Comment faire un spin zéro
category Sports et loisirs
Apprenez à faire les éléments de base pour Freestyle, grade 1 -2 patineurs sur glace.
(Ces instructions sont pour «réguliers» patineurs dans le sens antihoraire, si vous tournez dans le sens horaire, inverse.)
Les Étapes
1
Ces instructions sont pour un spinner antihoraire «régulier», inverser si un spinner horaire.
2
Commencez par l'échauffement et se habituer à être sur la glace. Ce est important car il aide à équilibrer lorsque vous centrez votre tour.
3
Avez crossovers arrière gauche dans un cercle.
4
Préparez-vous à entrer dans le cercle de croisement en glissant sur la droite vers l'arrière le bord intérieur avec le bras droit en avant du corps et a laissé derrière.
5
Entrez dans le cercle avec un bord extérieur gauche de l'avant changeant légèrement les bras de telle sorte que l'épaule gauche est cochée en face et le droit est entre l'arrière et sur le côté, ce bord devrait créer la forme d'un demi cardiaque ou une canne en bonbon qui resserre la création le tour qui commence le spin
6
Une fois qu'il obtient assez serré, vous pourrez atteindre la zone de votre lame juste avant la toepick (le sweet spot) et vous pourrez compléter les trois-tour qui permettra de créer votre rotation. Vos bras doivent être à vos côtés à un angle légèrement inférieur à celui de vos épaules et votre pied droit devraient jusqu'à retenus à un environ. Angle de 45 degrés par rapport à la glace et un peu de votre côté. Ce est quand vous centrez et équilibrer votre tour sur la glace pour se préparer à l'augmentation de votre vitesse de rotation.
7
Pour commencer à tourner plus vite, lentement pliez les coudes et mettre vos mains dans votre poitrine. Cela devrait se sentir comme si vous contractez un animal en peluche dans votre poitrine, vos mains se sentiront forces centrifuges résister vos mains. En résistant à cette force et en tirant vos mains, vous pourrez gagner de la vitesse.
- Dans le même temps, apporter votre jambe droite vers votre genou gauche dans la forme approximative d'un "4"
8
Une fois que vos mains sont presque votre poitrine et votre pied droit est en voie votre genou, vous pouvez serrer vos mains et déplacez-les dessus de votre tête, vers le bas vers votre estomac ou serré dans votre poitrine
9
Enfin, étirez vos mains dans leur position la plus serrée possible en les étendant complètement vers le haut ou vers le bas ou pressez-les aussi près que possible