Comment faire face à votre période

Trois parties:Minimisez vos crampes et l'inconfortToujours être prêtAvoir une attitude positive

Ressentez-vous la frustration quand ce temps du mois vient? Voici quelques mesures utiles que vous pouvez prendre pour être moins stressé lorsque votre «ami» rend visite!

Partie 1 de 3: minimiser vos crampes et l'inconfort
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Prendre des analgésiques. Les crampes sont causées par le pouvoir de l'utérus et l'excrétion sa propre doublure. L'ibuprofène est habituellement juste aussi bon que des choses comme Midol et peut être obtenu sur le comptoir. Cependant, différentes choses fonctionnent pour différentes personnes. Gardez à l'esprit que les analgésiques ne sont pas nécessaires et ne devraient être prises lorsque les crampes sont vraiment douloureux.
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Essayez des méthodes alternatives. Utiliser de l'huile de sauge sclarée et frottez-le dans votre estomac. Il prend en charge la production d'oestrogène et agit sur la glande pituitaire pour prévenir les crampes. sels cellulaires sont une bonne option aussi. Lorsque vous obtenez des crampes, prendre toutes les 5-10 minutes jusqu'à ce que la douleur se arrête. Vous pouvez également prendre un coussin chauffant et le placer sur l'estomac où la douleur est, ou prendre un bain à bulles chaudes.
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Modifier votre régime alimentaire. Essayez d'intégrer plus de potassium dans votre alimentation en mangeant des aliments tels que les bananes. Évitez les aliments salés et sucrés.
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Prenez beaucoup de repos. Il permet de garder votre corps en équilibre et vous ne sentirez pas aussi mauvais. Si vous le pouvez, prenez une journée de congé pour soulager le stress, puisque ce est ce qui rend votre flux plus lourd.
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Se engager dans l'activité physique. Si vous êtes en mesure de, l'exercice fera de votre période plus courte. Vous pouvez exercer tout en prenant la médecine de la douleur. Cependant, les sports peuvent également faire vos douleurs à l'estomac pire, donc évaluer la situation en fonction des besoins. Grossistes étirement, il aidera à soulager la pression autour de votre bas du corps.
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Utilisez période de bonne qualité culottes qui soutiendront votre bas-ventre et vous aider à vous détendre.

Partie 2 de 3: toujours être prêt
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Toujours garder un tampon ou un tampon avec vous. Même si ce ne est pas le temps du mois, vous devriez toujours porter un avec vous au cas où. Panty liners sont pratiques à garder avec vous, car ils sont plus petits, facile à transporter, et doivent maintenir la circulation du sang jusqu'à ce que vous pouvez obtenir un pad.
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Éviter les taches pendant les périodes. Vous pouvez utiliser des culottes spéciales faites pour des périodes telles que Adira Période culotte. Ils sont étanches et confortable.
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Ne jamais prendre une chance si vous pensez que vous pourriez fuir! Ce que vous pourriez trouver utiles est si vous portez votre culotte mois-temps laide avec votre pad / tampon et alors vous portez les boxeurs de noir, serré dame. Non seulement il garder le pad / tampon sécuritaire de glisser ou de bouger mais si vous fuyez, il contient beaucoup plus efficacement. Ce est juste un bon temps et argent économiseur comme une alternative à la période culotte.
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Porter une coupe menstruelle ou soft-tasse. Ce sont internes, comme des tampons, mais sont beaucoup plus sûrs et plus hygiéniques afin qu'ils puissent être utilisés lorsque vous n'êtes pas sur votre période. Ils peuvent également être portés jusqu'à 12 heures, de sorte que vous pouvez porter, sur les jours qui ont précédé votre période pour éviter d'être pris sans protection ou gâcher vos sous-vêtements. Ils peuvent être portés pendant la nuit la lumière à fort débit (et sont particulièrement bonnes pour les femmes avec flux lourd), et lors d'activités sportives telles que la natation. Ceux-ci peuvent également aider à réduire l'écoulement et des crampes. Coupes sont également moins coûteux et respectueux de l'environnement, afin que les entreprises éthiques offrent de nombreuses options positives.
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Portez des sous-vêtements rouge, noir ou brun. Les gens seront moins susceptibles de remarquer que vous avez votre période. Aussi, essayez de changer votre pad avant gymnase et d'essayer de porter des protections sans ailes. Il sera beaucoup plus difficile pour les filles de dire que vous avez votre période si vous portez un tampon sans ailes, bien que votre tapis ne peut pas rester en place très bien et tacher vos sous-vêtements. Cependant, la plupart des filles devraient être assez compréhension - ils passer par là aussi! Vous pouvez également essayer de changer vos pantalons ou des shorts portant un t-shirt de long, si vous préférez.
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Parlez à un parent ou tuteur. Il serait mieux si vous dites à quelqu'un afin qu'ils puissent vous dire ce qu'il faut faire ou vous aider à passer au travers. Si vous vous sentez gêné de leur dire, ne oubliez pas que chaque fille doit passer par cela.
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Gardez une trace de votre période. Essayez de garder une trace de combien de temps vous avez votre période, quand il commence et se termine, et comment le flux est lourde. Si votre période dure plus de 10 jours, consultez votre gynécologue. Suivi de votre cycle menstruel ne sera pas seulement vous donner un heads-up lorsque votre période est due, mais vous aidera à savoir quand vous êtes fertile et si des complications ou d'infections surviennent. Si vous avez un iPod / iPhone, vous pouvez télécharger certaines applications qui vous aident à suivre votre période et divers autres symptômes. Un vraiment bon est Pink Pad. Vous pouvez faire un mot de passe afin que personne d'autre ne peut y entrer.
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Avertir les gens que vous êtes proche de l'avance. Faites-leur savoir que vous pourriez être de mauvaise humeur afin qu'ils puissent préparer et prendre des précautions. Partie de maturation dans la féminité, cependant, est d'apprendre à gérer vos humeurs. Si vous rencontrez de graves sautes d'humeur, dire à votre médecin, car vous pourriez avoir besoin d'aide avec un déséquilibre.
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Avoir des vêtements confortables. La plupart des femmes préfèrent ne pas porter des vêtements inconfortables tout en ayant leur période. Porter un pantalon de survêtement et un sweat-shirt ou autre chose qui se sent confortable, mais ne faites pas trop évident. Vous pouvez simplement porter des pantalons noirs et de garder une veste autour au cas où vous tacher vos pantalons. Lorsque cela se produit, vous pouvez simplement l'attacher autour de votre taille.

Partie 3 de 3: avoir une attitude positive
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Sachez que les périodes sont seulement aussi bon ou aussi mauvais que vous faites. Ils révèlent que vous êtes fertile et saine. Il n'y a rien embarrassante ou brute d'avoir une période de et vous pouvez toujours participer à la plupart des activités. Les femmes la pensée positive apprennent à gérer leur période et donc ne poussent pas aussi frustré par ce moment du mois, plutôt que les femmes qui passent leur stress et la souffrance avec la vie de leurs périodes. Avec la connaissance et l'expérience, nous apprenons tous comment prendre soin le mieux pour notre corps.
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Ignorer le lavage de cerveau. Trop de gens vous diront périodes êtes mauvais, mais ne laissez pas leurs problèmes affectent la façon dont vous vous sentez. Publicité et emballage vais aussi essayer de vous convaincre périodes êtes gênant ou embarrassant, mais ils ne sont pas vraiment. Ces messages négatifs peuvent faire les filles / femmes se sentent mal au sujet de leur époque et à leur tour, ils pensent à tort qu'il n'y a rien à faire à propos de l'inévitable. Le plus informés et mieux vous vous sentez sur les périodes, plus elles sont faciles à manipuler. Vous les avez plus de votre vie, il est donc préférable de le prendre dans la foulée et le voir sous un jour positif!
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    Pensez à comment cela va influencer le reste de votre vie. Positivement! Ce ne est pas quelque chose à craindre du tout. Cela signifie que vous développez correctement et ne est pas une cause de préoccupation.
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