Comment améliorer votre swing de golf avec des exercices isométriques

Trois méthodes:Exercice 1Exercice 2Exercice 3

Tôt ou tard, tous les golfeurs, y compris Tiger Woods et Jack Nicklaus ont dos, la hanche, la cheville ou la douleur au genou. Les exercices isométriques vous aideront à frapper la balle de golf plus loin et vous garder dans le golf plus longtemps sans toutes les blessures.

Méthode 1 de 3: Exercice 1
1
Si vous êtes un golfeur droitier, balancer de droite à gauche avec une grande force à plusieurs reprises, alors vous devez balancer aussi dur vers la gauche pour droite comme vous le faites à partir de la droite sur le côté gauche pour équilibrer vos muscles.
  • Par exemple: Si vous balancer le club 60 fois vers la gauche, puis balancer 60 fois sur le côté droit. Avec la même intensité pivoter le parcours vers le côté opposé.


2
Le contraire serait vrai pour un golfeur gaucher cela signifie que vous devez balancer aussi dur pour le droit à gauche comme vous le faites de gauche à droite pour équilibrer vos muscles.
3
Effectuez cet exercice lentement.

Méthode 2 de 3: Exercice 2



1
Dans le matin place un manche à balai sur le dessus de vos épaules et de saisir avec la gauche et à droite du bâton au-dessus.
2
Tournez lentement vers le côté gauche en tournant le manche à balai sur le côté gauche et le côté droit tandis que vos hanches se tournent respectivement avec vos épaules et les bras.
3
Votre dos et la poitrine doivent être droits. Ne pas se pencher en avant ou en arrière.
4


Le manche à balai sera finalement directement derrière votre tête lorsque vous faites pivoter et directement en face de votre tête. Permettre à la fois de vos chevilles et les genoux pour faire pivoter lors de l'exécution de cet exercice.

Méthode 3 de 3: Exercice 3
1
Si vous êtes plus flexible effectuer l'exercice de courbure latérale et laissez le bâton toucher votre droite et la cuisse gauche ou venir aussi près que vous le pouvez.
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