Comment courir le mile au collège
Il est souvent nécessaire que vous exécutez le mile en Junior High. Cependant, ce ne est pas si facile pour beaucoup de gens, et ils finissent par redouter. Vous pouvez vous retrouver à la traîne, se demandant comment tout le monde le fait. Lisez cet article et je espère que vous ne serez pas sentir de cette façon à nouveau.
Les Étapes
Comment faire de la formation de sprint
Deux méthodes:Courir Sprints platsCourir Colline SprintsAlors que beaucoup de gens croient que la quantité de temps passé détermine la qualité d'un programme d'exercice, des études ont montré que de courtes rafales rapides, de course sont…
Comment améliorer votre temps de mile
Trois parties:Courir Better, Faster, StrongerAméliorer votre techniqueCourir à puceSi vous essayez d'améliorer votre temps de mile pour devenir MVP de votre équipe d'athlétisme de l'école secondaire, ou que vous essayer d'améliorer ce temps…
Comment se préparer à une longue distance parcourue
Apprenez à traiter avec des crampes, de l'essoufflement, pour doser vos efforts et comment se préparer pour une course!Les Étapes1Préparer la veille!2Buvez de l'eau et manger des fruits frais de la journée avant une course. Cela ne aide pas…
Comment vous pousser lors de l'exécution
Aimez-vous courir ou ne vous exécutez au cours de gym, courses, etc? Vous pouvez exécuter votre meilleur en vous poussant et d'oublier que vous vous entraînez, voici aide.Les Étapes1Assurez-vous que vous êtes correctement hydraté avant de vous…
Comment faire pour exécuter
Six parties:Aide CourirFonctionne correctementSprint (Interval Training)Exécution de longues distancesFaire Courir une habitude de vieCourir Trucs et astucesLa course est un excellent moyen de rester en forme et se amuser - en fait, il est…
Comment faire pour exécuter plus
Deux méthodes:Ajout du tempsAugmenter l'enduranceSi vous souhaitez exécuter de plus grandes distances et améliorer votre endurance, vous pouvez commencer tout de suite. Il suffit d'ajouter quelques minutes à chaque séance d'entraînement,…
Comment lancer un 1600 m course
Vous avez entré une équipe de suivi et de terrain. Vous êtes un coureur de longue distance et avez battu vos frères et sœurs dans une course autour de votre quartier. Votre coach vous suggère d'essayer le 1600 m course, ce qui est de quatre…
Comment faire pour exécuter sans se fatiguer
Quatre parties:Avant d'exécuterPendant la courseTrouver la motivationAprès la courseComme nous le savons tous, la course est une compétence très important que tout le monde devrait être capable de faire. Ce est une excellente façon de mincir,…
Comment faire pour exécuter une course de cross-country
Les gens obtiennent habituellement nerveux lors de l'exécution d'une course sur route ou une course de cross-country. Si vous le faites, ce est OK, parce que la plupart des gens encouragements supplémentaires de adrenaline- Toutefois, la confiance…
Comment courir un mile rapidement
Il ya des articles sur la façon de courir un mile. Mais vous disent-ils comment les exécuter rapidement? Eh bien, lisez la suite!Les Étapes1Avant de commencer, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Vous aurez envie de boire environ 0,25 de votre…
Comment courir un mile rapide
Quatre parties:Exécuter un rapide Mile 1 Lap At a TimeUn plan de formation pour les débutants qui veulent augmenter leur PaceFormation pour les intermédiaires coureurs qui voulez raser minutes Off Leur MilesAutres conseils pour…
Comment faire pour exécuter une course de mile
Avez-vous jamais eu envie de courir plus vite que l'école mile? Ou voulu courir votre piste mile plus rapide? Peut-être vous êtes de course quelqu'un dans le mile, et vous voulez gagner. Voici quelques conseils pour vous aider avec cela.Les…
Comment courir un mile et demi
Dans cet article, vous allez apprendre à bien courir une course de 2400 mètres. Cela vous aidera à améliorer votre temps tant au niveau compétitif et non compétitif.Les Étapes1Commencez votre journée à l'avance. Dormir dans vous laissera…