Comment induire une période

Trois méthodes:Forcer une période avec Home RemediesForcer une période avec Herbal RemediesCompter sur des solutions médicalement fondées

Il est peut-être fait un mois ou deux, puisque vous avez eu votre période, et que vous voulez voir si vous pouvez relancer le processus et revenir à un cycle normal. Ou peut-être vous voulez obtenir votre période fini et bien fini avant un événement important sur votre calendrier social. Quel que soit le cas, explorer les (mais non confirmé), les options à base de plantes et médicaux populaires énoncées ci-dessous pour vous.

Méthode 1 de 3: Forcer une période avec des remèdes maison
6
Modéré habitudes d'exercice extrêmes. Des études ont montré que les femmes qui exercent à l'extrême ont des niveaux significativement plus faibles de l'estradiol, l'hormone sexuelle en raison des faibles niveaux de graisse du corps dans des domaines clés de la corps- ce réduit le niveau de l'hormone maintient le corps de l'ovulation et le maintien d'une période régulière.
Forcer une 16.jpg période de l'étape
7
Demandez si vous êtes en période de périménopause. La périménopause, la période précédant la ménopause, est marqué par la fluctuation des hormones et des périodes irrégulières, donc il serait normal pour une femme de sauter plusieurs cycles seulement d'avoir une période revenir quelques mois plus tard. Vérifiez auprès de votre gynécologue pour savoir si vous avez entré periomenopause et obtenir plus d'informations sur ce qui les attend. Sachant que votre cycle est susceptible d'être irrégulière pendant ce temps peut aider à soulager votre esprit lorsque votre période ne démarre pas lorsque vous y attendez.
  • Suivi de votre cycle. Il pourrait sembler que votre période est en retard, mais êtes-vous sûr? Un cycle "normal", est celui qui se situe entre 25 et 35 jours - à compter du premier jour de saignement au début de votre prochaine période. Garder la trace de la journée votre période commence et se termine chaque mois pourrait vous aider à mieux prédire le moment où il est dû et de réduire soucis inutiles que vous êtes en retard.
  • Forcer une 17.jpg période de l'étape
    8
    Vérifiez carences nutritionnelles. Une bonne nutrition est essentielle pour le maintien des fonctions normales de l'organisme, y compris un cycle menstruel régulier, afin de vérifier votre alimentation pour toutes les lacunes en matière de nutrition.
  • Le Fer. Les femmes sont dans un peu d'une situation catch-22 lorsqu'il se agit de fer. Ils en ont besoin pour maintenir l'ovulation, des oeufs sains et une période régulière, mais ils perdent du fer mensuelle au cours de leur cycle menstruel. Pour maintenir votre taux de fer où ils devraient être, choisir des aliments d'origine animale tels que nourris à l'herbe, poulet fermier bio, les œufs, la viande sauvage capturé sources de saumon ou végétales Alaska qui incluent la mélasse, de citrouille et de graines de tournesol, haricots, légumes verts à feuilles sombres et quinoa.
  • Vitamine C. La vitamine C augmente les niveaux d'oestrogène d'une femme. Oestrogène se accumule la muqueuse de l'utérus, il est donc nécessaire, une période régulière saine. Poivrons rouges, les oranges, les fraises et le thé de fleur d'hibiscus sont d'excellentes sources de vitamine C. Combiner aliments C-riches avec ceux riches en fer - le corps a besoin de sources alimentaires de vitamine C pour l'absorption de fer appropriée.
  • Les vitamines B. Les légumes verts sont riches en vitamines B qui sont nécessaires pour l'équilibre hormonal. Faites le plein de chou, le cresson, les algues, le chou vert, le persil, le basilic et la spiruline.
  • Les acides gras essentiels. Les acides gras essentiels contribuent à la production d'hormones, mais nombre de femmes ne reçoivent pas assez, en particulier oméga-3 acides gras. Certains aliments riches en EPT sont graines de lin, les noix, le saumon, les sardines, le flétan, la crevette, le vivaneau, les pétoncles, les graines de chia et de l'huile de foie de morue.
  • Cholestérol. Les femmes ont besoin de cholestérol pour la production de l'hormone, et les femmes qui suivent un régime strict faible en gras peuvent ne pas être obtenir assez. Votre meilleur pari est d'obtenir votre taux de cholestérol à partir de sources telles que la viande, le poisson, le yaourt au lait entier, le kéfir et de produits animaux nourris à l'herbe.
  • Fibre. Les fibres aident déséquilibres hormonaux combat en enlevant l'excès d'hormones du corps. Augmentez votre apport en fibres en mangeant plus de fruits frais (framboises, pommes, poires) légumes (brocoli, choux de Bruxelles, haricots verts) à feuilles vert foncé (épinards) et les haricots.
  • Zinc. Zinc contribue à un cycle menstruel régulier en aidant à maintenir les niveaux d'hormones stable. Le meilleur endroit pour le faire est d'huîtres mais graines de citrouille crues, graines de sésame et de tahini sont également de bonnes sources.
  • » » Comment induire une période