Comment faire une roulade avant de chevaucher support

Cet article va vous montrer comment faire un stand rouleau de chevauchement avant. Cependant, vous devez être en mesure de savoir quand se arrêter parce que faire pour beaucoup car il vous fera delà vertige. Ce est une compétence importante que tous les gymnastes ont besoin de savoir.

Les Étapes

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Assurez-vous que vous pouvez faire une roulade avant et pouvez-vous supporter aussi avec vos jambes écartées.
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Commencez par faire une roulade avant environ six fois.
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Quand vous faites le rouleau cette fois lorsque vos pieds sont presque au sol, les séparer et poussez avec votre poignet. Cela vous fera atterrir comme votre presque dans les fentes du milieu.
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    Continuer à le faire jusqu'à ce que vous y arrivez, il vaudra la peine à la fin.
    • Une fois appris, cela peut aussi aider à faire scissions moyen et pourrait être utilisé comme un étirement.




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