Comment faire une mise en page retour en gymnastique
La plupart d'entre vous gymnastes savent faire un repli en arrière, maintenant apprendre une mise en page de retour, le proche cousin du dos tuck!
Les Étapes
1
Empilez deux tapis de panneau et se tenir sur le bord. Faites un couple borde reculer.
2
Si possible aller sur une piste Tumbl et faire plusieurs plis dos, si ce ne est aller sur un trampoline à la maison.
3
Faites un repli en arrière et essayer de garder vos jambes aussi droite que possible, ne pas cambrer à beaucoup. Vous devriez sauter aussi haut que vous le pouvez et gardez votre dos le plus droit possible.
4
Ne essayez pas de ce standing - même les gymnastes plus avancées font la mise en page de retour sur un arrondi ou arrondi retour Handspring.
En savoir plus
Comment faire une toile de fond au front flip sur un trampoline Cela vous apprendra comment faire une chute de retour sur un trampoline, puis retournez vers l'avant sur le dos, les fesses ou même pieds.Les Étapes1Habituez-vous à les astuces, afin de se habituer à faire revenir les gouttes et les flips…
Comment faire un retour handspring Deux Parties:PréparationFormeLe Handspring arrière, aussi connu comme le flip-flop ou film, est un bloc de construction de base pour de nombreuses routines de gymnastique ou de cheerleading. Pour faire une retour handspring, vous avez à tomber à…
Comment faire une plastie retour sur le trampoline Donc, vous êtes sûr que vous pouvez faire? Les entraîneurs vous ont dit que vous pouvez, mais vous êtes trop flippé? Bien ...Les Étapes1Faites quelques handsprings dos, juste pour se réchauffer. Si vous ne pouvez pas faire un renversement…
Comment faire un retour handspring sur une poutre d'équilibre Vous savez comment lorsque vous regardez les gymnastes olympiques vous pensez, "Oh homme que je souhaite que je pourrais le faire." Eh bien, avec ces étapes la prochaine fois que vous regardez les Jeux olympiques de gymnastique vous ne…
Comment faire une torsion arrière Gymnastes aiment explorer de nouvelles compétences. Après avoir obtenu un back-Handspring, un dos-tuck, un back-présentation et les autres compétences avancées, un gymnaste ne peuvent pas savoir quelle compétence pour essayer prochaine! Retour…
Comment faire une plastie retour Deux Parties:Préparation Pour un bon retour TuckFaire le Retour TuckAvez-vous toujours voulu faire une plastie debout? Cet article explique comment faire un, mais se il vous plaît assurez-vous de le faire avec l'aide, que de le faire seul peut…
Comment faire une mise en page de cheerleading En cheerleading, il existe de nombreux types de tumbling. L'un est appelé un disposition. Ce ne sont pas trop difficile à faire avec la pratique et de savoir-faire, mais vous avez besoin d'être connu et fort. Si vous voulez faire une…
Comment faire un salto avant en gymnastique Avec cet article, vous apprendrez comment faire un salto avant en gymnastique.Les Étapes1Étirez! Assurez-vous que tous vos muscles sont lâches avant de tenter cette.2Réchauffer. (Pas le même que l'étirement.) Commencez par faire avant rouleaux…
Comment faire une toile de fond net sur un trampoline Une baisse nette de retour est un truc que vous pouvez faire si votre trampoline a une nette stable autour de lui. Il se agit de sauter afin que vos pieds presque clair le net, faire une toile de fond, le coup d'envoi le net et laisser vos pieds…
Comment faire un renversement arrière arrondi Deux Parties:Se PréparerFaire un Arrondi Retour HandspringLe renversement arrière arrondi est une compétence de gymnastique qui vous permet de profiter de l'élan de l'arrondi de base pour générer un renversement arrière rapide et puissant -…
Comment apprendre à mieux culbutage Pour toutes ces majorettes, gymnastes, danseurs, ou des gens qui veulent juste apprendre à faire des culbutes se montrer devant leurs amis, voici des façons d'améliorer vos compétences de tumbling.Les Étapes3Essayez un peu plus se déplace…
Comment améliorer votre dos handspring Avez-vous obtenu votre dos handspring mais qui ont besoin d'améliorer et ajouter la touche finale, ou tout simplement apprendre à atterrir? Eh bien, si oui, cette page est pour vous.Les Étapes1Travailler sur le palier.Tentative descente ou en…
Comment décrocher un front flip sur le trampoline Avez-vous un trampoline ou un voisin qui possède une? Apprenez à décrocher un salto avant (front flip)!Les Étapes1Pour atterrir un salto avant, d'abord pratiquer un saut de repli. Vous devez avoir beaucoup de hauteur au sommet du saut, apporter…