Comment faire 25 répétitions roulette entraînement
25 Répétition roulette est un entraînement exigeant qui est excellent pour les jours où le temps est limité. Il n'y a plus d'excuses pour sauter sur la force et le conditionnement.
Les Étapes
1
Effectuez une burpee complet avec un sac de sable placé directement en face de vous.
2
Après l'atterrissage du saut Burpee, saisir immédiatement le sac de sable.
3
Soulevez le sac au niveau de l'épaule, et poussez-le directement au-dessus.
4
Effectuez une fente avant avec chaque jambe tout en maintenant le sac en tête.
5
Déposer le sac au sol et procéder à une autre burpee.
6
Répétez la séquence entière sans repos pour 25 répétitions.
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