Comment faire un massage indien de la tête

Trois parties:Préparations et partir OffMasser le couMassage de la tête

Le massage indien de la tête, également connu sous le portemanteau "Champissage" (champi-le mot indien pour le massage + massage), Est basée sur l'ancienne forme ayurvédique de guérison qui remonte à près de 4000 années. Il travaille les trois chakras supérieurs: vishuddha, ajna et sahasrara, et peut être utilisé pour l'harmonie physique, pour la guérison, pour la vitalité, et pour de bon, la détente à l'ancienne. Pas étonnant que ça devient si populaire dans l'ouest! Pour obtenir des instructions sur la façon d'effectuer le massage indien de la tête, lisez cet article.

Partie 1 de 3: Préparatifs et démarrage Off
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Faire des préparatifs. Trouvez un endroit calme, loin de toute distraction. Assurez-vous que la pièce est une température confortable.
  • Mettez de la musique douce
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  • Allumez des bougies pour préparer la salle.
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  • Faire une étape 2.jpg Indian Head Massage
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    Demandez au destinataire de prendre un siège et mettre à l'aise. Expliquez ce que vous allez faire, et dites-leur de vous aviser de tout inconfort ou la douleur. Tenez-vous derrière, plaçant légèrement vos mains sur leurs épaules que vous deux prenez plusieurs respirations profondes.
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    Massez les épaules. Commencez assouplissement éloigner la fatigue et les tensions avec un haut du dos, les épaules, les bras, et un massage du cou. Pressez le muscle trapèze (à la base du cou) doucement, en commençant près de la nuque. Travailler votre chemin vers l'extérieur pour l'épaule. Répétez ceci trois fois, ce qui permet d'augmenter la pression à chaque passage.


    Faire une étape 4.jpg Indian Head Massage
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    Travailler vers la colonne vertébrale. Apportez vos mains en arrière à côté de la nuque avec les pouces étendus, et faire de petits cercles avec les pouces de chaque côté de la colonne vertébrale juste en dessous de la ligne de collier.
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    Masser le haut des épaules. Placez vos avant-bras sur les côtés du cou et de rouler vers l'extérieur vers l'épaule en tournant au niveau des poignets. Après avoir fait tourner, lever vos avant-bras et les déplacer de quelques centimètres de la nuque et répétition. Lorsque vous arrivez à l'épaule, revenir au centre et à répéter ce processus deux fois de plus.

    Partie 2 de 3: Masser le cou
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    Travailler jusqu'à la base du crâne. Continuer avec les cercles jusqu'à l'arrière du cou jusqu'à la racine des cheveux. Abaissez vos mains vers le bas et répéter deux fois.
    Faire une étape 7.jpg Indian Head Massage
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    Massez le cou. Étape d'un côté de votre bénévole, et placez une main à la base du cou du destinataire, et votre main avant doucement sur leur front pour garder leur tête de tomber en avant. Avec la main arrière, ouvrez votre pouce et glisser votre main jusqu'à l'arrière du cou. Ne mettez pas de pression directement sur les vertèbres.
    • Une fois que vous atteignez la racine des cheveux, y rester pendant un moment avec une légère pression sur l'arrière de la tête. Abaissez votre main arrière et recommencer à partir de la base du cou. Vous pouvez même ajouter un peu indirecte à la course vers le haut se il semble y avoir beaucoup de tension présente. Répétez cette opération environ cinq fois. Quand votre main arrière atteint la racine des cheveux pour la dernière fois, le laisser y rester.
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    Lentement permettre à la tête penchée vers l'avant sans contrainte ou l'effort. Gardez votre main à la racine des cheveux du destinataire.
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    Déplacez la tête en arrière. Soulevez doucement la tête en arrière à la verticale et continuer vers l'arrière, à nouveau sans forcer, laissant simplement la tête de se déplacer dans sa propre gamme de mouvement.
  • Répétez cette opération 3 fois, avant et en arrière.
  • Partie 3 de 3: massage de la tête
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    Massez la tête. L'étape derrière le destinataire et desserrer ses cheveux se il est retenu. Apportez vos mains, avec les doigts propagation, aux côtés de la tête, les doigts pointant vers le haut. Utilisez une légère pression et se déplacer lentement les mains avec un mouvement de shampooing-like, en essayant de garder le talon de la main en contact avec le cuir chevelu ainsi que les doigts.
  • Une fois que vous atteignez le sommet de la tête, permettre aux doigts de se élever hors tout en maintenant une légère traction sur les talons des mains. Maintenant abaisser vos mains et les déplacer vers une autre zone de la tête. Répétez quatre ou cinq fois, couvrant l'ensemble du cuir chevelu.
  • Faire une étape 11.jpg Indian Head Massage


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    Frottez le cuir chevelu. Apportez une part sur le front du volontaire pour la stabilité que vous placez le talon de l'autre main en contact avec le dos de la tête. Commencez frotter le cuir chevelu en déplaçant votre main arrière vigoureusement avant et en arrière. Continuer de frotter autant du cuir chevelu que vous pouvez atteindre, puis changer de main et répétez de l'autre côté.
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    Vivement frotter le cuir chevelu tout avec seulement les doigts des deux mains. Continuez ainsi pendant environ une minute.
    Faire une étape 13.jpg Indian Head Massage
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    Stroke vos doigts dans les cheveux de votre destinataire à partir du haut du front arrière. Laissez les coups finaux tirent leur tête légèrement vers l'arrière, puis jeter les doigts sur le front et en tirer les doigts vers le bas et le long de la ligne de front à chaque temple, faisant de petits cercles sur les tempes. Répétez ce processus trois fois.
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    Terminer. Avec des traits lisses commençant au niveau du front, travailler lentement votre chemin à l'arrière de la tête. Pour ce faire, pendant environ une minute, permettant à la pression pour devenir plus claire vers la fin, jusqu'à ce que finalement vos mains flottent au large de la tête.

  • 6
    Connaître les avantages. Les bénéfices thérapeutiques du massage indien de la tête sont complets, ce qui suggère que vous en faire une partie de vos routines globales de santé. Ils comprennent:
    • Soulagement de la douleur et la raideur dans les muscles du visage, le cou, le haut du dos et les épaules.
    • La mobilité accrue des articulations du cou.
    • Soulagement de traction et de la gueule de bois des maux de tête, fatigue oculaire, ATM, et la congestion nasale
    • Une énergie renouvelée.
    • Réduction de la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes liés au stress
    • Des niveaux plus élevés de la créativité, la clarté, et la concentration, et une meilleure mémoire.
    • Un sentiment de tranquillité, le calme et le bien-être positif.
    • Sound, un sommeil réparateur qui vous laisse rafraîchie.
    • , Le système respiratoire plus calme profond.
    • Système immunitaire plus fort.
    • Amélioration de tonus de la peau, de la santé, et la couleur.
    • Les cheveux sains et le cuir chevelu.
    • Augmentation de l'estime de soi et l'estime de soi avec une plus grande conscience de soi
    • Chakras équilibrés.
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