Comment faire de la randonnée

Trois parties:RechercheEmballageSur la piste

Randonnée est une des activités ultimes d'aventure - la découverte de nouveaux sentiers, conquérir montagnes et passer la nuit dans Backwoods sont tous partie du travail d'un jour dans le monde de la routard. Afin d'être un sac à dos avec succès, vous devez connaître les choses à faire et de la vie dans le désert. Lisez cet article pour apprendre à sac à dos.

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Apprenez à connaître la piste. Faites vos recherches à l'avance lors de la vérification d'un nouveau spot de randonnée. Plusieurs fois, les blogueurs se partager des photos, des conseils et des renseignements sur la piste pour se assurer d'autres randonneurs ne se perdent pas. Faites une recherche en ligne pour le début du sentier et voyez ce que vous pouvez trouver des informations. Chercher ce que la région est connue pour - y at-il des serpents à sonnettes? Bears? Crues éclair? Il est toujours bon de savoir ce que vous pourriez obtenir en avant de partir.
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Consultez les prévisions météo. Utilisez un site comme weather.com de vérifier ce que le temps est comme dans la région et ce est la prévision pour les jours vous serez là. Faire cela vous aidera à emballer intelligemment - si la zone tombe généralement beaucoup de la température la nuit, vous saurez à apporter des vêtements chauds comme un épais manteau, des gants et un chapeau.
  • Si ce est votre première randonnée de temps et la prévision est la pluie (ou la neige), vous pouvez envisager de passer votre voyage à un autre week-end. Humide et froid ne sont pas des conditions idéales pour les premiers routards de temps et peut faire les choses vraiment difficile.
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Connaître les premiers soins. Blessures au cours d'une journée de randonnée occasionnel sont RARES cependant, tout peut arriver, en particulier dans les plus dangereux, le terrain instable. Savoir bien enrouler une entorse à la cheville ou bien traiter une coupure infectée peut vraiment être utile lorsque quelque chose d'inattendu se produit sur la piste.
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Obtenez le sac à dos de taille appropriée. Le port d'un pack qui est trop grand ou assis trop haut ou trop bas sur votre dos peut vous faire un effort pour le dos et le cou, ce qui peut entraîner des blessures. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui serait le mieux à dos, la tête à votre magasin de matériel de montagne locale (REI, ne importe quelle montagne, etc.) et demander de l'aide. En général, au moment de déterminer quel volume de l'emballage, vous devriez obtenir, garder ces lignes directrices à l'esprit:
  • randonnées d'une journée: utilisent de 15 à 30 litres (4,0 à 7,9 US gal) meute.
  • Une à deux nuits sur le parcours: 30 à 50 litres (7,9 à 13,2 US gal) meute.
  • Deux à trois nuits sur le parcours: 45 à 55 litres (11,9 à 14,5 US gal) Paquet.
  • Voyages prolongés (trois nuits ou plus): 55 ans et plus pack litre.


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    Savoir comment purifier l'eau. Avoir un purificateur d'eau est une chose très utile quand il se agit de la randonnée. Un des plus grands dangers d'être dans le désert est de ne pas avoir assez d'eau et se déshydrater. Purificateurs d'eau portables feront en sorte que vous ne manquerez jamais d'eau potable. Il existe plusieurs sortes de purificateurs légers que vous pouvez apporter votre voyage. Ceux-ci comprennent:
  • Un purificateur de la pompe: il se agit d'une pompe à main qui fonctionne en conjonction avec une bouteille d'eau. Vous pomper l'eau d'un ruisseau dans le purificateur et il traite l'eau, ce qui rend potable. Il pompe alors que l'eau propre dans votre bouteille d'eau.
  • Un purificateur ultraviolet: Cette utilise la lumière UV pour tuer les bactéries dans votre eau.
  • comprimés de purification: les comprimés d'iode sont comprimés de purification les plus courantes. Vous suffit de mélanger les comprimés dans l'eau jusqu'à ce qu'ils se dissolvent. Alors que les comprimés peuvent laisser un peu d'un goût étrange, ils tuent les bactéries qui peuvent être dans votre eau.
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    Savoir comment planter une tente. La façon dont vous planter une tente dépend de quel type de tente, vous avez. Certaines tentes sont plus faciles à assembler que d'autres. Avant de vous lancer sur votre voyage, lisez les instructions de votre tente et vous assurer que vous avez toutes les pièces nécessaires pour planter votre tente.
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    Savoir construire un incendie. La plupart des campings ont désigné des zones où vous pouvez construire un feu appelé foyers. Toutefois, lorsque la randonnée, vous pouvez accéder à un site qui ne possède pas une. Si ce est le cas, et si les feux sont autorisés, vous devez effacer un petit cercle de la terre de sorte que ce est juste la saleté, et entourer que la saleté avec des roches. Faire cela vous permettra d'avoir un feu sans se soucier de la mise ensemble de la zone en feu. Vous aurez aussi besoin de recueillir le petit bois, et les journaux à brûler. Vous devriez toujours avoir des allumettes ou un briquet avec vous quand vous allez le camping ou la randonnée. Assurez-vous que suffisamment d'eau est disponible pour éteindre le feu.

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    Préparez-vous pour les conditions météorologiques changeantes. Souvent une journée ensoleillée au début de votre randonnée peut se transformer en phénomènes météorologiques violents à la fin. Selon la saison, le temps pourrait changer à la grêle, le tonnerre et la foudre, une tempête de neige ou des vents forts. Emportez avec vous un coupe-vent imperméable à l'eau qui peut facilement être enroulé et accessible. De l'automne au printemps, envisager de faire thermiques et une veste vers le bas pour vous garder au chaud et au sec.
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    Compact et léger. Lorsque vous allez randonnée nuit ou sur une longue journée de randonnée, il est important de ne pas emballer trop de sorte que vous êtes accablé. Au lieu de cela, emballez seulement ce dont vous avez besoin. Portez des vêtements qui sèchent rapidement et sont légers. Vêtements, comme les vestes en duvet, qui sont chauds et peuvent être farcies en une petite boule sont grands. Superposition est la clé quand il se agit de la randonnée. Toison est un bon matériau pour gilets et vestes - il fait chaud et sèche rapidement.
  • Si vous êtes sac à dos dans une zone qui fait froid, assurez-vous de porter des gants, des chaussettes chaudes, et un chapeau.
  • Emportez toujours une paire de chaussettes. Chaussettes mouillées font pour les randonneurs misérables. Gardez la paire supplémentaire facilement accessible et changer chaussettes pendant la journée si elles deviennent humides de la transpiration pour éviter les ampoules.
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    Apportez la bonne nourriture. Recherchez les aliments riches en fibres, en protéines et de bons gras pour stimuler et maintenir votre niveau d'énergie. Noix mélangées, fruits secs, viande de boeuf séchée, et même le thon avec des craquelins sont quelques grandes options pour reconstituer vos électrolytes perdus de la transpiration. Magasins d'activités de plein air vendent repas déshydratés qui sont légers et parfait pour la randonnée. Tout ce que vous devez faire est d'ajouter de l'eau chaude.
  • Manger une poignée de noix avant le coucher peut réellement aider à vous garder au chaud toute la nuit.
  • Si vous êtes absolument sûr que une source d'eau sera près du lieu où vous faites de la randonnée à, seulement apporter suffisamment d'eau pour arriver à ce point avec votre purificateur d'eau.
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    Apportez essentiels de camping. Il ya pas mal de choses que vous devez apporter avec vous quand vous allez randonnée parce que quelque chose inattendue est toujours lié à se produire. Les éléments essentiels sont les suivants:
  • Outils pour vous aider à savoir où vous êtes. Il se agit notamment une carte de la zone, un GPS, et une boussole.
  • Un projecteur ou de lampe de poche pour vous aider à voir la nuit. Vous devez également apporter un couple de batteries supplémentaires en cas vôtres meurent.
  • Un pot ou réchaud. Un pot est bon parce qu'il peut être utilisé pour faire bouillir l'eau sur un feu. Un petit réchaud portatif est également bon d'avoir, car il vous permet de cuire une variété de choses.
  • Une trousse de premiers soins. Cela comprend des pansements, neosporin, une enveloppe pour les entorses, insectifuge, des tampons de gaze, et le traitement de la plaquette thermoformée.
  • Outils pour vous aider à construire et réparer. Il se agit notamment une poche ou un couteau suisse avec plusieurs utilitaires, ruban adhésif, et une bâche (pour les situations d'urgence si votre tente est perdu ou endommagé). Vous devez également apporter plusieurs sacs en plastique. Ils sont bons pour stocker les ordures et maillots de bain mouillés, ou pour porter sur vos pieds si vous découvrez vos chaussures de randonnée ont un trou et il commence à pleuvoir.
  • Outils pour vous aider à construire un feu dont un, allumettes et un allume-feu léger (pour les urgences).
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    Emballez fournitures pour vous protéger du soleil. Crème solaire, lunettes de soleil et un bon chapeau (casquettes de baseball bien travailler) sont essentielles lorsque la randonnée. Si vous vous brûler sur vos épaules et d'avoir à porter votre sac à dos autour, vous allez être une campeur malheureux. Écran solaire hydrofuge fonctionne bien et reste allumé même lorsque vous êtes en sueur. Rechercher des lunettes de soleil qui sont polarisée - elles protègent vos yeux plus que des lunettes de soleil régulières.

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    Hydrate. Beaucoup d'entre nous ne boivent pas assez d'eau toute la journée, et si vous allez faire de l'activité physique, il est important de consommer encore plus que ce qui est normalement recommandé. Assurez-vous d'hydrater avant votre randonnée commence même. Envisager une vessie d'hydratation pour un accès facile à boire lors de votre randonnée, surtout pendant les mois chauds d'été où vous avez tendance à transpirer plus. Une bouteille séparée avec un mélange de boisson électrolyte est une bonne idée.


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    Emballer dans, emballez-le. Bonne randonnée et le camping l'étiquette signifie vivre la nature et le laisser comme si vous étiez jamais là. Emportez tous les détritus et les déchets animaux, laissez ce que vous trouvez, respectez la vie animale et de minimiser l'impact de votre feu de camp. Les déchets de papier est correct pour brûler mais apportez tout en plastique avec vous. Pour les longs trajets, apporter un sac d'épicerie ou un petit sac poubelle pour stocker tous les déchets et éliminer correctement une fois que vous quittez la zone.
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    Restez sur le sentier. Au cours de votre randonnée, garder un œil sur les marqueurs et les sites naturels, petits et grands pour vous aider à trouver votre chemin dans le cas où vous ne finissent par se perdre. Choisissez une destination raisonnable pour votre première journée de randonnée et de ne pas se écarter de cette destination.
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    Votre rythme. Beaucoup d'entre nous ont un esprit de compétition et veulent atteindre notre rapidement- de destination cependant, qui peut être dur sur votre corps. Envisager des pauses toutes les 10 à 15 minutes selon le niveau de la chaleur et du terrain. Buvez beaucoup d'eau et d'écouter ce que votre corps vous dit. Si vous sentez que vous avez juste besoin d'une pause rapide, puis le prendre. Beaucoup de gens ont été connus pour évanouir ou avoir de la difficulté à respirer lors de la montée en altitude ou lors d'une randonnée en haute chaleur.
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    Soyez conscient des ours et d'autres animaux. Lorsque vous faites le camp, assurez-vous d'attacher votre nourriture de façon à ce que les animaux ne peuvent y accéder. Utilisez un récipient d'ours si le camping dispose d'une. Laissez les animaux savent que vous êtes autour. Vous ne avez pas besoin de frapper nécessairement pots et des casseroles autour pour effrayer les animaux, mais vous devriez en parler ou crier de temps en temps, peut-être jouer de la musique et faire du bruit de laisser les animaux de la forêt savent que vous êtes présent.
  • Si vous faites face à un grand prédateur, comme un chat sauvage ou un ours, alors vous aurez besoin de savoir comment éviter les conflits avec elle. Ne pas faire fonctionner (vous ne pouvez pas devancer), éviter tout contact visuel direct, à pied lentement, ne pas crier ou hurler et rester calme. Songez à emporter spray au poivre rendre facilement accessible pour vous protéger en cas d'attaque. Si les frais d'ours, tenir votre terre et de parler d'une voix douce. Se il attaque, détendez-vous en boule et essentiellement faire le mort. Restez calme.
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    Configurez votre camping. Ça signifie trouver un bon endroit pour votre tente, tangage de votre tente, et animaux étanchéité de votre camping. Plantez votre tente dès que vous arrivez à votre site - il est beaucoup plus difficile de planter une tente dans le noir.
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