Comment faire trois positions de wushu de base

Trois méthodes:Position ChevalBow (arc et la flèche) positionAttitude baisse

Bases fondamentales sont d'une importance extrême pour ne importe quel style d'art martial. Les bases fournissent le cadre nécessaire pour l'apprentissage et le perfectionnement des niveaux avancés de la technique. En outre, la pratique continue bases est important pour maintenir une technique de pointe. Tout artiste martial discipliné devrait passer autant de bases de raffinage de temps que d'apprendre ou pratiquer de nouvelles compétences.


Les directions suivantes auront un débutant de nouveau grâce à l'exécution de trois positions de wushu de base: cheval stance, arc position, et déposez position. Chaque position est expliqué à un niveau débutant simple. Ensuite, plus avancé, technique précise est ajouté.

Méthode 1 de 3: position de cheval

Débutant
  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 1.jpg
    1
    Stand avec vos pieds ensemble, le corps droit.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 2.jpg
    2
    Tirez vos poings à votre taille, pointer vos coudes droite derrière vous, avec vos doigts et les paumes vers le haut. Vos quatre doigts doivent être bouclées en, avec votre pouce sur l'extérieur.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 3.jpg
    3
    Sortez sur le côté des deux pieds, jusqu'à ce que vos pieds sont légèrement plus larges que vos épaules. Vous devriez toujours avoir un bon équilibre.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 4.jpg
    4
    Gardez vos pieds pointés vers l'avant avec votre corps.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 5.jpg
    5
    Asseyez-vous (en pliant les genoux) sans bouger vos pieds, comme si dans une chaise invisible, jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.

Avancé

  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 6.jpg
    1
    Alors qu'il était assis dans la position, gardez vos genoux fait vers l'extérieur dans la direction de vos pieds.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 7.jpg
    2
    Redressez votre dos perpendiculaire au sol.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 8.jpg
    3


    Rentrez votre postérieur sous votre corps, en ligne avec votre dos.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 9.jpg
    4
    Centre de votre poids sur vos pieds.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 10.jpg
    5
    Si vous le souhaitez, tournez votre tête vers la gauche et d'étendre votre bras gauche dans un bloc du milieu:
    Faites trois Wushu base Stances Étape 11.jpg
    6
    Pliez vos coudes de 90 degrés et de bloquer directement à votre gauche, en gardant la main dans un poing.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 12.jpg
    7
    Gardez votre bras légèrement étendu loin de votre corps.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 13.jpg
    8
    Exécuter les étapes ci-dessus devrait avoir lieu dans un mouvement rapide. Votre tête ne doit pas passer en élévation.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 14.jpg
    9
    Continuer à partir de la position de position de cheval dans l'orientation de la proue.

Méthode 2 de 3: Bow (arc et flèche) position

Débutant
  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 15.jpg
    1
    Alors qu'il était assis dans la position de cheval, tournez tout votre corps vers la gauche avec les étapes suivantes:
    Faites trois Wushu base Stances Étape 16.jpg
    2
    Transformez votre pied gauche de 90 degrés vers la gauche, en gardant votre genou plié perpendiculairement.






    Faites trois Wushu base Stances Étape 17.jpg
    3
    Coup votre pied droit vers la droite, se redressant votre jambe, et en tournant les pieds 45 degrés vers la gauche.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 18.jpg
    4
    Tournez vos hanches, et tout dessus d'eux, 90 degrés vers la gauche, carré avec vos jambes / pieds.

Avancé

  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 19.jpg
    1
    Se Souvenir: garder votre jambe gauche pliée afin que votre cuisse est parallèle au sol.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 20.jpg
    2
    Se Souvenir: ne penchez pas en avant sur votre genou - votre dos doit être droit et en ligne avec vos hanches.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 21.jpg
    3
    Se Souvenir: garder vos hanches et les épaules carrées.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 22.jpg
    4
    Si vous le souhaitez, prolonger votre bras droit (pas entièrement) dans un coup de poing, le niveau du sol, centré avec votre corps. Tirez votre poing gauche à votre taille.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 23.jpg
    5
    Encore une fois, la transition de cheval attitude devrait se produire dans un seul mouvement rapide.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 24.jpg
    6
    Continuer à partir de la position de la position de l'arc dans l'orientation de la chute.

Méthode 3 de 3: Baisse position

Débutant


  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 25.jpg
    1
    Mettez vos pieds à droite de sorte qu'ils sont orientés vers l'avant comme ils étaient en position de cheval.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 26.jpg
    2
    Tournez vos hanches et les épaules vers la droite, passé le sens de vos pieds.
  2. Faites trois Wushu base Stances Étape 27.jpg
    3
    Gardez votre jambe droite, alors qu'il était assis votre postérieur bas (seulement aussi loin que confortable) sur votre talon gauche.
    Annonce

Avancé

  1. Faites trois Wushu base Stances Étape 28.jpg
    1
    Gardez vos pieds à plat sur le sol, pointé vers l'avant.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 29.jpg
    2
    Tournez la tête dans la direction de votre jambe droite.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 30.jpg
    3
    Gardez le dos droit.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 31.jpg
    4
    Penchez votre buste vers l'avant pour maintenir l'équilibre - garder votre tronc entre vos genoux.
    Faites trois Wushu base Stances Étape 32.jpg
    5
    Si vous le souhaitez, balancer votre bras droit horizontale et en ligne avec votre jambe droite. Maintenant, balancer votre bras gauche dans le sens opposé derrière vous, mais légèrement au-dessus horizontale. Pointez vos doigts tendus, ensemble et empilés verticalement, avec votre pouce contre votre paume.
  2. Faites trois Wushu base Stances Étape 33.jpg
    6
    Tomber dans cette position devrait se produire rapidement et sans heurts.




» » Comment faire trois positions de wushu de base