Comment haltère presse

Haltérophilie peut vous aider améliorer la posture, augmenter la motivation de soi, et de créer de plus gros muscles. Si vous souhaitez plus d'informations sur ce sujet, se il vous plaît continuer à lire pour quelques suggestions.



Les Étapes

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1
Choisissez poids de haltère de sorte qu'à la fin de votre jeu, vous devriez vous sentir comme ce est un défi pour terminer. Cependant, le poids ne doit pas plus vous défier. Vous devriez être en mesure de compléter l'ensemble.


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2
Etalez vos jambes. Ils devraient être d'environ la longueur des épaules, ou une largeur confortable et pratique.



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3
Pliez vos genoux. Assurez-vous que ce est à l'aise afin que vous ne vous sentez pas gênant quand vous le faites.
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4
Soulever des poids au-dessus de votre tête et respirer vers l'extérieur.
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    5
    Apportez les poids vers le bas et vers l'intérieur de respirer.
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