Comment être honnête

Trois méthodes:Être honnête avec les autresÊtre honnête avec vousÉviter mensonges inutiles

Personne ne aime mensonges. Mais, malheureusement, être malhonnête avec les autres et nous-mêmes est parfois plus facile que de dire la vérité. Il n'a pas besoin d'être de cette façon, cependant. Apprendre à être honnête et éliminant le besoin de mensonges peut aider à nettoyer votre conscience et vos relations. Déplaçant votre point de vue légèrement et orienter vous-même pour une politique d'honnêteté peut vous aider à éliminer le besoin de mensonges et de le rendre plus attrayant pour dire la vérité. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.

Méthode 1 de 3: Être honnête avec les autres
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Comprendre pourquoi vous mentez et qui vous mentez. Nous avons tous menti à un moment ou un autre, à des personnes différentes, à nous-mêmes, et pour différentes raisons. Mais venir avec un plan systématique pour devenir plus honnête sera difficile, sauf si vous essayez de définir ces raisons et ces gens pour vous-même.
  • Mensonges pour nous faire une meilleure apparence pourrait inclure des exagérations, des embellissements, et de grands contes plates-out que nous racontons à d'autres, et nous-mêmes, à nous faire sentir mieux à propos de nos insuffisances. Lorsque vous êtes mécontents de quelque chose, ce est beaucoup plus facile de le remplir avec des mensonges que dire la vérité.
  • Nous mentons à pairs nous pensons qu'ils sont mieux que nous, parce que nous voulons qu'ils nous respectent comme nous les respectons. Malheureusement, être malhonnête est irrespectueux dans le long terme. Donner aux gens plus de crédit pour leur capacité d'empathie et vous comprendre sur un niveau plus profond.
  • Mensonges éviter l'embarras pourrait inclure mensonges pour couvrir les mauvais comportements, transgressions, ou de toute activité nous ne sommes pas fiers. Si votre mère a trouvé un paquet de cigarettes dans votre veste, vous pourriez mentir et dire qu'ils sont de votre ami pour éviter la punition.
  • Nous mentons à figures d'autorité pour éviter l'embarras et la répression, y compris nous-mêmes. Lorsque nous avons fait quelque chose que nous sentons coupable, mensonges sont dit d'éliminer la culpabilité, éviter les punitions, et revenir au comportement répréhensible nous sommes forcés de mentir au sujet. Ce est un cercle vicieux.
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Anticiper les comportements qui vous feront vous sentir coupable. Pour briser la chaîne de l'embarras et le mensonge, il est important d'apprendre à anticiper les choses que vous aurez probablement se sentir coupable de l'avenir, et d'éviter les comportements. Quand vous mentez, vous êtes couvrant jusqu'à une certaine vérité inconfortable qui est plus facilement formulée dans un mensonge. Vous pouvez soit mettre à l'aise avec la vérité, ou abandonner le comportement qui vous rend gêné.
  • Si vous fumez des cigarettes, vous ne aurez pas à mentir si tout le monde sait que ce est vrai. Posséder à la hauteur. Si un comportement est non-upable propre, il est probablement préférable de l'éviter. Il serait humiliant pour votre partenaire pour savoir que vous avez eu une relation inappropriée avec un collègue, mais vous ne aurez pas à mentir si vous ne le faites pas.
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Arrêtez de vous comparer aux autres. Parfois, nous mentons à nous faire semble plus grand et meilleur que ce que nous sommes vraiment. Parce que nous sommes constamment en concurrence et de nous comparer aux autres, des insuffisances peuvent être plus facilement surmontées par un mensonge rapide et créative. Si vous arrêtez le sentiment concurrentiel avec les autres et de vous donner la valeur que vous méritez, vous ne sentirez pas la nécessité de mentir à vous élever, parce que vous êtes déjà en place!
  • Oubliez ce que vous pensez que d'autres gens veulent entendre de vous. Donner aux autres le bénéfice du doute, et de supposer qu'ils ne sont pas en cours d'exécution "jeu" sur vous, ou d'être manipulatrice. Parlez de votre cœur et de dire la vérité, sans même la moindre des préoccupations quant à savoir si ou non il va vous faire paraître «mauvais». Les gens respectent l'honnêteté, même quand la vérité est inconfortable.
  • Laissez votre honnêteté impressionner les gens, pas votre exagération. Beaucoup de résultats de la malhonnêteté de tentatives d'impressionner nos pairs avec des histoires élaborées qui sera une-up tout le monde à la table. Si vous n'êtes pas en mesure de contribuer à la ronde des anecdotes sur Voyage européenne, il suffit d'écouter tranquillement et attendre que les changements en question, au lieu de faire une ruse de votre études à l'étranger à Majorque.


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    Accepter la conséquence et décider d'y faire face. Parfois, il est préférable de posséder jusqu'à mensonges, tromperies à, et à des comportements antérieurs que vous êtes gêné, plutôt que de continuer à tisser une toile complexe de mensonges. Il peut être libératrice et extrêmement sain de venir nettoyer. Même se il y aura des conséquences à la fin de l'admission, ça va être les conséquences honnêtes que vous méritez.
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    Faites des choses qui vous font sentir la fierté. Vous ne avez pas à mentir si vous vous sentez bien dans votre peau! Entourez-vous de soins, comprendre les gens qui vous respecte pour qui vous êtes. Faites des choses qui vous procurent du plaisir et qui vous font sentir fier de vous-même.
  • Obtenir super-ivre tous les soirs peut vous faire sentir bien pour quelques heures, vous donner du plaisir, mais le pic à glace dans votre cerveau le lendemain matin au travail vous fera sentir embarrassé et coupable quand vous ne pouvez pas le faire dans le travail. Prenez soin de vous, mentalement et physiquement. Ne pas faire des choses que vous êtes gêné de le faire.
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    Évitez les situations où vous aurez à mentir pour les autres. Méfiez-vous quand quelqu'un vous dit quelque chose de la confiance que vous savez que vous devez partager avec quelqu'un d'autre (par exemple, la connaissance d'un crime, un mensonge, ou d'un acte dommageable contre un autre). Entendre ces informations vous met dans une position difficile, surtout lorsque la vérité finit par émerger et révèle à la personne concernée que vous saviez tout le long.
  • Si quelqu'un commence une phrase avec "Ne dites pas à tel et donc à ce sujet, d'accord?" être prêt à offrir votre propre avertissement: ".. Si ce est quelque chose que je voudrais savoir si je étais à propos eux, alors se il vous plaît ne me dites pas que je ne veux pas être responsable pour les secrets de personne, mais mon propre"
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    Distinguer entre ce que la personne que vous êtes en conversation avec les besoins de savoir et ce que vous voulez dire. Parfois, nous nous sentons un désir brûlant dans nos tripes pour nous faire faire entendre. Gronder un colocataire grossier, confrontant votre conjoint, ou de discuter avec un professeur peut tout sembler moments qui nécessitent notre honnêteté complète et débouchée, mais en tirant le bouchon peut être un moyen rapide à se dégrader les relations et dire des choses que vous ne signifie pas fait . Pour éviter le partage plus, essayer de comprendre la différence entre les choses que vous devez dire, car une autre personne a besoin de l'entendre, et les choses que vous voulez dire à vous sentir mieux.
  • Quelqu'un d'autre a besoin de savoir si elles sont manquantes quelque chose qui va les amener préjudice physique ou affectif, ou se ils font quelque chose qui affecte d'autres personnes de la même manière. Votre colocataire pourrait avoir besoin de savoir que leur consommation excessive d'alcool vous rend mal à l'aise dans votre propre maison, mais pas que vous penser une nouvelle date est "trash".
  • Vous voudrez peut-être de dire quelque chose dans un accès de colère ou de haute émotion qui, après réflexion, vous pourriez être en mesure de canapé dans une manière plus conviviale. Au milieu d'un argument d'une relation terne, vous voudrez peut-être dire: «Vous êtes de prendre du poids et maintenant je ne suis pas attiré par vous," et cela pourrait être important pour votre conjoint pour entendre à certains égards, mais pas dans d'autres. Cependant, «Je pense que nous pourrions être en meilleure santé" met le même sentiment dans la langue de quelque chose que votre conjoint a besoin de savoir, d'une manière beaucoup plus poli.
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    Toujours faire preuve de tact. Tout le monde aime une quinte-tireur, mais parfois l'objectif d'un droite-tireur peut être désactivé par quelques centimètres. Pensez à l'effet de vos paroles et apprendre à reformuler la langue peut-offensive ou inconfortable. Apprendre à faire du bénévolat avis appropriés
  • Utilisez déclarations "I" lors du partage des vérités qui dérangent. Lorsque vous partagez vos opinions et vos vérités avec d'autres, essayer de garder votre honnêteté apprivoisé. Focus sur parler de vos sentiments et vos opinions, de rester respectueux des autres.
  • Essayez d'ajouter la phrase "Dans mon expérience ...» ou «Personnellement, je ai constaté que ..." au début ou à la fin avec "... mais ce est juste mon observation / l'expérience, qui pourrait ne pas être comment les choses sont partout ".
  • Apprenez à écouter tranquillement tandis que les autres parlent, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'ils disent, ou sentez le besoin de dissidence. Lorsque vous prenez un tour de parler, ils vous offrent la même courtoisie, faire l'échange à la fois plus honnête et plus confortable.






  • Méthode 2 de 3: Être honnête avec vous
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    Donnez-vous une évaluation objective. Il est important de regarder dans le miroir proverbiale chaque maintenant et puis et faire le point sur ce que vous ressentez. Qu'aimez-vous sur vous-même? Que devez-vous travailler? Il est possible de construire des barrières psychologiques complexes qui nous forcent à adopter des comportements malhonnêtes, les opinions et les activités qui pourraient être évités en se donnant une évaluation objective. Ecrire une liste de vos forces et faiblesses dans un ordinateur portable, de ne pas faire le bilan de votre estime de soi, mais de trouver des choses à améliorer et de célébrer vos réalisations.
  • Identifiez vos points forts. De quoi êtes-vous bon? Que faites-vous mieux que la plupart des personnes que vous connaissez? Qu'est-ce que vous contribuez à la vie quotidienne? Quels sont fier? En quoi êtes-vous mieux que vous étiez autrefois?
  • Identifier vos faiblesses. Ce que vous embarrasse sur vous-même? Que pourriez-vous faire mieux? Avez-vous empiré à quelque chose de spécifique, au fil des ans?
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    Affrontez les choses sur vous-même que vous ne aimez pas. Une grande source de malhonnêteté dans notre vie vient de la réticence à affronter les choses sur nous-mêmes que nous sommes honte de, embarrassé, ou tout simplement dégoûtés par. Sans se attarder sur eux, essayer de les définir honnêtement.
    • Peut-être que vous avez toujours espéré avoir publié que premier roman de l'époque vous avez tourné 30, un objectif qui ne est pas plus proche aujourd'hui qu'il ne l'était il ya 5 ans. Peut-être que vous savez que vous devez mettre en forme, mais il est plus facile de suivre la même vieille routine. Peut-être que votre relation est périmé et vous êtes malheureux dans, mais ne peut pas vous amener à faire des changements considérables.
    • Autant que vous le pouvez, essayer d'éliminer des excuses de votre esprit. Il ne importe pas pourquoi cette vérité particulièrement inconfortable sur vous est ainsi, parce que vous ne pouvez pas revenir dans le passé pour changer. Vous pouvez, cependant, changer votre comportement maintenant et commencer à faire vous-même plus heureux.
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    Créer des occasions pour vous de se améliorer. Dans votre liste des forces et faiblesses, essayer d'identifier des domaines spécifiques d'amélioration, et les moyens spécifiques que vous pourriez améliorer vous-même.
  • Ce qui était nécessaire pour vos forces à devenir forts? Qu'avez-vous fait que vous êtes particulièrement fier? De quelle manière que la vérité pourrait informer votre désir d'améliorer certaines de vos faiblesses?
  • Ce qui menace votre capacité à vous améliorer? Ces menaces sont externes, comme un manque de fonds nécessaires pour acheter un abonnement au gym et perdre quelques kilos, ou interne, comme un manque de désir à la recherche d'options de perte de poids de bricolage?
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    Lorsque vous décidez d'agir, pour mener à bien avec cette action. Mentir pour vous est facile. Il est facile de venir avec quelques centaines de raisons de ne pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Ce est pourquoi nous laissons faire si souvent! Rendre difficile sur vous-même. Lorsque vous décidez de mettre fin à une relation, ou commencer à travailler, commencer à le faire. Arangez-vous pour que cela arrive. Maintenant. Ne attendez pas jusqu'à ce que vous venez avec une litanie de raisons que ce est "pas le bon moment." Lorsque vous prenez une décision, mettre en mouvement.
  • Facilitez-vous pour réussir dans l'accomplissement de vos améliorations. Mettre en place un échange sur le risque et récompense quand vous accomplissez une tâche ardue, comme vous l'achat de cette nouvelle guitare après la fin de votre relation laid, ou offrez-vous des vacances après avoir perdu quelques kilos.
  • Accomplir vos tâches avec l'aide numérique: vous pouvez vous inscrire avec Skinny-texte pour recevoir exercice rappels sur votre téléphone, ou même envisager d'utiliser Pacte, qui vous fera payer un montant spécifique d'argent si vous choisissez de ne pas exercer.
  • Méthode 3 de 3: Éviter les mensonges inutiles
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    Ne pas ajouter de la couleur à vos histoires. Un petit mensonge tout-trop-commune est tentant et à remplir des détails supplémentaires pour faire une histoire plus divertissant. Il peut être tentant d'en faire un ours qui a erré dans votre camping, plutôt que d'un raton laveur, mais vous pourriez être de créer un précédent qui ouvre des raisons et des possibilités pour plus de mensonges. Que la vérité est la vérité et être aussi honnête que possible.
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    Soyez créatif avec "mensonges."Nous avons tous été là, quand quelqu'un a demandé quelque chose de redoutable, comme:" Ai-je l'air grosse dans cette "ou" Santa Claus Is Real "Parfois, nous sentons que nous devons mentir à rendre quelqu'un d'autre à se sentir mieux ou pour diminuer? le coup ou une vérité inconfortable, mais le choix entre être honnête et le mensonge ne est pas toujours un choix entre A et B.
  • Mettre l'accent sur le positif. Détourner l'attention de ce que, en toute honnêteté, que vous pensez est négative. Au lieu de dire "Non, je ne pense pas que vous regardez bien dans les pantalons" disent "Ils ne sont pas aussi flatteur que la robe noire cette robe a bon semble incroyable sur vous. Avez-vous essayé avec ces bas que vous portiez au mariage de mon cousin l'année dernière? "
  • Gardez quelques opinions pour vous. Il pourrait être vrai que vous n'êtes pas fou de restaurant et au bar de cow-boy sur le thème que votre meilleur ami veut visiter sur sa seule nuit en ville, mais ce ne est pas nécessairement «honnête» à partager cette opinion. Ce que vous voulez est de servir le plus grand bien de la soirée-vous avez seulement eu une nuit ensemble! -pour Garder amusant aller de l'avant. Au lieu de dire, "je ne aime pas cet endroit. Allons ailleurs," dire "Bien que ce ne est pas mon endroit préféré, je veux faire ce que vous voulez faire. Faisons génial."
  • Dévier la question. Si votre enfant veut savoir si le Père Noël est réel, leur dire que vous n'êtes pas sûr, et de les engager. Demandez-leur ce qui semble être vrai pour eux: «Que pensez-vous Qu'est-ce que les enfants disent à l'école?" Vous ne avez pas à choisir entre un mensonge flat-out et la vérité totale. Le monde réel est plus compliqué que cela.
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    Rester silencieux si vous devez. Si vous êtes dans une situation tendue, dans laquelle se serait honnête de perturber l'humeur et le bonheur de tout le monde, ce ne est pas nécessairement malhonnête de rester silencieux. Si vous avez la possibilité de rester hors de lui, rester en dehors de celui-ci. Il faut du courage pour rester silencieux dans une situation délicate, parfois.
  • Choisissez la grande route. Dans un désaccord, plus d'opinions ne font pas la question plus facile à démêler, nécessairement. Vous ne avez pas à dire un mensonge blanc pour obtenir un argument à la fin, ni ne vous devez continuer à tomber vérité bombes. Restez en dehors de petits désaccords entièrement, plutôt que de rallumer la flamme.




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