Comment faire pour créer un environnement de sauna dans une salle de bains

Le sauna a été inventé en Finlande des centaines d'années et est utilisé à ce jour pour maintenir une bonne santé et d'hygiène et de fournir des secours pour les muscles endoloris et la congestion. Beaucoup de clubs de fitness, des gymnases et des spas offrent des saunas dans leurs installations, mais ils peuvent être coûteux. Cet article va vous apprendre à créer un environnement de sauna dans une salle de bains.

Les Étapes

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1
Choisissez une salle de bains pour l'utiliser comme un sauna. Vous devriez choisir la plus petite chambre, car il emprisonne la chaleur et de la vapeur de mieux qu'une salle plus grande.


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2
Faire tremper une débarbouillette dans l'eau froide pour des raisons de sécurité. Il devrait être facile à atteindre dans le cas où vous commencez à vous sentir trop chaud ou étourdi.
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3
Fermez les portes de la salle de bains. Regardez autour de la salle de bains pour les fissures où la vapeur peut se échapper ou de l'air froid peut entrer.
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4
Utilisez des serviettes et des rideaux lourds pour couvrir ces zones. Ne oubliez pas de couvrir vos fenêtres afin que l'air froid ne fuit pas de l'extérieur par temps froid.
  • Vous pouvez rouler serviettes et placez-les au bas de la porte si ceux déroulés ne atteignent pas la fissure au bas de la porte.
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5
Fermez ou brancher votre tuyau de la baignoire et faire couler l'eau chaude. Vous devriez avoir le côté chaud tournée le plus loin qu'il peut aller. Vous pouvez aussi le faire pour une douche au lieu d'une baignoire.
  • Fermez votre rideau de douche ou douche porte de l'armoire de piéger autant de chaleur et de la vapeur que possible pour créer une atmosphère de sauna.
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    6
    Coupez l'eau après 15 minutes ou lorsque votre spa est à moitié plein et tirer le rideau.


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    7
    Asseyez-vous à côté de la baignoire et profiter de la vapeur qui a rempli la salle pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez vous appuyer sur un peu d'inhaler de la vapeur qui peut être vient de l'eau d'une baignoire remplie.
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    Utilisez le gant de toilette pour refroidir périodiquement votre peau quand vous en avez besoin. Prendre une douche tiède ou froide suite à abaisser progressivement la température de votre corps.




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