Comment servir une pronation de volley-ball

Trois méthodes:Servir avec une base Overhand ServeServir avec un Top-Spin Jump ServeServir avec un flottant de saut Serve

La plupart d'entre nous ont vu quelqu'un faire une volleyball pronation servir qui avait l'air sans effort. Alors qu'un volleyball pronation servir est un servent plus polyvalent, il est aussi plus difficile. Il faut plus de coordination, le calendrier, et la force. Puisque ce est un plus difficile servir, vous devriez pratiquer après que vous avez maîtrisé la sournoise servir. Bien que votre pronation servir pourraient pas regarder sans effort, il peut améliorer la précision, la vitesse et la puissance de votre dessert.

Méthode 1 de 3: Servir avec une base Overhand Serve
1
Décaler vos pieds. Stand avec vos pieds écartés de la largeur sur les épaules. Placez le pied opposé de votre main de frappe en face de l'autre pied. Vos épaules et les hanches devraient être alignés sur le net. Assurez-vous que vos genoux sont fléchis. Il est extrêmement important que votre poids est sur le pied arrière.
  • La posture d'un serveur est une des parties les plus importantes de son service. La puissance de la servir ne est pas de la force du haut du corps, mais des jambes. Un puissant servir est réalisé en étant capable de transférer le poids du pied arrière au pied avant correctement. Obtenir une posture de départ forte est essentielle à une forte servir.
2
Tenir la balle en face de vous. Placez votre main non dominante directement en face de vous, droite, mais avec un coude flexible. La palme doit être orientée avec la balle en elle.
  • Une autre façon de mettre en place est de couvrir la balle avec la main de frappe.
3
Prêt votre main de frappe. Balancez votre bras portion arrière à côté de votre tête. Assurez-vous que votre coude pointe vers le haut et votre main est au niveau ou légèrement au dessus de votre oreille. Cette position ouvre votre corps.
4
Lancer la balle en l'air. Soulevez la balle avec votre paume sur les 18 à 36 pouces en l'air. Garder la balle en ligne avec votre épaule de frappe et environ 1 pied en face de vous afin que vous puissiez entrer dans le servir. Votre main droite doit être à un angle de 90 degrés derrière votre corps. Ne oubliez pas que vous voulez que votre main dominante pour prendre contact avec la balle juste après il change de direction et commence à redescendre.
  • Ne pas lancer la balle trop haut, trop bas ou trop loin pour ne importe quel côté. Cela signifie que vous aurez à chasser la balle, ce qui entraîne une mauvaise servir.
  • Dans certaines variantes, le bras de frappe est préparait que vous jetez la balle, pas avant.
  • 5
    Apprenez à frapper la balle avec la main. Pour dessert les plus puissants, frapper la balle avec une paume ouverte pour un impact maximum. Ne pas frapper la balle avec vos doigts, l'appartement de votre paume ou votre poing. Ceux-ci seront causer votre servir à avoir moins de pouvoir.
  • Assurez-vous que votre main servant est incliné légèrement vers le haut. Cela aidera perdit la balle sur le net. Si vous visez avec la main, la balle a frappé le sol avant qu'il ne passe sur le net.
  • 6
    But pour votre service avec votre corps. La majorité de la puissance de votre service est acquise dans les jambes que vous transférez le poids de votre jambe arrière à votre jambe avant. Pour transférer votre poids correctement, assurez-vous que votre position de départ est correcte. Ajouter élan en se avançant avec votre pied dominant que vous servez, transférer le poids vers l'avant pour un service puissant.
  • La balle va aller où votre main et les orteils sont confrontés, alors viser votre paume et les orteils pour le tir de précision.
  • 8
    Se mettre en position. Après avoir frappé la balle, utilisez votre élan afin de fonctionner à votre position défensive.

    Méthode 2 de 3: Servir avec un saut Top-Spin Servir
    1
    Configurez votre position. Commencez par vos pieds largeur des épaules face à la nette. Votre bras dominant doit être directement en face de vous, paume vers le haut, avec le ballon dans votre paume.
  • Vous devriez être au moins 5-8 pieds derrière la ligne d'avoir assez d'espace pour une approche étape 3-4.
  • 2
    Lancer la balle en l'air. Avancez avec votre pied dominante et de garder le tirage au sort en ligne avec votre épaule de frappe. Comme vous avancez, lancer la balle en l'air et légèrement en avant avec votre main dominante. Secouez votre poignet lorsque lançant la balle pour créer spin sur la balle.
    • A résultats d'appoint cohérentes dans un uniforme servent. Le tirage influence tous les aspects de la serve- une mauvaise toss peut ruiner une bonne contraire servir. Mélanger avec votre main forte, garder la balle en face de vous, et ne jetez pas trop élevé ou faible. Ces choses aboutissent à de mauvaises dessert.
    3
    Prenez trois ou quatre étapes rapides à terme. Cela devrait aller lent à rapide, de sorte que vos deux dernières étapes sont beaucoup plus rapide et devraient ressembler qu'ils se passe en même temps. Sur votre dernière étape avant, lancez-vous dans un saut. Utilisez l'élan des étapes ci-dessus pour obtenir plus élevé dans l'air.
  • Si vous êtes droitier, vos pas seront laissés; droit; gauche. Si gaucher, vous serez droite; à gauche, à droite. Ces deux dernières étapes sont appelés une «étape proche» et sont la partie la plus explosive de votre approche.
  • 4
    Préparer votre bras de frappe. Les deux bras doivent basculer vers l'arrière pour produire de l'énergie pour le saut. Comme vous sautez, balancez votre bras dominant / frapper derrière votre corps à un angle de 90 degrés. Comme avec la pronation base servent, votre coude doit être dirigée vers le haut, avec votre poignet rigide et au niveau ou légèrement au dessus de votre oreille. Votre bras non frappe doit pointer au bal de le suivre.
  • Votre bras non frappe suit la balle dans ce qui est communément appelé un mouvement arc et la flèche.
  • 5
    Apprenez à frapper la balle avec la main. Viser à frapper la balle juste au-dessus du centre de la balle. Contrairement à une pronation base servir, ne vous arrêtez pas votre bras lorsque vous frappez la balle. Balancer tout le chemin à travers et enclenchez votre poignet.
  • Si vous ne pouvez pas obtenir le mouvement claquer, pratique. Ce composant logiciel enfichable du poignet est ce qui fait un top-spin servir puissant et unique. Pratique perfectionner le composant logiciel enfichable du poignet ainsi que de frapper la balle correctement pour envoyer la voile sur le net.
  • 6
    Frappe la balle. Créer beaucoup d'élan en faisant tourner vos hanches et le corps à travers le servir. Vous devez être large saut dans la cour de votre saut servir et sauter flotteur. Au point le plus élevé de votre saut, apportez votre main vers le bas dans un mouvement sec légèrement sous la balle. De cette façon, vous pouvez viser haut, mais envelopper votre poignet sur le dessus, ce qui crée un arc de haut en bas avec le servir. Cela devrait créer un topspin.
  • Si vous êtes droitier, votre hanche gauche devrait conduire avec votre épaule gauche. Ensuite, votre hanche droite doit alimenter à travers, suivi de votre bras droit.

  • Méthode 3 de 3: Servir avec un flottant de saut Serve
    1
    Mettre en place le ballon. Commencez avec le ballon à deux mains, directement en face de vous. Tenir la balle entre les deux paumes. Gardez vos coudes droite, mais un peu lâche.
  • Certaines personnes jettent la balle différemment quand saut servir. Certains utilisent leur main dominante, certains utilisent leur main non-dominante, certains utilisent les deux mains. La chose importante pour un saut servir est l'efficacité du tirage au sort, pas la méthode de tirage au sort.
  • 2
    Lancer la balle. Avancez avec votre pied dominant, puis prendre trois étapes rapides. Sur la dernière étape de votre démarche, lancer la balle vers le haut et légèrement vers l'avant. Pour un flotteur, vous ne voulez jeter 12 à 18 pouces, comme dans une base pronation servir.
    • Le tirage au sort met en place servent l'ensemble. Assurez-vous que votre lancer ne est pas trop élevée ou trop basse. La balle doit être arrosée de votre main la plus forte, et la balle doit rester en avant du corps.
    • Pratiquez votre tirage jusqu'à ce que vous avez perfectionné. Tout comme ne importe quel autre forage sport, la pratique lancer pendant des heures pour apprendre la bonne technique.
    3
    Aller. Directement après Loft la balle, sauter vers le haut avec votre prochaine étape, avec l'élan de votre approche. Apportez votre bras de frappe de retour avec le coude élevé et par votre oreille.
  • 4
    Frappe la balle. Diriger avec votre coude, frapper la balle avec le talon de votre main dominante avec le pronation base servir. Votre poignet doit rester rigide. Après avoir frappé la balle, de geler avec votre paume vers la cible.
  • Avec un peu de servir, mais surtout sauter sert, envoyer la balle dans les zones mortes de l'adversaire. Ils devraient avoir à se déplacer pour se rendre à la balle. Comme vous le pratiquer et d'apprendre la pronation servir, apprendre à envoyer loin des zones de l'adversaire afin que vous n'êtes pas l'envoyer directement à eux.
  • Assurez-vous que vos pieds quittent le sol avant de traverser la ligne. Terre à travers la ligne.
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