Comment égayer un ami
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Trois méthodes:Être là pour euxLes distraireÉviter les erreurs courantes
Il peut être incroyablement difficile de regarder un ami accord avec les choses difficiles. Cela pourrait être quelque chose de la mort d'un membre de la famille ou un, aimé une maladie, une rupture, ou même une note d'échec à l'école. Alors que vous ne pouvez pas toujours leur remonter le moral, il ya certaines choses précises que vous pouvez faire pour se assurer qu'ils savent que vous êtes là pour eux et les aider à détourner l'attention de leur douleur.
Les Étapes
Méthode 1 de 3: Être là pour eux
1
Écoutez-les. L'écoute est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour quelqu'un qui est mal, que ce soit à cause d'une rupture, la mort d'un parent, ou même une note d'échec à l'école. L'écoute active montre que vous souciez d'eux et qu'ils sont entendus. Souvent, sachant que quelqu'un les a entendu est plus précieux que tout autre geste.
- Lorsque vous êtes vraiment à l'écoute assurez-vous qu'il n'y a pas d'autres distractions. Ce moyen ne vérifie pas votre téléphone, ne pas essayer de parler à d'autres personnes.
- Essayez de faire un contact visuel avec eux pendant qu'ils parlent. Vous ne avez pas besoin de regarder, mais le contact visuel entre eux montre que vous êtes attentif. Ce est aussi un bon moyen pour éviter d'être distrait.
3
Donnez-leur confort physique. Toucher est un langage qui lui est propre et il peut être utilisé pour transmettre l'idée que vous êtes là pour votre ami, que votre ami est en sécurité avec vous. Il est bon de vérifier avec votre ami avant vous leur offrez le confort physique, car ils peuvent ne pas apprécier tactile.
- Un câlin peut être vraiment important et la guérison. Si votre ami est bouleversé, surtout si elles sont être émotionnel, un câlin ou même une touche sur leur bras ou leur jambe peuvent envoyer le signal que vous êtes là pour eux et qu'ils sont en sécurité.
- Touch est particulièrement important pour quelqu'un qui a récemment perdu un de leurs proches, que ce soit par une rupture ou par une mort. Ils seront ressentent la perte de cette personne dans un sens très physique et votre contact peuvent aider à soulager une partie de cette.
4
Apprenez à faire preuve d'empathie, pas sympathiser. La sympathie est de se sentir désolé pour quelqu'un, plutôt que de se sentir leur douleur avec eux. Vous voulez vous sentir ce qu'ils ressentent et leur faire savoir que vous vous engagez dans leur douleur avec eux.
5
Rendre la vie plus facile pour eux. Quand quelqu'un connaît quelque chose qui les blesse profondément, il peut être difficile de faire encore les activités les plus élémentaires. Faites-leur savoir que vous êtes là pour vous aider en prenant sur certains de ces tâches et rendre la vie plus facile pour eux.
6
Apportez-les petites gâteries. Cela peut aider votre ami ne oubliez pas que les gens se soucient encore pour eux. Il est également bon si vous vivez à travers le pays ou de loin. Vous ne pouvez pas toujours être physiquement présent pour vous ami, mais vous pouvez faire en sorte qu'ils ne se sentent pas comme ils souffrent seuls.
Méthode 2 de 3: les distraire
1
Prenez soin de votre ami. Quelqu'un qui est dans la douleur ou qui est bouleversé besoin de temps pour être pris en charge. Ce est ce que vous êtes là pour ça! Faites-leur savoir combien vous vous inquiétez pour eux et combien vous voulez qu'ils se sentent mieux en faisant quelque chose d'amusant et agréable avec eux.
2
Aller se promener. Parfois, un changement de décor peut aider à distraire votre ami de quoi que ce soit qui les bouleverse. Faites une promenade autour de votre région et de garder un oeil sur les sites fraîches ou inhabituels ou drôles.
- Essayez et les empêcher de se égarer sur le moment. Au lieu de faire un tas de parler de ce que le problème est plutôt regarder la couleur du ciel, ou discuter de ce que pourrait être odeur bizarre.
5
Aider quelqu'un d'autre ensemble. Aider les autres fait des choses comme diminue le stress, augmente la compassion, et augmente votre capacité de résilience. Quelqu'un qui va traverser une période difficile a besoin de toutes ces choses.
6
Faire un voyage. Parfois, une excellente façon de distraire votre ami de leur malheur est de les emmener dans un voyage. Il les initie à de nouveaux sites et de nouveaux endroits et les empêche de se vautrer dans tout ce malheur qu'ils ont affaire à.
Méthode 3 de 3: Éviter les erreurs courantes
1
Ne leur dites pas à "remonter le moral."Ce est l'une des pires choses que vous pouvez dire à quelqu'un qui est bouleversé, surtout si elles sont prises avec la dépression ou l'anxiété en même temps. Quand vous dites cela, vous êtes essentiellement en leur disant de ne pas être triste.
4
Savoir quand les encourager à obtenir une aide professionnelle. Parfois, les gens ne peuvent pas faire face à l'émotion et les événements eux-mêmes. Dans ce cas, comme un ami, vous devrez peut-être recommander à eux qu'ils obtiennent de l'aide professionnelle. Il n'y a rien de mal à avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire, en particulier avec des choses comme le mariage ruptures, les décès de leurs proches, une maladie.
- Surveillez les signes de la dépression: la difficulté à se concentrer ou à se souvenir des détails, des difficultés avec prise de décisions, une baisse d'énergie, l'insomnie ou excès de sommeil, des pensées anxieuses ou vides tristes, douleurs physiques et les problèmes qui ne disparaissent pas avec le traitement, pensées ou de discussion du suicide, sentiments ou de dévalorisation ou d'impuissance.
- Lorsque vous discutez l'idée de demander de l'aide professionnelle, ne leur dites pas qu'ils sont malades et ont besoin de suivre une thérapie. Dites quelque chose comme "Je sais que vous êtes vraiment mal et je pense que ce pourrait être une bonne idée de parler à quelqu'un qui peut vraiment vous aider. Ne oubliez pas que je suis ici pour vous."