Comment démarrer l'exercice

Remise en forme lorsque vous ne avez pas exercé dans un temps long peut être difficile. À partir de l'exercice est encore plus difficile si vous ne avez jamais exercé régulièrement devant. Voici quelques conseils pour vous aider à entrer dans l'habitude de l'exercice. Essayez tout ou partie de la suite de commencer à exercer.

Les Étapes

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Commencez simplement en marchant. Vous pouvez travailler votre temps chaque jour jusqu'à ce que vous marchez 30 minutes par day.Try écouter de la musique pendant que vous marchez.
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Demandez une carte de membre d'essai gratuit à votre salle de gym locale. Essayez quelques-unes des activités que vous pourriez apprécier.
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    Essayez de travailler avec un partenaire. Apporter un ami à vos séances d'entraînement peut aider à augmenter votre motivation et d'augmenter les chances que vous en tenir à votre plan.
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