Comment vous forcer à manger de la nourriture saine et l'exercice si vous ne l'aimez pas

Cela vous aidera à ne importe manger plus sainement et faire plus d'exercice à vivre une vie plus saine.

Les Étapes

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Commencez par éliminer les aliments addictif de votre alimentation un à la fois. Éviter certains aliments comme les aliments frits, des chocolats, des bonbons, des biscuits d'autres, la crème glacée, RE vivre avec (parents, colocataires, etc.) sur vos nouvelles habitudes alimentaires. Ils peuvent commencer à manger plus sain aussi, ou vous aider à choisir de bons fruits, légumes et autres aliments sains bonne.
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Buvez des boissons saines. Soda Pop ne est pas le meilleur pour la santé. Boissons sucrées promouvoir cavités, peut provoquer des gaz, et peuvent causer une perte osseuse. Commencer par boire un peu de boissons gazeuses ... trois canettes par jour, 2, 1, puis finalement pas! Essayez l'eau froide avec un citron peu, la chaux ou essayez thés aromatisés / thés verts. Essayez thés aromatisés à chaud pour le petit déjeuner.
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Commencez à prendre promenades dans le parc ou autour de votre quartier. La marche est un excellent moyen de se mettre en forme!
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    Impliquez-vous dans une équipe sportive, la gymnastique, la danse, ou d'un club de remise en forme.
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