Comment obtenir un coureur le plus haut

La haute Runner est un terme donné à la sensation d'euphorie qui est induite par la course de fond. Vous ne avez pas à être un athlète de classe mondiale, ou même une personne de coureur de fond à l'expérience cet état élevé de l'esprit. Ce wiki explique comment toute personne peut obtenir une haute de un coureur et améliorer considérablement son aptitude tout en le faisant. Les étapes ci-dessous sont basés sur un 30 à 45 minutes de course.

Les Étapes

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Commencez lentement. Il est très fréquent que les gens se sentent la fatigue dans la première minute de la course. Pour faire franchir ce cap initial ou d'éviter complètement vous devez définir votre rythme initial extrêmement lent à petits pas.
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Une fois élevées résultats du coureur vous allez juste avec elle. Le plus vous courez le mieux vous vous sentirez. Après quelques minutes, la haute sera à son maximum, puis se estomper progressivement. Ralentissez votre rythme que les fondus élevés au cours des cinq à dix prochaines minutes.
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    Terminez votre course à un rythme soutenable.




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