Comment préparez-vous à lancer dans un jeu de base-ball

Sur l'ensemble des positions, le lanceur est une des plus importantes. Pitching peut sembler facile, mais il ya beaucoup d'autres choses que de jeter la balle. Il existe de nombreuses façons de se préparer pour le tangage et vous devez faire ce qui suit.

Les Étapes

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Étirez le haut du corps, surtout votre bras. Blesser votre bras est le pire si vous êtes un lanceur. Après l'étirement essayer d'utiliser des bandes athlétiques pour étirer à nouveau votre bras. Vous ne voulez pas faire du mal à votre bras. Après cela, essayer d'obtenir un jogging lumière.


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Après l'étirement commencer à lancer avec un partenaire. Essayez de rester à proximité de votre partenaire au début et quand vous commencez à se réchauffer, prendre du recul chaque fois que vous recevez la balle. Ce processus est appelé à long lancer. Une fois votre bras se sent bien, prendre un pas en avant chaque fois que vous recevez la balle jusqu'à ce que vous et votre partenaire êtes 10 pieds (3,0 m) à l'abri.
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Parlez à votre receveur qui vous attraper ce jeu. Passez en revue les signes et quels types d'emplacements que vous jetterez ce jeu. Puis se asseoir dans la pirogue que vos pratiques de l'équipe et prend infield. Soyez sûr de porter quelque chose de chaud pour garder votre bras chaud.
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4
A mi-chemin à la pratique infield de votre équipe, aller à l'enclos des releveurs et de se réchauffer avec votre receveur. Enclos des releveurs est un monticule de pichets de pratique où un lanceur peut se réchauffer. Dans l'enclos des releveurs essayer de tester tous vos emplacements et voir si votre balle rapide et votre vitesse de hors travaille. De cette façon, vous pouvez savoir ce que la hauteur est de travailler pour vous ou savoir ce terrain est le meilleur ce jour-là.
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Parlez à votre receveur si un de vos emplacements étaient mieux que les autres emplacements. Si le receveur dit ne importe quelle hauteur ne fonctionne pas pour vous ce jour-là, alors ne jetez pas cette hauteur dans le jeu. Essayez de travailler sur certains des emplacements de vitesse hors comme balle courbe, jusqu'à changer, jarret ou d'autres emplacements hors de vitesse. De cette façon, le receveur peut également se habituer à vos emplacements de vitesse hors.
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Après l'échauffement mettre des vêtements chauds à nouveau afin que votre corps ne se refroidisse pas. Si votre bras est mal dans l'enclos des releveurs alors assurez-vous de dire à votre entraîneur, parce que vous allez plutôt manquer un jeu, puis tangage avec un bras blessé et assis sur le reste de la saison. L'entraîneur sera probablement vous demander «comment est votre bras mal?" Se il demande toute question ne ayez pas peur de dire la vérité.


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Après l'étirement et tous les pré trucs de jeu, il est temps de jouer! Ce est la meilleure partie de baseball. Lorsque le jeu commence et ce est à votre tour de planter aller au monticule et jeter une couple de fois. Il ya habituellement un trou où les cruches étape sur la face avant de la butte, donc si ce dérange vous essayez de frapper un peu de terre là-bas et couvrir le monticule.
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    Soyez sûr que vous et votre receveur êtes sur la même page sur les signes. Si vous ne pouvez pas voir le signe du receveur prendre un temps d'arrêt et de lui parler. Le receveur utilisera alors ses parties du corps comme un signe à la place de ses doigts. Si vous suivez ces étapes, vous serez prêt à lancer correctement.




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