Comment être bon à la lutte contre le poing

Trois parties:Coups de poingJouer DéfenseUtilisation de votre Chef

Il semble si facile dans les films Rocky. Vous venez de prendre cinquante coups directement au visage, puis frappez le gars arrogant soviétique avec une rotonde raide, non? Mauvais. Si vous vous trouvez dans une situation où vous avez à utiliser vos poings pour vous défendre, vous allez vouloir savoir comment jeter un coup de poing, comment prendre une, et comment se battre avec intelligence. Si il est temps de mettre en place ou de se taire, continuez à lire après le saut pour apprendre à développer vos aptitudes au combat de poing.

Partie 1 de 3: coups de poing
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Tenez correctement. Affrontez votre adversaire en tournant légèrement sur le côté, pointant votre côté non-dominante vers la personne que vous vous battez. Si vous avez raison; remis, tourner votre hanche gauche en direction de votre adversaire. Ne pas tourner complètement perpendiculaire avec votre torse, juste conduire avec votre jambe non dominante et de la hanche. Cela fait de vous une cible plus slithery et vous donne plus de puissance dans vos coups de poing.
  • Gardez un centre de gravité stable. Gardez votre poids sur votre jambe arrière (la jambe droite, si vous êtes droitier). Si vous vous tenez face à votre place adversaire, vous pouvez être renversé facilement. Gardez votre poids vers l'arrière en répartissant vos jambes perpendiculaires à votre adversaire et de rester dans la lutte.
  • Apportez vos mains jusqu'à votre tête, votre main non-dominante jusqu'à près de votre œil et votre main dominante frappant près de votre menton. Gardez vos mains dans les poings lâches de sorte que vous pouvez rapidement grève ou de jouer en défense.
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Faites un poing correctement. Enveloppez votre pouce sur le fond de vos doigts, pas à l'intérieur de votre poing et non sur le côté de vos doigts, comme si vous teniez un bug, vous ne voulez pas de se échapper. Ne pas serrer la main si étroitement que vous commencez à perdre la circulation, mais le garder ferme quand vous jetez un coup de poing et en vrac, mais formé quand vous jouez la défense.
  • Quand les gens se blessent le poing tout en jetant un coup de poing, ce est généralement parce qu'ils sont frapper avec la mauvaise partie de la main. Les jointures qui devrait frapper votre cible sont les doigts du milieu sur votre main, entre l'index et le majeur.
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Gardez vos coudes niché à coups de poing droites. Débutants, jettent, foin décideurs incontrôlés lâches sauvages qui ne ont aucun pouvoir derrière eux. Vous voulez jeter un coup de poing linéaire, droite entre vous à votre adversaire, pas un coup de poing "rond". Vous ne jouez pas Street Fighter II et vous ne allez pas à frapper quelqu'un avec un canard boiteux tir à l'oreille de l'autre gars. Un coup puissant est votre ami.
  • Bons coups viennent de votre partie inférieure du corps autant que de votre force dans les bras. Entrer dans vos poinçons leur fera beaucoup plus puissant. Sur un sac lourd, la pratique des coups de poing qui frappent tout droit sorti de votre corps, plutôt qu'autour, et poussent en avant dans le sac avec votre pied arrière que vous faites pivoter et Punch avec votre main de frappe.


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    Visez les points faibles. Si vous essayez d'écraser vos doigts dans la mâchoire ou les joues de votre adversaire, vous allez faire plus de dégâts à vous-même. Le centre du visage de l'attaquant - le nez, en particulier - est l'endroit le plus doux et le plus douloureux de frapper, mais poinçonnage son nez pourrait juste le mettre en colère. coups de corps à côtes flottantes sur le côté de votre adversaire va les obliger à perdre leur vent, ce qui rend très difficile pour eux de continuer. Quand ils doubler au cours de défendre, leur visage est ouvert pour plus d'attaque.
  • Coups de poing à la gorge, à l'aine, et des coups de pied aux genoux sont également efficaces si vous êtes dans un combat pour la vie. Si vous la boxe avec des amis, ne se battent pas sale, mais ne négligez pas ces coups dévastateurs si la lutte est grave.
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    Assurez-compactes, les grèves rapides. Ne pas trop-swing follement comme Rocky fait, mais choisir vos spots et de faire, coups tranchants rapides qui se posent sur leur cible. Le gagnant d'un combat ne est pas nécessairement le combattant qui jette le plus de coups de poing, mais le combattant qui les terres les plus poinçons avec le plus de pouvoir.
  • Assurez-vous de suivre à travers. Imaginez que vous frapper quelque chose qui est en fait environ deux pouces derrière votre cible, et que vous voulez pour percer à travers elle.
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    Yell comme un fou. Artistes martiaux font beaucoup de bruits quand ils sont en concurrence, et la raison qu'ils font ce est parce que ça devient pompage adrénaline, intimide votre adversaire, et éveille partie bestiale de vous-même vous pouvez continuez souvent enterré. Il est temps pour le Hulk à émerger, alors soyez crier.
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    Utilisez plus de vos poings pour gagner un combat de poing. Head-mégots sont la technique de combats les plus sous-estimés. Mettre la partie la plus rigide de votre corps - la plaque dur de votre front supérieure - dans la partie la plus douce du visage de votre adversaire - le nez - prendra fin la lutte rapidement.
  • Dans formelle combats de sport, comme la boxe ou MMA, tête de crosse sont illégales, mais si vous vous défendre contre quelqu'un que vous vous battez contre, ne perdez pas de temps à jouer par les règles d'un sport.



  • Partie 2 de 3: Jouer Défense
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    Apprenez à prendre un coup. Si vous allez à coups de poing, vous avez à apprendre à se perforé, aussi. Rouler poinçons et apprendre à absorber coups fera de vous démarquer là-bas et maintenez votre terrain beaucoup mieux, l'ouverture des endroits où vous pouvez obtenir votre infraction.
  • Si vous obtenez un coup de poing dans le visage, les muscles de votre cou, fermer votre mâchoire, et se déplacent dans le poinçon. Déplacement dans le poinçon enlève le pouvoir de celui-ci en le coupant début, et si vous commencez à vous déplacer vers l'arrière, vous aurez probablement tomber en arrière. Ce est difficile d'obtenir le coup de, parce que votre tendance naturelle est de vouloir se éloigner du poing, mais imaginez que le poing est un ballon de football et que vous voulez lui donner un en-tête. Si votre adversaire frappe le front, ça va lui faire du mal beaucoup plus que ce que vous voulez.
  • Serrez vos muscles de l'estomac et essayer de prendre les coups droit, dans vos abdominaux, plutôt que dans vos points faibles. Vous voulez projeter votre foie autant que possible, qui est sous vos côtes flottantes de votre côté.
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    Toujours aller de l'avant, jamais reculer. Ce est la partie la plus importante de la défense. Sauvegarde invite votre adversaire à franchir dans votre jardin et vous donne le genre d'élan vers l'arrière qui va finir avec votre tomber et perdre le combat. Avancez, où les coups de votre adversaire aura moins d'énergie et où vous avez peu de chances de tomber.
    • Cela permettra d'ouvrir vos côtés pour coups, il faut donc bien et obtenir dans vos propres lèche. Ne laissez pas votre baisser la garde.
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    Continuez à vous déplacer. Vous aurez envie de toujours garder vos mains autour de votre visage lorsque vous n'êtes pas jeter activement un coup de poing à détourner autant de coups que possible, mais vous aurez également besoin de garder constamment en mouvement, pompage et de tissage tout autour, pour faire de votre tête comme difficile à atteindre que possible. Plus vous bougez, plus il sera difficile de vous frapper à plat sur le visage ou dans le cou.
  • Gardez vos pieds en mouvement comme si vous étiez sur des charbons ardents et d'imaginer que le plafond est juste au-dessus de votre tête, et que vous devez garder esquive et en esquivant pour éviter de heurter votre tête sur le dessus.
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    Se remettre en forme. Combats ne durent généralement pas très long, mais si elles ne vous aurez envie d'être celui qui peut aller pendant plusieurs minutes sans être essoufflé. Si vous êtes pâteuse et doux, il est difficile de gagner un combat.
  • Faites de l'exercice aérobie. 30 minutes de l'exercice aérobique trois ou quatre fois par semaine devrait vous garder en bonne forme pour faire à peu près ne importe quoi.
  • Ne sit-ups et push-ups régulièrement. George Foreman a remporté le championnat des poids lourds du monde sans jamais mettre les pieds dans un gymnase. Il ne sit-ups, push-ups, et appris à prendre un coup de poing. Vous ne avez pas à être un body-builder pour être en forme de combat prête.


  • Partie 3 de 3: Utilisation de votre Chef
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    Évitez combats stupides. Le meilleur samurai permet rouille épée dans son fourreau. Si vous vous demandez si vous devez ou non se battre, la réponse est presque toujours pas. Éviter les bagarres physiques à tous les coûts et seulement se battre pour se défendre comme un dernier recours.
  • Essayez de désamorcer la situation avant il se agit de coups. Parler calmement et tranquillement à la personne que vous vous battez contre et éviter un langage menaçant ou arrogant.
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    Anticiper votre adversaire. Votre agresseur typique sera deux choses: colère et droit; droitiers. Les deux peuvent travailler à votre avantage si vous rester concentré, d'anticiper ses droits; poinçons sauvages remis, et chercher à mettre fin à la lutte au début avec un haut-probabilty, coup dur impact de la gorge ou du nez.
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    Calme toi. Si vous ne vous arrive d'entrer dans une bagarre, la peur est le facteur numéro un entre gagner et se matraqué. Ne ayez pas peur de se faire frapper. Votre adrénaline sera de pompage si dur vous sentez à peine quoi que ce soit jusqu'à ce que plus tard, même si vous êtes fracassé. Si vous songez à combien un coup de poing sur le nez va faire mal alors il va faire mal encore pire, il ne se attarde pas sur ces choses dans un combat de poing. Juste combattre.
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    Gardez la lutte sur le sol. Si vous vous battez à puce, vous avez probablement parsemé votre adversaire avec beaucoup de coups à puce à fort impact, et votre adversaire allez devenir frustré et peut-être essayer de vous attaquer dans une tentative désespérée. Vous ne voulez jamais finir sur le fond d'un grappin, de sorte que votre adversaire utilise le sol comme une arme.
    • Gardez toujours votre centre d'équilibre et de se déplacer latéralement, loin du grappin si votre adversaire ne essayez et vous attaquer. Se il vous tient sur le sol, protéger votre visage et d'envisager de tirer les cheveux, en passant pour les yeux, ou d'autres méthodes rapides de lui descendre vous et briser le grappin.
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