Comment faire du vélo un marathon

Vous avez entré un marathon de vélo, mais vous ne avez pas eu beaucoup d'expérience. Vous avez compris maintenant que ce sera 20 miles horribles sur un terrain vigoureuse, les hautes montagnes, et de forts vents contraires. Vous pensez que vous devriez revenir en arrière, mais vous avez les moyens de gagner la course, même si vous n'êtes pas très bon.

Les Étapes

1
Votre rythme. Si vous commencez sur ou près de l'avant du peloton quand les feux de pistolet, et vous étiez dans le dos, puis ralentir! Vous aurez probablement à au moins un mile avant de commencer à se user.


2
Ne jamais être en tête trop tôt. Vous pourriez vouloir essayer d'essayer de rester juste avant le milieu du peloton. Vous trouverez peut-être quelque chose de travail d'autre, mais ce est un mouvement vraiment stratégique. Cela aide parce que quand vous êtes à l'avant, qui a le plus à vous soucier de vent de face? Vous faites!
3
Facteur vent de face. Le vent aura un effet sur votre vitesse. Rédaction sera une astuce utile dans un marathon. Ce est là que vous tirez derrière une personne pour des parties de la course pour réduire le vent vous ralentir. Vous voyagez à leur vitesse, mais au moins vous avez maintenant une pause quand vous êtes fatigués.






5
Ne allez pas trop lent.
6
Ne pas aller trop vite.
7
Rester cohérent.


8
Lorsque vous arrivez à une colline, préparez-vous à brûler. Vent ne est pas tant comme un facteur lors de la montée, alors soyez prudent. Ceci est le seulement temps, vous devriez tenter d'arrêter la rédaction. En outre, votre rythme! Vous ne voulez pas aller trop vite.
  • 9
    Lorsque vous semblez comme ce est le temps, puis faire passer! Vous ne voulez pas suivre la même personne que vous avez commencé avec moins ils sont allés tout le chemin vers l'avant, mais ne oubliez pas qu'ils seront fatigués, alors vous devriez essayer de passer quand il est temps.




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