Comment être un porteur de ballon

Vous voulez être le prochain LaDainian Tomlinson? Suivez ces quelques prochaines étapes et vous serez sur votre chemin.

Les Étapes

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Décidez quel type de retour, vous êtes. Êtes-vous un retour insaisissable? Ou un retour de puissance? Maintenant, chaque retour a ses avantages et inconvénients. Par exemple, une alimentation de secours sera en mesure de briser plaqués beaucoup plus facile qu'un retour insaisissable mais un retour insaisissable sera moins susceptible de se frapper et courir une bonne quantité plus rapide qu'un retour de puissance. Votre corps et capacités naturelles devraient aider à influencer votre choix. Si vous êtes naturellement un retour rapide insaisissable serait mieux pour vous, mais si vous trouvez que vous êtes fort et puissant à l'arrière de puissance pourrait être votre meilleur choix. Cependant, tout le monde ne se inscrit strictement dans une de ces catégories. Si vous êtes à peu près égale en termes de vitesse et de force, vous pourriez être considéré comme un retour équilibré. Si vous êtes le type plus équilibré, assurez-vous de demeurer bien arrondi.


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Si vous choisissez d'être un retour difficile à travailler sur votre agilité serait le meilleur coup. Beaucoup croient vitesse est la plus grande qualité pour un retour insaisissable et tandis que la vitesse fait une énorme différence, ce est la deuxième à l'agilité. Travailler sur votre agilité vous permettra de sortir de la voie de plusieurs défenseurs quand ils viennent à vous. Vous trouverez la plupart pendant la plupart des rushes vous ne atteindrez pas votre vitesse de pointe à la place que vous serez constamment en essayant d'éviter les défenseurs en changeant les directions et les simuler sur. Travailler sur votre agilité aidera à rendre cette tâche beaucoup plus facile. Avec tout cela dit travailler sur votre vitesse est toujours nécessaire, mais pas aussi important que votre agilité.
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Si vous choisissez d'être un retour de puissance de travail sur votre force et l'explosivité est votre meilleur choix. La plupart des dos de puissance sont utilisés pour exécuter à travers les trous de gagner le premier essai par opposition à l'exécution à l'extérieur comme un insaisissable arrière. Travailler sur votre force et l'explosivité vous aidera à prendre sur les défenseurs. Concentrer une grande partie de votre travail sur les jambes. La plupart des gens entendent la force et l'exécuter immédiatement à la presse de banc. Bien que cela aidera votre force ne pas passer trop de temps là-dessus, la plupart concentrer vos séances d'entraînement sur vos jambes et le noyau.



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Travailler sur votre endurance est cruciale pour toute marche arrière, si vous êtes un retour insaisissable ou alimentation de secours. De nombreuses équipes se appuient sur leur dos souvent si pour obtenir la première vers le bas ou le touché vous allez faire tourner beaucoup. Courir fréquemment vous aidera à atteindre un meilleur niveau de l'endurance.
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Jouer et bousculade vous aidera à développer vos compétences. Travaillant joue un grand rôle à devenir un meilleur fonctionnement en arrière, mais la pratique est obligatoire afin que vous puissiez obtenir la sensation de votre position pour les jeux. Avec scrimmages vous comprendrez mieux ce que vous devez faire pendant le jeu ainsi que hors du jeu. Si vous trouvez que vous n'êtes pas assez rapide au cours chances de mêlée sont vous ne allez pas être assez rapide lors d'un match, vous pouvez intégrer des exercices pour la rapidité lors de vos séances d'entraînement.


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Il est important pour tous les running back de se familiariser avec les routes. Itinéraires communs pour les running backs sont balayages et les lecteurs un trou. Un balayage est un jeu au sol où le running back reçoit la balle soit en hauteur ou la main-off et longe la ligne de mêlée. Un lecteur a également évoqué comme une plongée est un jeu où le running back va dans les poches ouvertes par les monteurs de lignes. La plupart des dos de puissance seront chargés avec un jeu de plongée et dos insaisissables sont plus susceptibles d'être chargé avec un balayage
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    Profitez bien. Il semble oui fromage mais ce est le plus important. Si vous ne avez pas de plaisir à jouer étant alors un running back ne est probablement pas pour vous. Vous pouvez essayer d'autres positions ou un tout nouveau sport en général.
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