Comment faire face à la dysphorie de genre

Il est difficile pour les personnes transgenres / genre variante pour gérer leur dysphorie. Certains voudront peut-être embrasser et de commencer la transition, tandis que d'autres voudront peut-être atténuer la dysphorie tous ensemble. Il ne est pas facile cependant FIX, une chose sera toujours vrai, ce est que vous ne devriez jamais prendre des mesures en désespoir de cause ou hors de penser il ya une grande solution qui rendra tous vos problèmes instantanément disparaître. Restez calme, se détendre. Comme pour une image de soi, se il a quelque chose à voir avec la poitrine, de la voix, ou même les vêtements et les cheveux, il exige beaucoup de force pour gérer ces sentiments quand vous vous sentez mal à l'aise avec vous-même de sorte. Voici des moyens d'atténuer votre dysphorie de genre.

Les Étapes

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Avoir De L'Espoir. Ayez confiance en vous. Vous pourriez vous sentir comme si votre vie ne sera pas faire mieux, mais sachez que vous vivez dans un moment où vous pouvez réellement être aidé. Vous avez la chance de devenir qui vous êtes censé être. Ne oubliez pas qu'il ya beaucoup de gens qui sont passés par des expériences semblables à ce que vous vivez. Vous n'êtes pas seul et vous êtes certainement pas bizarre. Il ya beaucoup de personnes transgenres vivant là-bas une vie heureuse et en bonne santé.


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Exprimer ce que vous ressentez. Se exprimer en aucune façon que vous voulez peut vous aider à composer avec la situation. Il pourrait être le dessin, l'écriture, la peinture, ou même en cours d'exécution. Trouvez toutes les façons qui peuvent vous aider à composer avec votre dysphorie. Il est important de laisser tous vos sentiments internes sur de sorte que vous pouvez laisser aller de ces émotions négatives. Ces émotions négatives peuvent vraiment vous faire du mal d'une manière physique et mentale. Certaines personnes essayent de réprimer leurs émotions et ils sont susceptibles de devenir passif-agressif ou très malheureux. Vous pourriez vous sentir comme vous êtes cassé ou se il ya quelque chose de mal avec vous. Ces émotions négatives peuvent vous faire du mal physiquement et vous pourriez développer des maladies dues au stress ou la dépression. Il peut être ne importe quoi.
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Prenez une profonde respiration. Détendez-Vous. Souffle et sortir quand vous vous sentez comme si vos soucis pourraient vous submerger. Être équilibrée peut vous aider face à vos émotions. Méditation et le yoga sont des moyens de développer cette capacité à se détendre.
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Comprenez ce que vous ressentez. Faire des recherches sur la transsexualité et dysphorie de genre. Il ya beaucoup de vidéos sur YouTube sur la dysphorie de genre. Il ya une nette différence entre être androgyne ou transgenres. Les personnes androgynes se sentent parfaitement bien avec leur sexe assigné, mais tout comme de jouer avec les règles du genre. Les personnes transgenres ont un sentiment inhérent qu'il ya quelque chose de mal avec leur sexe assigné. Juste parce que vous pourriez être un garçon qui se sent plus à l'aise de se habiller comme une fille, ne signifie pas que vous êtes instantanément transgenres. Il peut encore être difficile, puisque la société a du mal à traiter avec quelqu'un qui ne correspond pas à la boîte. Comprenez que ce est tout à fait correct la façon dont vous vous sentez et que vous êtes un être humain merveilleux ne importe quoi.
  • Tout le monde vient dans beaucoup de formes et de tailles différentes. Chacun a ses propres manières d'exprimer qui ils sont (à pied, robe, ton de la voix. Etc). Embrassez votre unicité. Ne laissez pas la société de définir qui vous êtes, ce est à vous de définir qui vous êtes.
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Écoutez-vous. Ne écoutez pas les gens qui essaient de dire que votre dysphorie de genre est comme BDD ou ce est «rien». Votre dysphorie est un morceau de qui vous êtes, qui se trouve être à l'aise avec votre sexe assigné. Ce est comme être gay, vous êtes né de cette façon! Ce est la nécessité d'être à l'aise dans votre propre corps et d'être heureux.
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    Avoir un bon ami. Il peut aider beaucoup si vous connaissez quelqu'un que vous pouvez faire confiance pour vous écouter et comprend ce que vous ressentez et ce que vous vivez. Il peut être un réel soulagement de pouvoir se exprimer et de parler à quelqu'un librement. Le sentiment que vous êtes écouté et compris est important. Vous pouvez consulter les forums pour les personnes trans et se connecter à d'autres en ligne. Votre pourraient utiliser Skype ou d'autres médias sociaux pour parler à des gens comme vous. Il ya des gens qui sont dans la même situation que vous êtes en ce moment. Vous pourriez être surpris par le nombre de personnes qui sont à la recherche d'autres à qui parler de leur dysphorie.
  • Parlez-en à vous-même (littéralement). Il ne vous rend pas fou. Beaucoup de gens parlent d'eux-mêmes, parce que ce est un moyen de libérer l'émotion que vous êtes à l'intérieur de l'embouteillage. Certaines personnes ont comparé parler à vous-même pour pleurer. Ce sont des méthodes de libération de la tristesse ou de stress.




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