Comment jouer une bonne défense pour le basket

Etes-vous dans une équipe de basket-ball ou camp et l'autre équipe a le ballon? un gamin court par vous et marque un lay-up? Fatigué de celui-ci? Ce guide va vous montrer comment faire pour que se arrêtent passe en jouant bonne défense.

Les Étapes

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Assurez-vous que vous et vos coéquipiers savez qui vous gardent. Vous ne voulez pas laisser ne importe qui sur l'équipe ouverte. Point et crier «Je ai 33" par exemple.


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Rester bas. Vous ne avez pas d'en faire trop, il suffit de garder vos genoux se plient et être prêt à se déplacer si la personne que vous défendez tente de se enfuir. Tant que vous n'êtes pas trop faible, vous serez plus rapide que lui à chaque fois.






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Soyez conscient de la balle. Si la personne que vous garder a le ballon, garder une main au-dessus de la balle et une main sur le côté. Vos mains ne ont pas besoin de toucher le ballon, ou même être juste à côté. Il suffit de garder leur proximité. Se il va bien, garder votre main gauche sur le côté, et la main droite ci-dessus. Inversez cette se il va à gauche.
  • Disons que votre homme met la balle au-dessus de sa tête. Ce est ce que nous appelons le "Dork Position". Pour obtenir le ballon loin de lui, mettez votre main sur votre ventre, de sorte qu'il n'a aucun moyen de le ramener. Puis, atteindre et frapper le ballon hors de ses mains. Sprint après et l'attraper. Le chiffre d'affaires facile.
  • Si votre homme tente de conduire, vous pouvez l'arrêter par «cogner le lecteur». Pour ce faire, mis la plupart de votre poids sur le pied opposé de la façon dont votre homme tente de conduire. Puis pousser, dur. vous allez vous retrouver dans le chemin de votre homme. Maintenant, mettez votre poitrine et cogner lui. Pas dur, mais assez difficile de le déplacer.
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Gardez l'œil sur le nombril de votre homme. Bien qu'il puisse faux se déplace avec presque toutes les autres parties de son corps, il ne peut pas faux avec son nombril.


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    D'abord, vous devez étendre le bras pour donner de l'espace entre vous et la personne avec le ballon alors il ne vous souffle pas et par et aller pour un lay-up.
  • Se il est près du panier, les pousses, et de justesse, box-Out. Boxe out est quand vous êtes en face de quelqu'un alors que vous essayez d'obtenir le rebond et en poussant votre arrière de telle sorte qu'il ne peut pas l'obtenir.




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