Comment offrir un coup de pied circulaire en tae kwon do

Le coup de tourner ou de "Dolleo Chagi" est la technique de notation le plus polyvalent et fréquemment utilisés en Taekwondo olympique Matchs. Au minimum un bon coup de pied circulaire comprend les phases suivantes: chambrage, extension, rétraction.

Les Étapes



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Commencez par chambrage votre jambe.: Décrochez le genou de la jambe coups de pied directement en face de vous au dessus du niveau de la taille. Plus votre cible, plus vous devez augmenter votre genou. Pliez votre genou étroitement. Pointez votre pied coups de pied et les orteils vers le bas. Tournez la hanche en faisant pivoter les orteils du pied de support loin de la cible. (Ne laissez pas le genou à coups de pied ou de tremper pointe en bas) A ce stade, le tibia et la cuisse de la jambe coups de pied doivent être parallèles au sol. Pointez le genou chambré passé votre cible afin que votre coup va pénétrer passé la surface de la cible.
2
Prolongez votre jambe pour livrer le coup.: Livrer le coup en dépliant la jambe au niveau du genou, la rotation à travers la cible et de claquer les hanches sur au moment de l'impact. L'objectif devrait être atteint à un angle quatre-vingt-diplôme avant votre jambe atteint pleine extension et le coup devrait être autorisé à poursuivre et à pénétrer de plusieurs centimètres dernières la surface avant de revenir.
  • 3
    Rentrez votre jambe.: Rentrer la jambe le plus rapidement possible par la flexion du genou étroitement. Le moins de temps le pied est en contact avec la cible du «choc» plus sera transféré à la cible, plus vous pied est en contact avec la cible plus la puissance poussant sera transférée à la cible. À ce stade, la jambe peut revenir à la position de chambrage en préparation d'un second coup de pied ou retourné à l'étage.
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