Comment faire un backflip triple sur le terrain

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Les Étapes

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Trouver un espace ouvert avec une surface douce. Les petits espaces avec des obstacles et un plancher de béton sont une recette pour blessure. Si vous avez accès à une salle de sport avec un tapis, vous devriez l'utiliser jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui.
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Étirez soigneusement. Assurez-vous d'étirer les muscles de votre bras, les jambes, le cou, la poitrine et le dos. Cela vous évitera de tirer un muscle.
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N'ai pas peur. Si vous ne commettez pas l'backflip, vous ne le ferez jamais tout autour et pourrait finir par atterrir sur votre tête.
4
Tenez-vous droit avec vos bras au-dessus de votre tête et vos pieds largeur des épaules. Un bon équilibre est essentiel de remplir le clapet en toute sécurité.






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Balancez vos bras vers le bas et le dos que vous accroupir pendant votre saut. Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés de sorte que vous pouvez pousser fort sur le sol avec les deux pieds. Exploser sur le sol, vous balançant les bras au-dessus de la tête.
6
Vous devriez vous familiariser avec où le pic de votre saut. Timing est important.
7
Détendez-vous et rentrez vos genoux vers votre poitrine que vous atteignez le sommet de votre saut. Cela vous donnera l'élan nécessaire pour retourner en arrière.
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Étirez vos jambes trois-quarts du chemin à travers le rouleau d'atterrir sur vos pieds. Timing cela correctement aura pratique.
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Pliez les jambes que vous atterrissez à adoucir l'impact et réduire le risque de vous perdre votre équilibre. Si vous sentez que vous allez tomber, vous devriez baisser et placez vos deux mains sur le plancher de soutien.
  • 10
    Répétez cette opération deux fois (en l'air).




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