Comment faire face aux mauvaises nouvelles

À un moment ou un autre dans votre vie, vous allez entendre de mauvaises nouvelles. Que ce soit une rupture ou d'un diagnostic, il est toujours incroyablement difficile à traiter. Lisez ces quelques prochaines étapes pour vous aider à savoir comment faire face.

Les Étapes

1
Ne vous retenez pas vos émotions. Toutes les mauvaises nouvelles est dévastateur pour entendre, de sorte prétendant qu'il ne importe pas ou vous n'êtes pas dérangé ne va pas vous aider. Au lieu d'embouteillage vos émotions, dire comment vous vous sentez si ce est admettre que vous avez peur ou pleurer. Ne essayez pas agir courageux, que la tristesse ne vous rattraper quand vous êtes seul -et il se sentira dix fois pire.


2
Ne vous sentez pas coupable. Parfois, si vous avez déjà dit que vous avez une maladie grave ou que vous avez trouvé quelques autres nouvelles dévastateur sur vous-même, vous vous sentez coupable. Vous ne voulez pas voir vos parents ou amis visages quand vous leur dites, vous vous sentez comme si non seulement les nouvelles ruine votre vie, vous vous ruinez toutes les personnes qui se soucient de vous aussi- se il vous plaît pas. Il ne va jamais de votre faute, ne jamais dire désolé. Les gens qui se soucient de vous préfèrent savoir et être en mesure de vous aider, alors dans l'obscurité. Si ce est quelqu'un d'autre qui se passe à travers quelque chose et que vous avez été dit, vous pouvez aussi sentir guilty.You vouloir aider, mais ne peut pas et vous pourriez vous sentir coupable de ne pas être celui qui passe par le problème. Vous ne devriez jamais sentir comme this.Life est injuste et très surprenant, et les choses arrivent aux gens sans raison. Alors ne commencez pas se sentir coupable, juste soutenir l'autre personne et je sais que ce ne est pas votre faute.
3
Recherchez les positifs. Il peut se sentir comme tout dans votre monde se est effondré, mais à chaque situation terrible, il y aura toujours quelques points positifs. Parlez-en travers avec quelqu'un d'autre, ou de les écrire. Lorsque vous vous sentez faible, vous pouvez coup d'œil à la liste des points positifs et se sentir un peu mieux. Il peut être difficile de voir clairement à ce moment, ne importe quelle horreur les nouvelles sont, vous serez toujours en mesure de vous consoler avec les positifs.



4
Vous distraire. Il est parfois plus facile à dire qu'à faire, mais de passer quelques heures avec vos amis, faire du shopping ou faire un puzzle simple, sans mention des mauvaises nouvelles, vous libérer de la tristesse que vous ressentez peut-être. Le problème peut être à l'arrière de votre esprit, mais vous affairer pendant un certain temps vous donnera un sentiment de normalité et que le monde n'a pas cessé de tourner.
5
Comprendre ce qui se passe. Lorsque vous entendez des nouvelles terribles, vous assurer que vous ne sautez pas aux conclusions, car ils peuvent vous faire sentir pire que vous devez. Retrouvez toutes les informations qui concerne le problème et ensuite vous saurez comment se sentir et de faire face avec les nouvelles. Quand vous savez ce qui se passe exactement, vous serez en mesure de voir les aspects positifs et de savoir comment faire face à ce que vous avez dit.


6
Parlez les nouvelles à travers. Tout le monde sait que parler ce est l'un des meilleurs moyens de faire face à de mauvaises nouvelles. Partagez-vous les sentiments avec quelqu'un que vous pouvez faire confiance et savoir vous donner le soutien dont vous avez besoin, même si ce est la personne qui les mauvaises nouvelles est d'environ (ils vous en seront reconnaissants, car ils voudront peut-être en parler eux-mêmes) .Talk de vos craintes , vos espoirs, vos sentiments et vos soucis avec quelqu'un, et vous vous sentirez beaucoup mieux.
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    7
    Sachez que vous n'êtes pas seul. Vie ne est jamais va pas être facile. Il va y avoir des points lorsque vous vous sentez comme tout est venu se écraser autour de vous et vous êtes le seul encore debout. Vous n'êtes pas seul. Tout le monde va passer par quelque chose d'horrible dans leur vie, et ont senti comme ça. Peut-être parler à des gens qui sont ou ont vécu une situation semblable à vous que vous sachiez que. Juste rester concentré sur l'obtention par le problème, être fort, mais ne retenez pas vos émotions et essayer d'obtenir avec la vie - parce que ce ne est pas toujours va pas être facile, mais il ne est pas toujours va être ce disque.
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