général, pensez à ce que d'autres pourraient faire pour rendre votre voiture plus agréable, et faire ces choses pour eux!
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    Essayez hyperkilométrage. Ce est une excellente occasion de pratiquer le Zen conduire comme il ne est pas seulement plus doux sur votre voiture, l'environnement et votre porte-monnaie, mais il nécessite également une grande prise de conscience et de la patience.




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