Comment faire pousser vos cheveux plus vite

Cinq méthodes:Suivre un régime alimentaire sain cheveuxStimulation de la croissance par la réduction du stressQuestions de santé possiblesRéduire Styling DommagesEssayez un supplément de croissance des cheveux ou de médicaments

Long, cheveux en bonne santé est un signe de la beauté, la vitalité et la jeunesse. Que vous soyez impatient de serrures de star de cinéma calibre, la lutte contre les problèmes de la croissance des cheveux, ou simplement essayer de mettre une coupe de cheveux catastrophiques derrière vous, il ya une variété de stratégies naturelles et médicinales que vous pouvez utiliser. Les informations ci-dessous décrit les étapes que vous pouvez prendre aujourd'hui pour aider votre cheveux poussent plus vite.

Méthode 1 5: suivre un régime alimentaire sain cheveux
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Mangez une quantité équilibrée de protéine tous les jours. La protéine est essentielle pour la croissance des cheveux sains. Assurez-vous de manger la bonne quantité.
  • Les cheveux sont en grande partie composé de kératine, une protéine constituée des acides aminés. Pour développer de nouveaux cheveux, votre corps doit produire plusieurs acides aminés, dont il ne peut le faire à partir de la consommation de protéines. Parce que les cheveux a besoin de ces ingrédients pour favoriser la croissance des cheveux à l'aide supplémentaire sur les produits en vente libre peut parfois donner ce coup de pouce supplémentaire de nutriments et de protéines et même promouvoir la croissance plus rapide des cheveux.
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  • Sources de protéines saines comprennent viande maigre, poisson, œufs, les noix, les haricots et les produits à base de soja. Assurer que vous avez suffisamment de protéines dans votre alimentation quotidienne, la protéine va littéralement donner à votre corps les blocs de construction pour la croissance de nouveaux cheveux.
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    Assurez-vous de manger des quantités adéquates de fer et de zinc. Les carences en fer et en zinc peut conduire à la santé des cheveux pauvres ou même la perte de cheveux en plus des conditions telles que l'anémie.

    • Le fer est essentiel pour la transmission d'oxygène à vos cellules (y compris vos follicules pileux) et aide votre corps à l'utilisation de protéines pour construire des cheveux forts. Les sources animales, comme les viandes maigres, la volaille et les œufs sont plus facilement absorbés par votre corps, mais de bonnes sources végétariens comprennent les haricots, les lentilles, le tofu et le soja.
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    • Le zinc aide votre corps à grandir et réparer les tissus, comme vos cheveux, et maintient les glandes sébacées autour de vos follicules pileux de travail comme ils le devraient. Téléchargez votre zinc à partir de beurre d'arachide, viande maigre, les huîtres et les crabes, la volaille, les graines de citrouille, ou pois chiches.
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    • Si vous avez un zinc ou la carence en fer, vous pouvez avoir besoin de suppléments qui ne devraient être prises sous la direction d'un professionnel de la santé. Beaucoup de gens peuvent atteindre des niveaux sains de fer et le zinc en mangeant les aliments mentionnés ci-dessus ou en consommant des produits céréaliers enrichis, comme les céréales, le pain et les pâtes.
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    Ne pas couper les graisses de votre alimentation. Les graisses saines sont indispensables à la croissance des cheveux. Sans gras dans votre alimentation, votre corps ne peut pas maintenir la santé des cheveux.
  • La graisse est également très important pour le corps parce qu'il l'aide à assimiler les vitamines qui sont nécessaires pour la croissance des cheveux, comme les vitamines A, D, E et K.
  • Assurez-vous de limiter votre graisse en à un niveau sain et de se concentrer sur les graisses insaturés et d'acides gras tels que Oméga 3.
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    Assurez-vous rencontré votre apport quotidien recommandé Vitamine C. Avoir une carence en vitamine C peut causer des cheveux secs, ternes, et faible qui est sujette à la rupture.
  • Votre corps utilise la vitamine C pour construire collagène, une fibre essentielle à la production de nouvelles cellules ciliées. Sans vitamine C, votre corps aura également absorber le fer un disque de temps, il est donc doublement important de vous assurer d'obtenir votre dose quotidienne, en particulier en combinaison avec des aliments riches en fer.
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  • Les bonnes sources de vitamine C sont les agrumes, les ananas, les fraises, la goyave, le brocoli, le chou frisé et les poivrons.
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    Prenez des vitamines B pour éviter la perte de cheveux. Pour l'anecdote, B suppléments vitaminiques et des applications topiques ont acquis une suivante significative entre ceux qui cherchent à accélérer la croissance des cheveux.
  • Bien qu'il y ait peu de preuves scientifiques que l'augmentation de la consommation de vitamines B comme la riboflavine et la biotine conduit effectivement à des cheveux plus sains, les carences de ces vitamines peuvent conduire à la perte de cheveux ou d'amincissement. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments depuis la perte de cheveux pourrait être le résultat d'autre chose que d'une carence en vitamine B.
  • Les bonnes sources de vitamines B comprennent les fruits de mer, les épinards, la farine d'avoine et d'autres grains entiers, produits de soja, les produits laitiers maigres, les viandes maigres, les bananes, les lentilles, pommes de terre (avec la peau), les pois, les betteraves, le brocoli et les artichauts.
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    Ayez des attentes réalistes quant à vos changements alimentaires. Ce que vous mangez ne affectera pas les cheveux qui a déjà grandi, mais il aura une incidence sur la nouvelle croissance. Incidence de l'alimentation sur les cheveux peut prendre jusqu'à six mois pour être visible même si changer votre alimentation peut commencer affectant la croissance des cheveux dans une période de temps beaucoup plus court.

    Méthode 2 5: Promouvoir la croissance par la réduction du stress
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    Maintenir une bonne santé générale et éviter le stress. Mangez bien, l'exercice régulièrement, et dormez suffisamment pour réduire les niveaux de stress physiques générales. Stress physique ou émotionnel intense peut causer la croissance des cheveux pour ralentir ou arrêter complètement. Dans les cas graves, le stress peut provoquer la perte de cheveux.
  • La fatigue prolongée, les carences alimentaires, et la privation de sommeil peut déclencher votre corps pour aller dans un mode de survie où il consacre exclusivement son énergie pour maintenir les fonctions essentielles du corps et la réparation d'organes, laissant vos cheveux mal nourris et protégés contre les dommages et les pertes.
  • Quand votre corps a des magasins adéquates de nutriments nécessaires à la santé des cheveux et n'a pas besoin de consacrer l'énergie et de nutriments pour tout simplement vous tenir éveillé, il peut utiliser ces nutriments pour construire et protéger vos cheveux. Le mieux votre nutrition et la santé générale, plus votre corps sera en mesure de construire des cheveux sains rapidement.
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    Identifier les facteurs de stress physiques spécifiques. Certains facteurs de stress physiques, telles que la supplémentation alimentaire excessive ou la surutilisation de certains over-the-médicaments en vente libre, les traumatismes physiques, et l'hyperactivité peuvent souligner le corps au point d'arrêter la production de cheveux et la croissance.
    • Si vous rencontrez un de ces facteurs, aborder la condition physique pour réduire la tension sur votre corps avant de se concentrer sur la promotion de la croissance des cheveux rapide. La croissance des cheveux lente ou insalubres ou perte de cheveux peuvent être des signes que votre corps a besoin pour se guérir dans un autre domaine avant de se consacrer nutriments et d'énergie à la construction rapidement les cheveux.
    • Dans de nombreux cas, la croissance des cheveux reviendra à taux antérieures, après récupération, soit après l'élimination du facteur de stress physique. Par exemple, une personne souffrant de traumatisme physique d'un accident de voiture peut remarquer la croissance des cheveux lente pendant plusieurs mois, mais une fois que les blessures ont guéri (et le stress émotionnel est également abordée), la croissance des cheveux devrait revenir à la normale.
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    Apprenez à gérer efficacement le stress émotionnel. Émotionnellement événements stressants, comme la perte d'un être cher, un changement d'emploi, se sentant un manque de sécurité, ou de se inquiéter de ne pas avoir un endroit sûr pour vivre, peuvent tous provoquer ralenti ou stoppé la croissance des cheveux jusqu'à ce que le corps est capable de se adapter . Retrait facteurs de stress émotionnel et psychologique peut aider à donner à votre corps l'environnement dont il a besoin pour produire la croissance des cheveux sain et rapide.
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    Être patient. Il peut prendre plusieurs mois pour voir ralentissement visible de la croissance des cheveux ou même perte en raison de stress extrême ou chronique cheveux, mais cela ne signifie pas que les niveaux de stress doivent être ignorées. Il faut généralement plusieurs mois pour réparer les dégâts qui le stress inflige à vos cheveux de sorte que le plus tôt vous commencer à réduire votre niveau de stress et d'apprendre à se détendre sur une base quotidienne, la meilleure chance vous aurez de promouvoir une croissance plus rapide des cheveux.

    Méthode 3 de 5: Adresse Problèmes de santé possibles
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    Assurez-vous que la croissance des cheveux lente ou la perte de cheveux ne est pas causée par un problème médical. Si vous avez une condition médicale ou maladie prolongée, des médicaments sur ordonnance, toxicomanie trouble, trouble de l'alimentation, l'histoire génétique ou familiale, ou autre situation médicale grave qui peut être la cause de la croissance des cheveux lente ou la perte de cheveux, consulter un médecin avant de commencer toute schémas de croissance des cheveux . Dans certains cas, résoudre une condition médicale sous-jacente peut aider retour à la normale de la croissance des cheveux ou d'accélérer.
  • Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien si votre état de santé peut provoquer une croissance lente de cheveux, amincissement ou la perte de cheveux. Certaines maladies, comme le diabète ou le lupus, peuvent causer des problèmes avec la croissance des cheveux, et certaines personnes l'expérience de la perte de massifs ou de grandes parties de leurs cheveux.
  • Si vous souffrez d'une maladie chronique qui a cet effet secondaire, de discuter des méthodes possibles pour prévenir la perte de cheveux avec un médecin avant de commencer les traitements de croissance over-the-counter cheveux ou significativement modifier votre alimentation. Certains suppléments de croissance des cheveux ou des efforts de changement alimentaires peuvent avoir un impact négatif sur votre santé en raison de votre état actuel.
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    Demander à un médecin ou à votre pharmacien si votre médicament peut être le coupable. les pilules contraceptives de contrôle, les médicaments cardiaques, les traitements de la goutte, les médicaments de la tension artérielle, les pilules de l'arthrite, et les médicaments de la dépression peut causer la perte de cheveux ou des problèmes de croissance. Si la perte de cheveux ou d'amincissement est un effet secondaire vous avez remarqué, informer votre médecin et discuter d'un éventuel changement dans la prescription.



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    Être vérifié pour une infection du cuir chevelu. infections du cuir chevelu, comme la teigne, peut infecter la peau et les cheveux sur votre cuir chevelu et ralentir ou empêcher la croissance des cheveux en bonne santé.
    • Si vous pensez que vous avez ce ou d'une autre infection fongique, discuter en utilisant un médicament anti-fongique orale ou topique pour traiter la maladie avant de se concentrer sur les traitements de la croissance des cheveux. Dans de nombreux cas, une fois que la teigne est traité, les cheveux commence à croître à nouveau normalement.
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    Évitez les régimes très restrictifs à moins conseillé par un médecin. Troubles de l'alimentation, les régimes miracles restrictives, régimes d'accident, le jeûne, et certaines maladies liées à la nutrition peuvent causer la croissance des cheveux lente et même la perte de cheveux. Si votre alimentation est sous-optimale en raison de l'une de ces conditions, discuter de bonne nutrition avec un médecin ou une diététiste avant de commencer les schémas de croissance des cheveux.
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    Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vos problèmes de cheveux peuvent être causées par les fluctuations ou des déséquilibres hormonaux.
  • Les changements hormonaux, tels que la ménopause, un changement de contrôle de naissance des niveaux élevés de testostérone utilisation, la grossesse ou de l'accouchement, des problèmes de thyroïde, ou peuvent causer la perte de cheveux, perte, ou de la croissance des cheveux lente. Dans de nombreux cas, l'équilibre entre les hormones retourne la croissance des cheveux à la normale.
  • La croissance ralentit naturellement avec l'âge, si que votre perte de cheveux est causée uniquement par les changements hormonaux naturels liés à l'âge, maximiser la croissance des cheveux par l'alimentation et la nutrition est le meilleur traitement.
  • Méthode 4 5: Réduire Styling Dommages
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    Coiffer vos cheveux avec modération. Les cheveux peuvent commencer à croître plus lentement ou peut même tomber plus fréquemment lorsque certaines techniques de coiffage sont utilisés, ce qui rend les cheveux semblent croître plus lentement globale. Foire coiffage et le nettoyage de vos cheveux de façon dures peuvent causer la perte de cheveux, amincissement, ou des dommages. Bien que l'utilisation occasionnelle des techniques suivantes peut ne pas causer des problèmes, l'utilisation répétée de la combinaison ou régulière de multiples techniques ci-dessous peut aggraver les dommages. Dans la plupart des cas, ces dommages sont réversibles, mais parce que les cheveux se développe lentement il faudra du temps pour restaurer la santé naturelle de vos cheveux si vous avez utilisé régulièrement ces méthodes de coiffage.
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    Eviter les permanentes, sertissage, chimiquement ou mécaniquement redressement, le curling et le blanchiment ou à plusieurs reprises la coloration des cheveux. Ces traitements peuvent affaiblir mèches de cheveux et les follicules pileux de stress, ce qui conduit à une augmentation de la rupture de cheveux et même la perte de cheveux. Outils de coiffage chaudes peuvent causer des dommages très rapidement, de sorte que l'air sec ou les cheveux de style manuellement chaque fois que possible.
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    Brosse ou un peigne les cheveux pas plus de deux fois par jour. Brossage et le peignage excessive ou inappropriée peuvent tirer les cheveux prématurément, la prévention des gains rapides et naturels de longueur de cheveux qui douces ou le brossage moins fréquent peut permettre.
  • Évitez de tirer durement ou démêlant sans l'aide d'un conditionneur ou spray démêlant.
  • Toujours tenir les cheveux dans une main, se il est assez long, pendant le brossage ou peignage avec l'autre pour éviter de tirer les cheveux de la racine.
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    Ne pas utiliser des bandes de caoutchouc pour tenir les cheveux en arrière ou de cheveux de style. Le caoutchouc peut accrocher les cheveux et provoquer sa rupture ou déloger à la racine.
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    Évitez les coiffures qui tirent cheveux bien, comme tresses et queues de cheval serrée. Ces styles peuvent mettre l'accent sur le follicule pileux et endommager ou casser vos cheveux à la racine ou plus bas le brin. Demandez à votre coiffeur pour des options de style alternatives qui permettront de réduire la traction sur vos racines, de minimiser le besoin de traitements pour les cheveux et les outils de coiffage chaudes, et réduire les possibilités de rupture de cheveux.
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    Choisissez des produits capillaires et suivre attentivement l'hygiène de cheveux correcte. Garder les cheveux propres et en bonne santé permet vos cheveux de poursuivre sa croissance et réduit la rupture et la perte.
  • La plupart des gens ne devraient pas se laver les cheveux plus de 3 ou 4 fois par semaine. Afro-Américains et ceux avec les cheveux bouclés, secs, ou grossiers peuvent avoir besoin de se laver les cheveux encore moins souvent, que les huiles naturelles sont essentiels pour des cheveux forts et en bonne santé. Les gens aux cheveux huileux devraient se laver les cheveux plus souvent, mais ne devraient pas trop se laver les cheveux que cela fait empirer la condition. Over-lavage peut causer des cheveux à perdre l'humidité, laissant sujettes à la casse et les pointes fourchues. Un shampooing sec comme Batiste prend soin de l'onctuosité tout en donnant le volume des cheveux et brillance.
  • L'utilisation d'huiles de noix de coco comme, d'avocat, d'amande, d'olive ou de jojoba dans les cheveux avant ou après le lavage fait vraiment améliorer l'état des cheveux et réduit vos chances d'obtenir des cheveux division ou les cheveux abîmés. Utiliser de l'huile sur les extrémités de vos cheveux avant d'appliquer les outils de coiffage de chaleur contribue à maintenir les extrémités saine. Essayez d'expérimenter avec certaines huiles et de voir lequel est le bon pour vous.
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    D'autres huiles telles que les huiles d'argan ont été connus pour revitaliser les cheveux sans laisser de résidus. Application des huiles sur le cuir chevelu peut également boucher le follicule qui à son tour peut provoquer des démangeaisons du cuir chevelu ou même ralentir le processus de repousse des cheveux.
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    Coupez vos cheveux. Tailler régulièrement cheveux pour enlever les pointes fourchues (au plus toutes les 10 à 12 semaines) peuvent aider à prévenir les poils fendus de voyager plus loin sur la rive, affaiblir les cheveux et le rend vulnérable à la rupture. Coupe des poils ne favorise pas la croissance plus rapide, mais peut aider à prévenir les dommages aux cheveux qui peut conduire à l'apparition d'une croissance plus lente ou moins saine cheveux.

    Méthode 5 5: Essayez un supplément de croissance des cheveux ou de médicaments
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    Considérons un over-the-counter ou le traitement de la croissance des cheveux prescription. Dans la plupart des cas, les médicaments ne sont pas nécessaires pour améliorer la croissance des cheveux (et peuvent même avoir des effets indésirables ou imperceptibles). Beaucoup de gens vont être en mesure de parvenir à une croissance plus rapide des cheveux, plus sain en régulant leurs niveaux alimentation, le comportement et le stress. Si votre perte de cheveux ou la croissance des cheveux lente a une cause médicale ou si vous avez essayé des méthodes naturelles, sans succès, cependant, vous pourriez être un candidat pour les cheveux médicaments de croissance ou des suppléments. Avant de commencer l'un des traitements ci-dessous, y compris les remèdes à base de plantes, il est important de consulter un professionnel de médecin ou la santé.
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    Essayez un remède homéopathique pour la croissance des cheveux. Bien que de nombreuses thérapies naturelles pour la croissance des cheveux sont anecdotique recommandés pour la croissance des cheveux, ils ne ont pas été scientifiquement démontré pour augmenter la croissance des cheveux.
  • Suppléments et traitements naturels tels que la biotine, masques et crèmes à base d'aliments des ménages et des huiles, eaux, herbes et suppléments vitaminiques ou minéraux peuvent aider certaines personnes à atteindre une croissance plus rapide des cheveux.
  • Dans certains cas, ces traitements peuvent favoriser les cheveux sains grâce à application topique, mais il existe des preuves incomplètes suggérer ces traitements aident cheveux poussent plus vite.
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    Acheter Rogaine dans une pharmacie. Rogaine (minoxidil) est le seul over-the-counter (sans ordonnance) traitement topique montré pour augmenter la croissance des cheveux et de prévenir la perte de cheveux chez certaines personnes, et il est sans danger pour les hommes et les femmes à utiliser.
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    Demandez à votre médecin à propos des injections de corticostéroïdes ou des pommades, finastéride, Anthraline, ou d'autres médicaments de prescription-force.
  • Onguents ou des injections de corticostéroïdes sont disponibles dans les bureaux de médecins pour certaines causes de la perte de cheveux, et ont été montré pour stimuler la croissance des cheveux chez certains patients.
  • Si vous avez un cheveu condition de perte diagnostiqué comme l'alopécie, les prescriptions comme Finasteride ou Anthraline peuvent accélérer la croissance des cheveux, mais ne doit être utilisé tel que prescrit. Les femmes ne doivent pas prendre le finastéride.
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