Comment tirer le meilleur parti des compétitions d'arts martiaux

Les élèves devraient être encouragés à participer à des compétitions à améliorer leurs compétences de jiu jitsu. Voici quelques mesures que l'on pourrait utiliser pour gagner le plus d'expériences en matière de concurrence.

Les Étapes

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Sachez que vous ne serez jamais prêt à 100%. Si vous attendez jusqu'à ce que vous êtes prêt à 100% avant la compétition, alors vous ne serez jamais en concurrence. Vous pouvez toujours être en forme, plus technique ou plus calme. Sentiment suit l'action - pas l'inverse. Il ne est jamais aussi fort que ce est la première fois. Vous serez nerveux, vous serez peur et vous vous en douter avant votre première compétition. Mais vous allez croître plus que vous avez jamais pendant les cours réguliers et les leçons.


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Prévoir suffisamment de repos à l'avance. La dernière semaine à dix jours avant une compétition devrait vous voir diminuer progressivement l'ampleur et la fréquence de votre formation. Physiquement, vos muscles, les tendons, les articulations et les ligaments apprécieront la pause et seront frais pour le concours. Votre système nerveux central bénéficiera également - trop de formation concurrentiel dans les derniers jours avant un événement et vous trouverez que vos réactions seront plus lents que d'habitude et votre jeu sera stagnante. En athlétisme il ya un dicton - "Ne laissez pas votre meilleure performance sur la piste de la pratique» et la même chose peut être dite pour grappling.
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Ne pas faire des excuses à l'avance. Celui qui fait une excuse avant un combat va en avoir besoin. Ne soyez pas un de ces gars qui raconte tous ses amis et coéquipiers qu'il n'a pas formé correctement, est sous-pondéré ou la récupération d'une blessure. Vous essayez juste de couvrir vos bases si vous perdez. Ce est une pratique antisportif et indigne. Si vous ne vous sentez pas à la hauteur de l'événement vous participez à concurrencer, mais choisissez de toute façon, alors vous devez en assumer les conséquences.






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Apprenez à connaître le lieu avance. Bien que ce ne est pas toujours possible, si vous pouvez essayer d'inspecter le lieu le jour avant la compétition. Cela va grandement diminuer votre nervosité le jour parce que ce sera un endroit où vous êtes devenu familier avec par opposition à quelque chose d'étranger et intimidant.
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Conservez votre énergie. Le jour de l'événement de votre devraient viser à dépenser le moins d'énergie possible. Essayez de rester sur vos pieds. La plupart du temps, vous devriez être passé assis, ou mieux encore, en position couchée. Essayez d'éviter de regarder les matchs avant la vôtre, à moins que vous regardez vos adversaires potentiels et de formuler votre stratégie. Regarder vos coéquipiers concurrence et hurlant des conseils pour eux est presque aussi drainant comme se concurrencer.


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Réguler votre respiration. Que vous remarquez-le ou non, du moment où vous entrez le lieu (et peut-être même avant) votre corps commence sa libération d'adrénaline. Bien que l'adrénaline a de nombreux avantages pour le chasseur un des inconvénients est qu'il provoque votre respiration pour devenir peu profonde. Cette vole vos organes et tissus de la quantité d'oxygène nécessaire à la fatigue et conduit donc. En se concentrant et en assurant votre respiration est profonde et rythmique non seulement vous niez cet effet, mais aussi aider encore votre esprit et soulager une grande partie de l'angoisse d'avant-match.
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    Lâchez le résultat. Ne pas se concentrer uniquement sur la victoire, ni peur de perdre. Ce sont les deux résultats. Tous les combattants, même les plus grands, perdent à un moment donné. Il ya tout simplement trop d'un élément aléatoire dans grappling / concurrence Jiu Jitsu Brésilien pour permettre à quiconque de parvenir à un taux de victoire de 100%. Essayez plutôt de se concentrer sur le processus. Si vous apprenez quelque chose de votre expérience de la compétition, alors gagner ou perdre, vous avez avez gagné.




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