Comment faire une mise en page retour en gymnastique

La plupart d'entre vous gymnastes savent faire un repli en arrière, maintenant apprendre une mise en page de retour, le proche cousin du dos tuck!

Les Étapes

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Empilez deux tapis de panneau et se tenir sur le bord. Faites un couple borde reculer.
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Si possible aller sur une piste Tumbl et faire plusieurs plis dos, si ce ne est aller sur un trampoline à la maison.
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Faites un repli en arrière et essayer de garder vos jambes aussi droite que possible, ne pas cambrer à beaucoup. Vous devriez sauter aussi haut que vous le pouvez et gardez votre dos le plus droit possible.
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    Ne essayez pas de ce standing - même les gymnastes plus avancées font la mise en page de retour sur un arrondi ou arrondi retour Handspring.




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