Comment faire une voûte de vitesse

Vous pouvez avoir vu ce mouvement plusieurs fois avant mais beaucoup de gens ne le font pas droit. Ce est comment faire la voûte de vitesse correctement.

Les Étapes

Faites une étape 1.jpg de Vault de vitesse
1
Courir vers un obstacle à une vitesse modérée et assurez-vous qu'il est d'environ la même hauteur que votre nombril.


Faites une étape 2.jpg de Vault de vitesse
2
Lorsque vous êtes sur 2 et 1/2 mètres de l'obstacle sauter vers elle et placez votre main légèrement dessus. Si vous gifler votre main sur elle, vous finissez par perdre l'élan.
Faites une étape 3.jpg Vault de vitesse
3
Soulevez vos deux pieds en même temps. Pour ce faire, comme l'un et de les mettre sur l'obstacle.
Faites une étape 4.jpg de Vault de vitesse
4
Pousser loin de l'obstacle en même temps que d'apporter vos jambes droit sur elle.
  • Faites une étape 5.jpg de Vault de vitesse
    5
    Terre et continuer à fonctionner.




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